Индивидуальный приём психолога, психокинезиолога

А что, если вам больше не придётся справляться со всем в одиночку?

Вы можете многое понимать про себя. Знать, откуда растут ноги у ваших проблем.

Обещать себе больше не тревожиться, не злиться, не обесценивать себя.

Но почему-то снова оказываетесь в той же точке?!

• Тревога возвращается.
• Внутренний критик не замолкает.
• Тело остаётся напряжённым.
• А сил на себя и свою жизнь становится всё меньше.

Потому, что понимать свою проблему и уметь с ней обходиться — не одно и то же.

Меня зовут Ольга Черкашина. Я психолог, психокинезиолог, травматерапевт и сертифицированный преподаватель Института кинезиологии.

В индивидуальной работе я соединяю несколько подходов, чтобы помочь вам не только разобраться в происходящем, но и постепенно изменить привычные реакции.

Психология — чтобы понять себя

Разбираемся, что стоит за вашими чувствами, привычными реакциями и внутренними конфликтами.

Учимся замечать потребности, понимать свои эмоции, выстраивать личные границы и находить новые способы справляться с трудностями.

Психокинезиология — чтобы подключить работу с телом

Мы обращаем внимание на телесные реакции, напряжение и то, как стресс отражается на вашем состоянии, используя для диагностики мышечный тест.

Используем подходящие практики для саморегуляции, восстановления контакта с собой и поиска внутренней опоры.

Метод EMDR — чтобы работать с болезненным опытом

Этот метод помогает перерабатывать травматические воспоминания и связанный с ними эмоциональный заряд.

Постепенно воспоминания могут перестать вызывать прежнюю интенсивность переживаний, а у вас появляется больше свободы реагировать на происходящее в настоящем.

Зачем объединять разные методы?

Потому что каждый человек уникален.

• Кому-то важно научиться справляться с тревогой.
• Кому-то — перестать жить под диктовку внутреннего критика.
• Кому-то — переработать болезненный опыт, который до сих пор влияет на отношения и решения.

Поэтому я не подгоняю вас под метод. Я подбираю подход к вашей ситуации, состоянию и запросу.

Что может измениться в результате нашей работы?

• Вы научитесь лучше понимать и проживать свои эмоции и потребности.
• Сможете замечать тревогу и напряжение раньше, чем они полностью захватят ваше внимание.
• Постепенно ослабите привычку ругать себя за ошибки и научитесь поддерживать себя в сложные моменты.
• Сможете спокойнее отстаивать личные границы и говорить "нет" без постоянного чувства вины.
• Получите инструменты самопомощи, которые сможете использовать за пределами кабинета.
• Начнёте принимать решения с большей ясностью, опираясь не только на страх и чужие ожидания, но и на собственные ценности и желания.

Это не обещание мгновенных изменений. У каждого человека свой путь, темп и глубина работы.

Но вам не обязательно всю жизнь оставаться в привычных сценариях только потому, что когда-то они стали единственным способом справляться.

Можно научиться иначе.

• Бережнее к себе.
• С большим пониманием своих чувств.
• С ощущением, что вы не потеряны для самого себя.

Наиболее актуальные темы обращений

• низкая самооценка;

• неудовлетворённость жизнью;

• различные виды страха;

• неуверенность, отсутствие жизненных опор;

• тревожные состояния;

• апатия, депрессивные состояния, упадок сил;

• конфликты в семье и на работе;

• обиды на родителей, травмы детства;

• неустроенная личная жизнь, обиды на мужчин/женщин;

• финансовые вопросы;

• отсутствие целей, интереса в жизни, тревога перед будущим;

• психосоматические состояния/ боли;

• неумение организовать своё время, несогласованность в действиях, нарушение координации движений;

• постановка целей и их достижение;

• проблемы с памятью, восприятием и воспроизведением информации, с почерком, письмом и счётом;

• сложности с принятием решения и выбором поведения;

• напряжение в височно-нижнечелюстным суставе, щёлкающая челюсть, боли при жевании, проблемы ЛОР органов;