Когда на занятия приходит новенькая, я читаю в её глазах вопрос, который вполне обоснован: "Что мне даст то, что вы преподаёте?"
Я долго сама размышляла над этим же вопросом — зачем мне заниматься этими необычными техниками, соблюдать режим занятий и индивидуальной практики, зачем встраивать это в свою жизнь?
И только спустя 6 лет я начала понимать — что мне, как женщине, даёт Тай Чи.
Давайте посмотрим на жизнь женщины с точки зрения закономерных изменений и развития.
Когда девушка молода — что является её самой главной, самой яркой и заметной всем чертой?
Конечно же, молодость! Молодость — это состояние весны, состояние большого внутреннего потенциала. Молодость содержит в себе как бы в сжатом виде всю будущую жизнь со всеми её возможностями, делами, планами, событиями, мечтами, отношениями, возможностями, силами и ресурсами.
Молодость — это о том, как всё будет.
И, глядя на молодую женщину, мы видим в ней именно это — наполненность. Ей дано здоровье. Дана красота. Дана способность чувствовать и переживать сильные эмоции разного спектра. Дан потенциал ума — чтобы она могла себя реализовывать.
Это даётся на то, чтобы жить. И всё это можно назвать одним словом — энергия.
Молодая женщина полна ею. Просто так устроена жизнь — в молодости энергии много.
И это прекрасное состояние длится где-то до 28–30 лет.
После это наступает другая фаза жизни молодой женщины.
Ещё пару лет она как бы парит на всё том же потенциале, но уже замечает происходящие с собой изменения.
Чтобы казаться людям всё такой же задорной и наполненной, нужно намного больше сил, и потом приходится день-два их восстанавливать. Она всё чаще начинает ловить простуды, но упорно считает, что это просто случайные стечения обстоятельств.
Всё чаще и чаще: "не выспалась сегодня", или "устала", или "загрузка большая", или "это пмс, наверное…". Всё чаще и чаще происходят недомогания, плохое настроение, раздражительность.
Кроме того, обычно к этому возрасту у женщины уже давно возникло много обязанностей. И она не может как в молодости безраздельно посвящать время только себе, своему обучению, дружбе с друзьями, прогулкам.
Обычно к 30, к 35 уже есть муж, дети, быт, работа. Детям требуется много внимания и заботы, мужу — нужны комфорт и поддержка, на работе требуется активное участие в реализации задач и планов. Женщина может начать испытывать сомнения или даже раздражение: ведь так много хочется самой, а надо постоянно отдавать и силы, и внимание вовне!
Не сразу, но постепенно приходит понимание, что это не мир стал больше требовать, а это собственная энергия женщины пошла на убыль: где-то меньше ресурса здоровья, где-то меньше сил и выносливости, где-то не такой острый ум, а где-то перепады эмоций и раздражение от усталости. Энергия молодости постепенно сменилась энергией зрелости. А зрелость — это не расширение, не подъём вверх всё выше и выше. Это — уже горизонтальная линия, которая без специальной поддержки имеет тенденцию идти вниз.
Поэтому я уже давно не удивляюсь, когда женщины лет 33, 34, 35 делятся тем, что у них столько дел и интересов, так много всяких планов, да чего-то нету сил, всё чаще хочется полежать-отдохнуть, и жалуются на нехватку энергии.
Период с 30 до 40 лет — непростой этап в жизни любой женщины. Потому что есть и амбиции, и желания, и стремления, а энергии и сил меньше, чем в предыдущем периоде. Время, необходимое для восстановления ресурсов организма, увеличивается — нужно больше сна, и чаще нужен отдых. Увеличивается требовательность организма к качеству питания и его регулярности и к качеству жизни как таковой вообще.
Кроме того, по моим наблюдениям, за знакомыми женщинами и за собой — после 33–36 лет с женщинами начинают происходить жизненные события, несущие глубокие перемены и переосмысления. Ум, привычки реагировать определённым образом, само отношение к жизни испытывают сильные преобразования. Жизнь как будто вынуждает женщин становиться мягче и мудрее, добрее к себе и к людям, развивать в себе созидающее, питающее начало и становиться в центр своей жизни.
И на проживание этих событий также нужно много энергии, потому что любое преобразование — это переход с одного уровня на другой. И такие переходы всегда энергозатратны.
Многие женщины интуитивно ищут и находят для себя свои источники восстановления физических и энергетических резервов: кому-то нужны для этого танцы, кому-то тренажёрный зал, кому-то йога, кому-то плавание, кому-то воинские искусства или цигун. Именно в этот возрастной период нельзя останавливаться или просто плыть по течению, потому что естественные изменения в организме — в сторону спада.
