Туннельный эффект — как уменьшить ритм жизни

Есть такое известное понятие — туннельный эффект зрения. Он часто случается у пилотов и автогонщиков. Его суть состоит в том, что зрение сосредотачивается на центральной точке, а всё вокруг размывается. В итоге создаётся ощущение, словно смотришь через трубу или тоннель. Я применяю этот термин для описания туннельного эффекта в обычной жизни. Он часто возникает, когда человек живёт в очень быстром темпе и перестаёт замечать то, что вокруг него происходит, концентрируясь лишь на отдалённой точке где-то вдалеке. Иногда эту точку называют целью. Отличная вещь, если только цель не важнее самой жизни…

Человек, попадающий в ловушку туннельного эффекта, начинает жить быстрее своего естественного ритма, и это выражается буквально во всём:

• он начинает быстрее говорить,

• быстрее ездить на машине,

• быстрее ходить, а иногда даже бежит, хотя за ним никто не гонится,

• быстро думает (из-за чего часто не обдумывает свои слова и поступки),

• быстро ест,

• мало спит,

• перестаёт воспринимать явления, происходящие вокруг.

Человеку кажется, что это и есть сама жизнь — полная и насыщенная событиями. О правильности такого ритма трубят из каждой статьи, книги и вебинара по успеху и повышению эффективности. Событий и правда много, только они размылись, смешались в бесцветную кучу — вылетели из головы слова ребёнка, которого проводил в школу, сложно вспомнить, что увидел по дороге на работу. В офисе поток людей, фраз, картинок, новостей. За ужином он уже как овощ — таращится в стену и не помнит прожитый день. Только цель, та самая точка в центре, ещё хоть как-то различима. Но всё чаще, стоя перед зеркалом, бедолага не узнаёт себя — в отражении смотрит какой-то бледный человек с впалыми уставшими глазами.

…А в конце концов несчастный просто падает без сил. И такое падение случается с каждым, лишь за редким исключением. Всего лишь вопрос времени, а точнее, запасе жизненной энергии, которая есть у человека. В любом случае такой образ жизни, часто называемый замечательным эпитетом "крысиные бега", приводит к духовному и физическому истощению. Цель, за которой и была устроена гонка, осталась лишь точкой за горизонтом или, ещё хуже — просто обесценивается.

Представьте, когда в подобной гонке человек провёл пять лет и, нажив "букет" в виде язвенной болезни, грыжи позвоночника, бессонницы и непроходящей депрессии, вдруг понимает, что лечение болячек займёт столько сил, времени и денег, что радоваться достигнутой цели просто нелепо. Коротко и ясно — не радостно. