Уверенность — это ощущение, что у тебя сейчас лучшее из возможного. И если не доволен, ищешь иные возможности или меняешь обстоятельства.
И вот на этом самом месте — скала, стена, пропасть.
Как я могу изменить свои возможности и тем более обстоятельства?
Можешь! И начать стоит с возможностей.
Ответы в подсознании. Там же чувства и ощущения, которые мы часто игнорируем.
Уверенность в себе мы чувствуем или чувствуем её отсутствие. И самооценка — не пучок укропа, ни увидеть, ни пощупать, только почувствовать можно. А чувства там же, в подсознании.
К подсознанию путь один — гипноз. Но это "дорого" и "страшно довериться". А если самостоятельно? Многие гипнотические техники вполне доступны и просты в самостоятельном исполнении.
К примеру.
Чувствуешь или полагаешь, что уверенности в тебе не хватает. Причём уверенности не абстрактной, но в каких-то конкретных обстоятельствах.
Уединись минут на 15, устройся поудобнее и выполни упражнение.
- Прикрой глаза и вспомни любой, наиболее комфортный вариант, когда ты чувствовал уверенность (или неуверенности не чувствовал).
Не можешь вспомнить, придумай, вообрази…
Цель — почувствовать состояние необходимой уверенности. Почувствовать и насладиться этим чувством пару минут.
- В этом состоянии представь себя в тех обстоятельствах, где этой уверенности тебе не хватает. Переживи ситуацию, но в уверенном состоянии, почувствуй разницу в ощущениях.
Если всё получилось, понравилось, не спеши выходить из транса (не сомневайся, ты там), проиграй ещё одну — две ситуации. Да и просто покупайся в этом комфортном состоянии своей уверенности, насладись ситуацией.
- Если, по твоему мнению, не получилось, попробуй ещё пару раз через какое-то время. Не всегда с первого раза получается, но часто.
- Выход из упражнения может быть спонтанным, просто открываются глаза, хочется потянуться как после сна, возможно лёгкое, кратковременное замешательство, но самочувствие будет прекрасным.
Либо самостоятельно открыть глаза, и через несколько секунд вернёшься в обычное состояние сознания.
Что даёт это упражнение, особенно при его периодическом повторении?
- Программирование (обучение) мозга в подобных ситуациях вести себя именно так. Автоматически включать уверенное состояние.
- В мозге образуются новые нейронные связи. Чем чаще ими пользоваться, тем сильнее они становятся, становятся приоритетными и выбираются мозгом автоматически. Уверенное поведение становится привычным. (Вот почему стоит повторять упражнение.)
- Укрепляется общая вера в себя, самооценка повышается, уверенность крепнет.
Стоит помнить, что уверенный человек чаще не уверен, что принимает единственное правильное решение (это самоуверенность — обратная сторона всё той же неуверенности).
Уверенность его в том, что он обязательно найдёт оптимальное решение, так или иначе, благодаря или вопреки, но обязательно найдёт и реализует.
Это одна из самых простых и доступных техник. В следующих статьях расскажу про самооценку, принятие решений, выбор и реализация целей.