Теперь состояние тела, ума, эмоций — это полная ответственность самой женщины. Природная, естественная энергия женщины как будто перекладывает с себя заботу о жизни женщины целиком и полностью на неё саму.
Женщина вынуждена становится более осознанной, вынуждена что-то делать для себя, для своего состояния, для своего продвижения вперёд, для своего самоощущения. Она вынуждена сама создавать свою энергию.
В этом преобразовании женщины на помощь ей приходит процесс обучения, потому что именно обучение новому является источником интереса к жизни и источником новой энергии.
Но не надо сводить обучение только лишь к интеллектуальным достижениям, новым глубинам понимания и осознания…
Обучение нужно рассматривать намного шире!
Расширение своих умственных и физических возможностей и навыков — вот принцип! Нужно нарабатывать новые навыки движений, управления телом, умения выполнять новую для себя работу, связанную с координацией или выносливостью. Открывать для себя новые возможности своего тела.
Зрелым женщинам жизненно важно учиться новым способам взаимодействия с собой, со своими ресурсами и резервами, со своим телом и его возможностями.
Учиться:
Находить новые интересы и быть заинтересованной,
Углубляться в том, чем уже занята,
Правильно и регулярно отдыхать,
Правильно и регулярно упражняться,
Ухаживать за своим телом и здоровьем,
Правильно питаться,
Управлять и очищать свои эмоции,
Контролировать свои мысли и направлять их на созидающие дела,
Ощущать себя изнутри,
Выстраивать свою жизнь и темп событий, в соответствии со своим внутренним ритмом,
Самостоятельно создавать события, создавать свою красоту, окружение, в общем — себя саму…
И примерно к 42-м женщины начинают ощущать в себе новую силу, которой у них не было в молодости.
Силу уверенности в себе, силу понимания себя и своих возможностей.
Такие женщины находятся в процессе изучения и взаимодействия со своей энергией, в процессе её поддерживания, балансировки и развития.
А что, если женщина так и не пришла к тому, что надо учиться новому и себя воспринимать по-другому — более глубоко и комплексно… Что, если просто много работала и изматывалась, или, наоборот, просто так жизнь тратила и бездельничала, не особо задумывалась над тем, в каком периоде своей жизни находится…
Тогда женщина ещё некоторое время пользуется тем, что было дано от природы, как красота, здоровье и запас резервов организма, а потом… её естественная энергия начинает иссякать.
Не умея генерировать и накапливать энергию внутри себя, женщина старается взять её извне, поэтому всё больше и больше нуждается во внимании, как источнике внешней энергии, дополнительных стимуляторах, или всё чаще и чаще впадает в депрессивное состояние.
Берёт верх неизбежная наследственность, появляются хронические болезни. И женщина уже не выглядит ни молодой, ни зрелой. Она стареет.
Причём состояние старости — не зависит от возраста. Она может прийти намного раньше соответствующего биологического срока. Старение — это потеря энергии и её сильный спад — спад сил, здоровья, способности ярко чувствовать и испытывать эмоции, спад умственных способностей, спад привлекательности и женской красоты, спад желаний и стремлений, спад заинтересованности в жизни.
Мы, живя в 21 веке, уже должны понимать, что именно энергия является основой всего. Она определяет, кем мы являемся, и что с нами происходит. И это никакая не эзотерика. Это уже обычная медицина, физика, химия — это закон существования.
Энергия, её качество, то есть какая она по своим свойствам, характеристикам — определяет каждого из нас. И вы сами не раз замечали, что есть энергичные люди, а есть не очень; есть состояния, когда вы переполнены силами, идеями, желанием действовать, а есть состояния — когда нету энергии ни на что. Есть люди аккуратные, стремящиеся делать всё хорошо и вовремя, а есть — "которым и так сойдёт, и в принципе не важно, когда".
Энергия заключена в каждой нашей клетке и, естественно, органах, в костях, в крови, во всех процессах обмена и циркуляций.
Энергия заключена в наших эмоциях и мыслях, иначе мы бы не чувствовали себя наполненными после интересного продуктивного общения и опустошёнными после негативного и неинтересного.
Поэтому первое, над чем стоит задуматься, это — а какая у меня энергия? Какое у неё качество, и что я могу сделать, чтобы улучшить это качество, развить и сбалансировать свою энергию? Что я излучаю вовне? Как мне это почувствовать? Как научиться с этим правильно взаимодействовать?
И вот, когда начинаешь это всё изучать и осмысливать, понимаешь, что любой женщине как воздух нужны инструменты, которые будут поддерживать её энергию и развивать.
