Бесплатный марафон-знакомство "Привет, тело!"

Погружение в волшебный мир телесно-ориентированных практик и Access Consciousness

Привет, давай знакомиться!

Меня зовут Вероника Кузнецова. Я больше 10 лет занимаюсь телесно-ориентированными практиками и в этом марафоне поделюсь тем, как найти контакт со своим телом.

Зачем? Всё просто — это очень ресурсное состояние.

Как? Мягко и бережно, с помощью йоги и техник Access Consciousness.

Инструменты Access помогают работать с подсознанием и легко менять даже сложные системы убеждений. А йога — великолепный способ усилить контакт с телом и обучить своё тело и мозг новому. Обещаю, упражнения будут мягкие и иногда забавные. Как минимум настроение точно улучшится!

Итак, в течение 5 дней мы будем учиться общаться со своим телом, включать его всё больше в свою жизнь и принятие решений. 5 дней — это только знакомство. Но даже за короткое время можно стать гораздо ближе к себе, ощутить ту самую нежность и заботу которой нам так часто не хватает.

Марафон подойдёт тем, кто:

• Считает, что тело вас подводит и что голова всё знает лучше. Это шанс раскрыть свою природную интуицию в разы, особенно если вы продолжите использовать инструменты.
• Хочет получать больше лёгкости и радости в теле и в жизни.
• Тяжело просыпается утром. Все задания утренние, будем заряжаться бодростью и ресурсом на день. А если в итоге соединить все комплексы вместе, получится полноценная тренировка.
• Думает, что йога — это сложно и скучно. Возможно, вы сильно удивитесь, узнав, что вашему телу это нравится!
• Уверен, что совершенно не слышит своё тело и не понимает, что оно хочет.

Программа:

• 1-й день — знакомимся со своим телом, начинаем чувствовать его глубже:
  • Делаем дыхательную практику — тело оживает, просыпается ото сна, вы заряжаетесь бодростью. Улучшается работа кишечника, кровь бегает быстрее, а лёгкие берут больше кислорода, соответственно всё тело питается лучше.
  • Чтобы начать общаться с телом, кладём на него ладонь и здороваемся! Спрашиваем, как у него дела и как оно себя ощущает. Как будто вы встретились с приятелем, которого долго не видели. Ваше тело с радостью вам всё расскажет. Учимся его слушать!
• 2-й день — учимся слушать тело:
  • Инструмент Access "Легко/тяжело" — учимся выбирать телом то, что доброе по отношению к нам.
  • На йоге — забавные потягушки, помогают мягко и бережно проснуться с утра и повеселиться.
• 3-й день — учимся быть собой:
  • Учимся выбирать свою реальность, не пытаясь переделывать всех вокруг. Просто разрешаем себе быть собой, а телу — максимально расслабленным и лёгким.
  • На йоге разогреваем и вытягиваем мышцы грудной клетки. То, насколько она раскрыта и свободно двигается, определяет здоровье вашего сердца, лёгких и верхней части ЖКТ — желудка и печени. Когда грудная клетка скована, кровообращение в этих органах нарушено, и они, как правило, постоянно сжаты.
• 4-й день — учимся задавать вопросы:
  • Спрашиваем тело, что бы оно хотело поесть, чтобы это пошло на пользу и легко усвоилось. И обязательно дадим себе это. Таким образом, мы определяем свою уникальную диету. Поверьте, тело никогда не попросит лишнего или того, что ему вредно. А вот наш мозг может увлечься! Прислушиваемся к себе и своим ощущениям.
  • Бонус — упражнение как с помощью тела выбрать те вещи, которые будут создавать для вас деньги!
  • На йоге тянемся и балансируем. Включаем ноги и мышцы стабилизаторы — пресс, ягодицы, мышцы тазового дна и стопы. Ваше тело становится более "умным", а сознание сконцентрированным. Во время балансов сложно отвлекаться, а непривычные положения позволяют сформировать новые нейронные связи.
• 5-й день:
  • Рассмотрим инструмент, который позволяет не останавливаться на достигнутом.
  • На йоге снова развиваем координацию и гибкость. Гибкое тело = гибкий ум.