Зона комфорта — это грань жизненного пространства, в которой мы ощущаем относительный психологический комфорт. Чаще всего — это сфера, где происходят относительно предсказуемые, привычные для нас явления, которые расслабляют и убаюкивают сознание. То есть зона комфорта — не какое-то "комфортное" место, где для нас уготовано мягкое кресло и прохладительные напитки, а состояние "души", в котором можно себе позволить действовать "механически", по привычным шаблонам мышления и поведения. Зона комфорта кажется уютной и безопасной, однако на деле в ней таится серьёзная угроза, которая незаметно обращает зону комфорта в трясину застоя и увядания.
Расширение зоны комфорта как фактор развития
Всё дело в том, что, пребывая в зоне комфорта, человек не развивается. Когда всё более-менее устраивает, большинство людей не ощущают никакой мотивации действовать, прилагать усилия, работать над собой. И если не возникает никаких предпосылок для выхода из зоны комфорта, сознание засыпает, а человек незаметно регрессирует. При длительном застое, когда долго не выходишь из зоны комфорта, даже небольшой шаг за её пределы может вызывать настоящий стресс.
Зону комфорта можно представить как своеобразную сферу, в границах которой мы чувствуем себя "как дома". И если эта сфера — небольшой социальный "аквариум", человек чувствует себя комфортно в достаточно ограниченных условиях, и ему тяжело ориентироваться в жизни. Выходя из зоны комфорта, мы движемся в сторону неизвестного. И если неизвестное предвкушается, как нечто позитивное, включается приятие, и на выходе за границы зоны комфорта переживается интерес. В ином случае неизвестное может вызывать волнение, тревогу и страх. Выход за пределы зоны комфорта — это шаг в новое состояние, где пока не наработаны психические опоры. Обычно такие шаги делаются осторожно, чтобы не вывалиться слишком далеко за рубежи привычной жизни. Крутые перемены взывают психическую дезориентацию и состояние тревоги.
Один из самых наглядных примеров расширения зоны комфорта — взросление. Когда ребёнок выходит из чрева матери и оказывается в неизвестной, пугающей реальности, зона комфорта у него как таковая ещё отсутствует. Со временем, по мере проживания повторяющихся ощущений, сознание начинает фиксировать "привычное", и ребёнок немного успокаивается. Обретая свои первые психологические опоры, сознание ребёнка создаёт начальную зону комфорта, в рамках которой он ощущает себя в безопасности. Дальнейшее взросление и расширение зоны комфорта для ребёнка происходит за счёт развития самостоятельности и независимости.
Психическое взросление неизбежно связано с непрерывным расширением зоны комфорта. Это правило справедливо, в том числе и для взрослых, которые часто после двадцати-тридцати лет перестают взрослеть и начинают стареть. Дети расширяют свою зону комфорта стремительно, т.к. испытывают огромный интерес к происходящей жизни. В принципе, психологическое взросление может происходить всю жизнь. Если поддерживать разум в тонусе, он может совершенствоваться непрерывно.
Наша зона комфорта — это также наш текущий этап развития личности. Привязываясь к комфортным аспектам текущего этапа, мы одновременно цепляемся за все его проблемные аспекты. Зона комфорта фиксирует человека на определённом жизненном этапе со всеми проблемами, которые этому этапу свойственны. И, чтобы от этих проблем избавиться, необходимо выйти за пределы зоны комфорта. Задача, решение которой выходит за пределы зоны комфорта, становится проблемой. Решение проблем автоматически расширяет пределы зоны комфорта и продвигает на пути развития личности.
Расширение зоны комфорта обращает недавние "проблемы" в задачи, при разрешении которых уже не возникает психического дискомфорта. Таким образом, если у нас, например, есть десять проблем текущего этапа развития, решение одной из них может превратить оставшиеся из проблем в задачи. Расширяя зону комфорта, мы с удивлением обнаруживаем, что некогда сложные вещи становятся простыми и понятными.
Расширение зоны комфорта — это своеобразная экспансия сознательной части психики на территории бессознательного. Иными словами, расширяя зону комфорта, мы расширяем сознание. Решая внешние проблемы, мы в то же время "отвоёвываем" у нашего бессознательного новые "территории". В это время высвобождаются различные страхи, блоки и зажимы, которые удерживали разум в его привычных границах.
