- Что это?
Сигнал из подсознания. Внутренний конфликт мы чувствуем. Источник чувств — подсознание. Подсознание сигнализирует, что-то не так.
Голод, холод, жажда, усталость…, те же сигналы, но мощные и легко распознаваемые. Если игнорировать — смерть.
Внутренний конфликт "когнитивный диссонанс" — сигнал слабый, прямой угрозы жизни пока нет. Снижается лишь качество жизни и эффективность действий. Радости от жизни всё меньше, но пока не смертельно.
Внутренний конфликт не заболевание — симптом. Как чихание в пыльной комнате. Исчезла пыль — исчез симптом.
- Откуда берётся конфликт?
Начинается, разумеется, с детства.
Как анекдоте.
— Света, иди домой!
— Мама, я замёрзла?
— Нет, ты хочешь кушать!
Что Светка чувствует, то есть хочет — маме не интересно. Надо, и всё!
Вот с этим надо Света проживёт многие годы! Надо — важнее того, что ты чувствуешь. И не важно, что это не тебе даже надо, а кому-то. Надо, и всё. И это лишь начало.
Сюда же — должна, нельзя, правильно, полезно…
Светка пока ещё задаёт вопросы — почему. И ей логически всё объясняют.
И появляется ещё одно убеждение — всё должно быть логично. Логика важнее чувств.
Пока нормально. Свету окружают любящие родители, мудрая бабушка, опытные педагоги… И противоречия компенсируются результатом — комфортным существованием и отсутствием ответственности.
Затем школа. Противоречия накапливаются, но Надо и Логично многое компенсирует.
И Светка всё меньше полагается на интуицию и собственные чувства, привычно оперируя логикой и убеждениями — надо, нельзя, должна, должно быть, логично…
И вот первый бунт! Половое созревание с его противоречиями и подростковый конфликт.
Но этот конфликт, хотя и яркий, компенсируется надеждой на скорое изменение условий (Вот выросту…, начну…, уеду…) и материальной зависимостью. Всё та же логика подсказывает — надо подождать, потерпеть, скоро всё изменится. Само изменится.
- Что происходит.
Организм не просто сигналы рассылает, он активно действует.
Сознание придумывает варианты компенсации. Снижение радости от самой жизни и повседневной деятельности компенсируется удовольствиями, наслаждением — обильная еда, экзотические путешествия, излишние покупки… Появляется стремление к эйфории — чрезмерный секс, алкоголь, наркотики… Постепенно сами понятия счастье и радость трансформируются в удовольствие, наслаждение.
Отсутствие радости от повседневной деятельности снижает её эффективность. Появляются недовольство собой, невроз, панические атаки, страх, ощущение упущенных возможностей…
И вот повзрослевшая Светка, уже Светлана Васильевна. Муж, дети подрастают, с работой более-менее. Внешние признаки благополучия и счастья налицо. Только вот нервы ни к чёрту. Бессонница, срывы, агрессия, апатия, атаки панические… страх. Да и хвори непонятные появляются. Врачи, анализы, обследования. Никто ничего толком сказать не может. Возрастное! Это в 40-то лет.
Видели озлобленных на себя и весь мир стариков? Это победа внутреннего конфликта.
- Кто виноват, и что делать.
Никто не виноват!!! Это первое, что стоит признать. Так уж случилось! Прежде всего — нет твоей вины. Поиск виноватого лишь усугубит ситуацию. Никто не виноват.
Сразу приступаем ко второму вопросу — что делать!
Что-то в подсознании бунтует. Как понять, что сигнализирует подсознание? Как наладить с ним контакт?
Собственно, контакт и не терялся. Мы им просто не пользуемся! Не доверяем своим чувствам, интуиции. Логика для нас давно важнее чувств. Убеждения и личный опыт — главнее интуиции.
Вот этот перекос в сторону доверия логике, убеждениям и личному опыту надо исправить.
Именно перекос. Не зря учёные дядьки психологи обозвали Внутренний конфликт "когнитивный диссонанс". Диссонанс — нарушение гармонии.
Можно, конечно, и самостоятельно попробовать восстановить доверие себе, если искренности и терпения хватит. Но дешевле специалиста поискать.
И не психотерапевта, и даже не психолога. Нужен грамотный Коуч или, ещё лучше, Гипнолог.
