Зачем нужна личная психотерапия?

Что вы делаете, если в вашей жизни происходит ситуация, требующая немедленного разрешения?

Например, муж изменил, скандал с сыном-подростком, который вдруг отказался признать ваш авторитет, мама, изобразившая инфаркт, когда вы не захотели плясать под её дудку.

Чтобы разрешить подобное, нужно много сил, не так ли?

И тут каждый для себя избирает ту стратегию, которой пользовался всю жизнь, и которая, казалось бы, ни разу не подводила.

Кто-то устраивает контратакующий скандал, со слезами, истериками, заставляя каждого чувствовать себя виноватым. Кто-то уходит в самый дальний и тёмный угол и начинает молча страдать. Ожидая, когда же эти чёрствые люди увидят и оценят. Кто-то ударяется в бурную деятельность, чтобы заглушить чувство душевной боли, которую причинили близкие. Есть и такие, кто использует совсем деструктивные методы: алкоголь, заедание, депрессию.

И вот, ситуация казалось бы разрешилась. На какое-то время. Но так ли это на самом деле?

Если посчитать, сколько подобных ситуаций происходило за всю нашу жизнь, то становится понятно, что способы, которыми мы их решаем, не работают. Иначе стрессовые ситуации не повторялись бы. А разрешились один раз и навсегда.

"Но ведь это невозможно, — скажут некоторые, — нас окружают другие люди, и от них так же зависят наши реакции".

Да и разве не все так живут?

Типичный жизненный сценарий. Он — работяга, которого недооценивает начальство, а дома пилит непонимающая жена. Или она, несчастная разведёнка, героически тянущая на своих плечах двоих детей и парализованную мать. Всё верно. Мы не можем заставить других людей делать и говорить то, что хочется нам. Мы не можем заставить другого человека нас любить или платить нам большие деньги.тНо мы можем изменить наше отношения к происходящему вокруг.

На самом деле способы реагирования, особенно на неприятные моменты, мы выработали ещё в детстве. Когда наши родители вкручивали нам в голову чувство вины. За то, например, что папа столько денег заплатил за эту игрушку, а ты сломал её. Как ты мог? Разве так поступают хорошие дети? Или только мама желает тебе добра и знает, как лучше поступить. Какое право ты имеешь принимать самостоятельные решения, не посоветовавшись с мамой?! Спросите, как это взаимосвязано с конфликтами во взрослой жизни? Очень просто.

Находясь в таких вот взаимоотношениях с родителями, ребёнок выбирает для себя наиболее подходящую стратегию поведения. Здесь многое зависит от характеристик личности. Некоторые научаются хитро манипулировать, или прибегают к истерикам, или демонстрируют молчаливую покорность, пока родитель не почувствует себя виноватым. У каждого своё. И с этим арсеналом мы приходим во взрослую, семейную, рабочую, социальную жизнь.

И здесь-то начинаются все проблемы. Потому что теперь не всегда удаётся, как в детстве, добиться своего, манипулируя или закатывая очередную истерику. Другие, знаете ли, тоже так могут. И вот мы попадаем в круговорот стрессов, неврозов и апатий. Вырываясь из него лишь на короткое время, если удалось "обыграть" кого-то.

К чему я это всё? К тому, что в жизни всё может быть проще, легче и приятней. Чтобы изменить что-то в лучшую сторону, нужно понять причины, из-за которых стало хуже. Большое вам уважение, если вы смогли разобраться сами. Но если на протяжении долгого времени жизнь не меняется в лучшую сторону, стоит обратиться к психологу.

Чаще всего специалист предложит вам личную терапию. У многих людей личная терапия, да и психологи в общем вызывают смешанные чувства. Мол, берут деньги за разговоры. Но, да поддержат меня коллеги — это не так.

Именно психолог поможет вам отследить свою жизнь с самого начала. Найти те "якорные реакции", которые были столь травматичными, что теперь контролируют вашу жизнь. Терапевт поможет вам перепрожить эти моменты и выстроить новые, конструктивные стратегии поведения. Вы отпустите все болезненные ситуации. И наконец-то избавитесь от груза прошлых обид, который так долго тянули за собой.

Говоря о личной психотерапии, я однозначно говорю "да".

Не стану врать. Быстро чуда не произойдёт. Но ваша счастливая жизнь стоит того, чтобы потрать на неё полгода или год.

Результат бывает всегда. Необходимо только терпение и желание.