Женщина — это инь, именно инь питает ян. Когда женщина сама в энергии, она способна напитать этим и своего мужчину, и своих детей, и свой дом, свои дела и проекты.
Я нашла эти инструменты в Тай Чи и тех техниках, которые оно предлагает для развития. В Тай Чи мы не качаем мышцы, потому что ни форма ягодиц, ни кубики на животе не являются целью этих практик.
Мы работаем над расслаблением, над открыванием суставов, работаем над выстраиванием структуры тела, по которой может свободно циркулировать энергия, работаем над плавностью движений, их аккуратностью, над тем как сгенерировать энергию, а потом её сбалансировать с помощью медленных и плавных движений.
А самое главное — мы работаем над соединённостью ума и тела. Ведь именно из этой соединённости рождается и больше энергии, и чувствование себя изнутри, и понимание своих состояний, а также способность их скорректировать при необходимости.
Любые движения порождают в наших телах энергию. Это физика тканей.
Любые: йога, танцы, бег, утренняя зарядка — от любой физической деятельности в нашем теле вырабатывается энергия.
Но! От разных видов деятельности — энергия разная. Поэтому, глядя на людей, регулярно занимающихся йогой, вы заметите в них нечто общее, или, наблюдая людей, регулярно занимающихся танцами, то же самое — вы заметите, что их что-то объединяет… Или посмотрите на людей, занимающихся боевыми искусствами — они тоже будут нести на себе "отпечаток" своих практик. Так же — во всём остальном.
Мы становимся тем, что мы практикуем.
Поэтому вопрос — "а какого качества энергию я создаю в своём теле, занимаясь тем или иным видом активности, и соответствует ли она мне?" — должен стоять на первом месте.
Чтобы "услышать" те изменения, которые активная деятельность привносит в ваше тело, надо наблюдать за собой до и после неё. Какие вы становитесь на уровне тела — больше сил или меньше, движения стали мягче или резче, дыхание глубже или поверхностней и т.п. На уровне эмоций — есть ли удовлетворение, радость или умиротворение… На уровне ума — есть ли спокойствие, ясность и позитив?
В своё время мне очень понравились те изменения, которые происходили со мной во время и после занятий практикой Тай Чи. Я и сейчас их наблюдаю и использую упражнения как инструмент для самобалансировки в повседневной жизни.
Именно эти изменения и явились для меня главным стимулом продолжать практику и углубляться. Когда я вдруг ощутила, что вот она, энергия и бодрость в теле, которые на тот момент я искала!
Вот она плавность движений, которой на тот момент мне не хватало!
И вот оно ощущение собранности, спокойствия и ясности, которых во мне тогда было очень мало!
Тай Чи — очень эффективно. Но при условии, которое важно для любого процесса, от которого мы ждём результат. И это — регулярность и самодисциплина.
Пропуски занятий, снисходительность к своим слабостям во время уроков — "не могу делать так медленно" или "не могу садиться так низко и стоять так долго", "это для меня слишком сложно" — и мы недополучаем… Тормозим процессы восстановления и регенерации организма, не поддерживаем свой собственный прогресс.
А если всё-таки заниматься регулярно и усердно, то постепенно в теле запускаются восстановительные процессы, и начинает создаваться новая энергия.
Внутренние изменения начинаются с разучивания внешних движений. Энергия создаётся в теле, усваивается всеми органами, включая мозг, поэтому после занятий женщины часто чувствуют себя более счастливыми и удовлетворёнными. Это состояние возникает от внутренней наполненности.
Пройдя естественный энергетический спад после 30 лет, я оценила то, что дают техники Тай Чи. Я наблюдаю огромную разницу в своих состояниях тогда (до начала регулярной практики) и сейчас. Когда от состояния постоянного дефицита внутренних сил и усталости приходишь в состояние силы и мощности, когда появляется достаточно внутренних ресурсов на обычные дела, а состояние ума и эмоций меняется в сторону баланса и внутренней гармонии — начинаешь ценить то, благодаря чему это всё происходит.
Поэтому в ответ на вопрос "Что мне даст то, что вы преподаёте?" — сейчас я могу ответить, исходя из собственного опыта.
Тай Чи даёт женщинам инструменты, которые помогают:
создавать красоту и здоровье, которые идут изнутри,
чувствовать себя наполненной и спокойной, получая и самой генерируя энергию,
создавать достаточное количество ресурсов в теле, чтобы созидать комфортную и полноценную жизнь для себя и своих близких,
получать новые идеи для своей жизни и понимания себя.
Успехов вам в вашей практике!