Сужение зоны комфорта как фактор деградации
Если человек избегает взросления и укореняется в зоне комфорта, уровень его осознанности падает, человек становится инфантильным и при подходе к границам своей узкой зоны комфорта переживает раздражительность и тревогу. Наркоманы усиленно укореняются в узкой зоне комфорта, пребывая под "кайфом". Когда действие наркотика ослабевает, привычный мир кажется колючим и страшным, потому что уже не умещается в узкую зону комфорта наркомана.
Когда человек осознаёт опасность увязания в зоне комфорта, сама зона комфорта (как психическая система) начинает включать в себя внутренние механизмы развития и расширения собственных ареалов. Такие типичные составляющие зоны комфорта, как наличие денег, пропитание и условия для отдыха иногда можно свести к наличию удобного диванчика и пивка в холодильнике. И для кого-то этот минимум может стать той чертой, за пределами которой стремится более не к чему. И если такой человек может позволить себе пребывать в подобной зоне комфорта длительный период времени, его ожидает стремительная деградация. Алкоголизм и наркомания — просто недальновидные способы "упростить" жизнь, двигаясь по пути наименьшего сопротивления. Тенденция к сужению зоны комфорта — это путь в никуда, это — регрессия, в которой человек спивается, теряет работу, семью, дом и становится бомжом.
Многие "наркоманы от духовности" бегут от жизни в ограниченную зону комфорта, которую им предлагает "учение" обесценивающее жизнь. К сожалению, обесценивание мирского, с последующим уходом в секту, чаще всего происходит, когда человек просто не желает расширять собственную зону комфорта, когда ему проще заснуть в духовных иллюзиях, вместо того, чтобы прилагать усилия, преодолевать свои страхи, нести ответственность за решения, осознавать и принимать реальность здесь и сейчас. Все эти меры — и есть истинный духовный путь, развитие личности и самопознание. Конечно, например, у трудоголиков бывают свои крайности, когда человеку проще забыться в работе, чем решать накопившиеся психологические проблемы. Умеренность во всём даёт равновесие.
Покидать зону комфорта, умеренно расширяя её пределы, не доводя до стресса и невроза, — полезно во всех отношениях. Активный образ жизни, занятия спортом, саморазвитие, трудолюбие — это всё тот же путь наименьшего сопротивления. Разница наркомана и здорового, "успешного" человека лишь в осознании возможных последствий своего образа жизни. В зоне комфорта успешного человека присутствуют тропинки, ведущие за её пределы. В зону комфорта мудреца входит практика расширения зоны комфорта. Мудрый путь наименьшего сопротивления — это путь приятия жизни здесь и сейчас. Благодаря такому приятию, зоной комфорта становится всё, что вы ощущаете. Когда человек принимает настоящий момент, его дом находится там, где пребывает он сам. Это — "покой в движении и движение в покое".
Иногда у нас возникает иллюзия, что куда комфортней и безопасней спрятаться от мира и жить тихо, "не высовываясь". Но это — иллюзия. Истинная безопасность — это способность расширять свою зону комфорта и хотя бы на относительном уровне управлять своей жизнью. А если как домашний питомец, или как рыбка живёшь в уютном аквариуме, внешний источник может этот "аквариум" разбить, и окажешься там, где от привычного комфорта не останется и следа. Когда есть "привычка" расширять зону комфорта, не цепляясь за привычные опоры, тогда даже полный "нагваль", состояние абсолютной безопорности, где нет ничего привычного, будет переноситься относительно легко.
Чтобы жизнь стала комфортной, мы должны быть готовы к этому комфорту. Мы должны уметь работать над собой, даже когда из внешнего мира не вылетает волшебных "пенделей", не поступает никаких стимулов для развития. В зоне комфорта нам стоит учиться вырабатывать внутренние стимулы к развитию, не зависящие от внешних условий. Зона комфорта — лишь очередной способ напомнить нам о наших иллюзиях, которые иногда кажутся милей реальности. Иногда нам проще забыться и заснуть в "уютной" клетке привычной жизни или даже на бегу в повседневной колее, где мы носимся по кругу, словно белка в колесе. Момент "пробуждения" от таких снов может оказаться болезненным. Поэтому на самом деле проще оставаться пробуждённым, не покидая истинной зоны комфорта, при этом сознательно выходя за пределы ложной. Истинная зона комфорта — это непрерывное развитие личности и самопознание.
