Сегодня становится всё более модным и популярным стремление заботиться о своём физическом и душевном здоровье, привнося во все сферы жизни раскрученные методики естественного и экологичного обновления.
Некоторые системы и теории оздоровления появились совсем недавно в результате прорывов в современной науке, а другие уходят корнями в глубокую древность, частично возрождаясь усилиями талантливых исследователей и учителей.
Йога, как многоуровневая система развития человека, уже давно снискала славу незаменимого помощника для тех, кто стремится поддерживать гармоничную связь между физическим, ментальным и духовным составляющими. Разнообразие современных стилей и подходов в йоге способно удовлетворить запросы любого, независимо от того, куда он пожелает сместить акцент собственного развития — к физическому, ментальному или духовному уровню.
В процессе регулярных занятий в классах для начинающих и получения личного опыта можно пробовать уроки других стилей и других преподавателей для расширения кругозора или для поиска группы, более подходящего уровня. А можно постоянно практиковать в одном выбранном стиле, постепенно углубляясь в изучении сути этого направления, постепенно открывая для себя новые грани и тонкости практики.
Для наиболее грамотного и безопасного освоения йоги с нуля рекомендуется вначале посетить подготовительные курсы, где сертифицированный преподаватель заложит фундаментальные знания о сути предмета, правилах безопасности, о том, как пользоваться дополнительными материалами, и расскажет о принципах построения самостоятельной практики. Потом, не менее полугода, нужно посещать классы йоги для начинающих, где будут закреплены освоенные на подготовительных курсах навыки, и заложены основы для дальнейшего безопасного прогресса на более продвинутых занятиях.
Сейчас уже не секрет, что ароматерапия способна без лекарств и участия традиционной медицины воздействовать на организм посредством натуральных эфирных масел.
Грамотное применение ароматов может эффективно помочь улучшить душевное состояние и оказать благотворное действие на весь организм.
Сегодня эфирные масла натурального происхождения активно применяются не только для снятия напряжения, активизации мышления, укрепления нервной системы и переключения психики в разные эмоциональные состояния. Оказывается, их грамотное применение позволяет проводить профилактику вирусных инфекций. Кроме того, летучие субстанции эфирных масел имеют антибактериальное и противогрибковое действие.
Тот факт, что ароматы и их молекулы способны регулировать эмоции и тонус нервной системы, активизировать процессы саморегуляции организма, лишь добавляет привлекательности занятиям с использованием эфирных масел.
Их применение происходит посредством дыхания или через кожу.
Преподаватель в зависимости от цели воздействия и направленности урока (успокоить, привести в тонус, усилить внимание, поднять настроение, антивирусная профилактика или возвращение обаняния после перенесённого заболевания) по желанию предлагает участникам вдохнуть выбранный аромат или нанести на участок кожи.
В итоге такая несложная процедура в начале или в конце практики наполняет помещение положительными эмоциями, создаёт нужное настроение, делает занятие более интересным и эффективным.
Так что же объединяет эти популярные сегодня системы оздоровления: йогу и ароматерапию, которые с успехом могут применяться в рамках одного занятия?
- Как йога, так и ароматерапия призвана в первую очередь помочь человеку улучшить душевное состояние и оказать благотворное действие на весь организм.
- Обе системы оздоровления были известны человечеству несколько тысяч лет, и их методики проверены временем и поколениями опытных мастеров.
- Улучшают здоровье и психическое состояние без побочных эффектов, в отличии от аптечных медикаментов.
- При грамотном использовании с опытным специалистом комплексно воздействуют на многие системы организма и качества личности, изменяя привычки, эмоциональное состояние, отношение к окружающему миру.
