Женский онлайн-клуб по созданию гармоничных отношений

Мы, психологи и счастливая пара, Дмитрий Набатов и Елена Розенберг, решили создать закрытый женский онлайн-клуб по повышению самооценки и созданию гармоничных отношений с мужчиной для регулярной поддержки тех, кто был у нас на личных консультациях, участвовал в наших курсах и для тех, кто пока ещё ни разу не проходил никаких наших программ.

Самооценка — это фундамент нашей личности, который помогает нам чувствовать себя уверенно в общении с людьми, достигать своих целей и выстраивать здоровые отношения. Без специальных знаний, упражнений и поддержки очень тяжело работать над собой и тут нужна система. Поэтому мы и создали этот клуб, в котором вы сможете шаг за шагом осваивать методы повышения самооценки и способы улучшения общения с другими людьми.

При этом не нужно каждый день выполнять задания, как это обычно бывает на стандартных онлайн-курсах, когда каждый день вы проходите новый урок и не хватает времени на выполнение домашки и встраивание новых знаний в свою жизнь. Тут мы никуда не торопимся и получаем только одно задание на одну неделю.

В каком случае рекомендуется вступать в клуб:

• Есть постоянная самокритика, чувствую часто себя виноватой, ругаю за ошибки. Все это снижает мою ценность и уверенность в себе.
• Не складывается личная жизнь, сложно построить отношения (одиночество, повторяющиеся неудачи или "я встречаю не тех мужчин").
• Неудовлетворённость отношениями, конфликты и взаимные обиды. Меня не слышат, не понимают, учат, как жить, часто критикуют.
• Обиды на мать и отца, которые плохо обращались со мной в детстве, часто критиковали, унижали, стыдили.
• Не могу себя заставить, часто сталкиваюсь с ленью и отсутствием мотивации.
• Теряю уверенность, когда меня критикуют, обвиняют. Не знаю, как сделать так, чтобы это прекратилось, но отношения сохранились.

Что будет в клубе

• Самооценка. Будут разные задания на повышение самооценки, которые помогут избавиться от постоянной самокритики, чувства вины и недовольства собой, от неконтролируемых перепадов настроения, подавленного состояния, что в итоге приведёт к гармонии и спокойствию внутри. Каждое задание будет присылаться в личном сообщении и даваться на прямом эфире (который будет оставаться в записи).
• Отношения. Тут мы будем давать простые, но эффективные техники общения с другими людьми, которые помогут научиться отвечать на критику и обвинения в свой адрес, будем учиться говорить так, чтобы нас не только слушали, но и слышали. Также мы будем разбираться, что делать, если другой человек грубо с нами себя ведёт, манипулирует, давит. Но это ещё не все. Для того, чтобы создать гармоничные отношения, нам необходимо учиться не только отвечать на критику, но и добавлять в отношения больше радости. Как это делать мы тоже будем проходить в нашем клубе.
• Фитнес. Также большим плюсом будет поддержка фитнес-тренера/диетолога в нашем клубе, который будет давать на каждый месяц комплекс упражнений. Они не потребуют много времени (до 30 мин), но помогут обрести красивое и подтянутое тело. Ну а для тех, кто хочет похудеть, будет предложено несколько типов питания, которые не требуют отказа от любимых продуктов и помогают безопасно похудеть до 5 кг за 1 месяц.
• Разбор ситуаций. Каждая участница может рассказать о своей ситуации и задать свой вопрос как в общей группе, так и анонимно и получить рекомендации по решению именно её проблемы от двух профессиональных психологов. Разборы ситуаций будут проходить в прямом эфире по вашим заранее подготовленным вопросам.

Формат клуба

У нашего клуба есть своя закрытая группа в ВК. Там мы выходим на связь два раза в неделю. Один эфир — по раскрытию одной из тем клуба, второй — с развёрнутыми ответами на вопросы участниц. То есть, раз в неделю мы вдвоём, можно сказать, индивидуально всех консультируем, только, помимо этого, вы ещё получаете тонну полезной и практичной информации в течение всего месяца + нашу поддержку в чате и все это по цене одной личной консультации одного психолога!

Вступить в клуб можно только 1 числа каждого месяца. Каждый месяц у нас обновляется программа, постепенно мы раскрываем все темы, прописанные выше для того, чтобы ты стала счастливой и создала счастливые отношения с мужчиной своей мечты!

Пример программы клуба на один месяц (март 2020 г.):

• 1-я неделя. Как перестать постоянно себя ругать и избавиться от недовольства собой, которое не позволяет тебе почувствовать себя хорошей и полноценной (дадим продвинутые техники).

• 2-я неделя. Страх одиночества. Ты узнаешь, как перестать связываться с неподходящими тебе мужчинами из страха остаться одной и как почувствовать свободу в выборе отношений.
• 3-я неделя. Как избавиться от лени и найти в себе мотивацию, стать продуктивнее. Как побудить себя делать то, что делать не хочется, но нужно.

4-я неделя. Ты узнаешь, как правильно отвечать на неконструктивную критику и несправедливые обвинения. Как не брать близко к сердцу их слова, как сделать так, чтобы они перестали это делать в твой адрес, а ты чувствовала себя спокойно и уверенно.

Отзывы:

• Ольга, 30 лет: "Спасибо большое за курс. Очень интересен ваш подход совместного ведения курса. Это ваша фишка. Про внутренннего критика очень было актуально. Буду работать над ним".

• Анастасия, 27 лет: "Благодарю за курс! Очень ценно, что можно применять на практике и видеть результат!

• Анна, 30 лет: "Елена и Дмитрий, спасибо Вам огромное за оченььььь интересный и познавательный курс! Процветания вашей карьере, вы на своём месте! Личного огромного Счастья! Все задания были выполнены и глаза открылись. Нашла ответы на свои вопросы. Спасибо!

• Екатерина, 29 лет: "Странное такое чувство. Знаете распирающее. Как будто хочется кричать… Еххххеейй! Всего 4 дня практикую, а поменялось так много. Мой муж меня хвалит второй день) сначала я пребывала в шоке, ведь он меня часто критиковал. А теперь так приятно, наши отношения стали более романтичные. Знаете не критикую себя и я вообще! Не хочу мыть посуду или нет на это время например, ну и ладно, что мне кто скажет не убежит она от меня. Сделаю это потом и все даже не думаю забыла. Муж приходит с работы накормила, сели поговорили обсудили какие то планы, а помыть и после можно. Муж раньше редко интересовался как там у меня в душе, какие новые достижения и прочее. Внутренний критик потихоньку засыпает. Прошлые обиды отпустила. Вроде не все фишки ещё усекла. Но буду прорабатывать. Горжусь собой за такие перемены. Думаю цель зачем я сюда пришла-исполнена. Смотрела ваше видео с упражнением — работает!"