Чувства, подсознание — это их поляна, их чашка чая! Но этих ребят, кому можно довериться, не так-то просто найти.
Пока ищите, попробуйте самостоятельно разобраться со своими чувствами-ощущениями.
Есть простое и весьма эффективное упражнение. Оно поможет определиться, что собственно требуется для баланса и гармонии. И, главное, запустит бессознательный процесс реализации.
- Трансовое письмо. Упражнение.
Понадобится — авторучка, три листа формата А4 и полчаса одиночества (самоизоляции).
- Необходимо записывать все мысли подряд, без остановки, анализа, корректировки. Всё, без разбора. Просто стенографируя то, что в голове (мыслительный процесс у нас непрерывный).
- Исписать необходимо ровно три страницы. Не больше и не меньше.
- По завершении эти листы сразу уничтожаются. Никому не показываются, текст не анализируется. Даже самому перечитывать нет смысла, сразу в топку. Это условие обеспечит максимальную искренность.
Как это делается.
Пример: "Что мне мешает наслаждаться жизнью? Вот прямо сейчас чего не хватает, что мешает? Почему мне плохо? Странное какое-то упражнение? Фигня полная… Да и не знаю я. Нет у меня никаких мыслей, не знаю, что писать"… Вот всё это и пишешь, непрерывно стенографируя всё, что в голове творится. Записал первую фразу и продолжай, не останавливаясь. Сама первая фраза особого значения не имеет. Подсознание автоматически выведет на главную тему. (У кого, что болит, тот о том и говорит, думает.)
Что происходит.
Лёгкое, еле незаметное, трансовое состояние обычно наступает уже на первой странице. Это происходит автоматически за счёт концентрации внимания на мыслях и привычного механического действия. В конце третьей страницы такое ощущение, что вот только-только к главному начал подбираться, но бумага заканчивается. Начинаешь мельчить, строчки почаще делать, и скорость письма увеличивается.
Спокойно. Ровно три страницы, и остановись. Сознание имеет огромную инерцию. Особенно бессознательная его часть. Работа будет продолжаться ещё много часов. И днём, и ночью.
Это упражнение следует повторить минимум 5–7 раз. Желательно ежедневно.
Не жди, что тебя осенит какая-то "умная, глубокая" мысль. Такое случается, но как исключение. Ты это сразу почувствуешь и не пропустишь.
Весь смысл заключается в структурировании мыслительного потока и постановке задачи своему подсознанию.
В течение упражнения ты непременно будешь выходить на те мысли, которые тебя сейчас больше всего волнуют, интересуют. Вот это и нужно.
Письмом ты "программируешь" своё подсознание на решение именно этих задач. И ждёшь! Но не какого-то конкретного результата, придуманного сознанием, а развития событий в твоей жизни. Действовать ты начнёшь автоматически, совершенно не заметно для себя.
Ты начнёшь иначе воспринимать действительность. То сон какой-то приснится, то встреча с кем-то, то фильм, то инфа по теме… Такое ощущение, что Вселенная начинает тебе помогать.
Процесс реализации запущен, и подсознание выполнит поставленную задачу наилучшим образом. Наилучшим из возможного. Дай время на реализацию.
Лови сигналы подсознания (чувств) и действуй. Старайся меньше анализировать, искать логику. Пробуй доверять своим ощущениям, интуиции. И постарайся не мешать логикой, опытом, убеждениями. Рискни довериться себе.
Упражнение лучше периодически повторять. Так процесс пойдёт точнее и быстрее.
Это всё в самом первом приближении! Удачи. Всё решаемо.
P.S.:
И напоследок. Утопающий хватается за соломинку не потому, что верит или надеется, что она его спасёт. Просто он делает всё, что может, не упуская ни малейшего шанса. Если у тебя не хватит мотивации недельку потратить полчаса времени в день на решение проблемы, то, возможно, не хочешь ты её решить. Ты хочешь решать. Искать всё новые и новые пути решения, гуру-учителей, методики… Возможно, это именно то, что тебе сейчас требуется — искать решение. Решать, но не решить. Важен процесс. Это нормально. Наслаждайся самим процессом поиска. Так многие живут. Не делай из этого проблему. Решай с удовольствием и переменным успехом.
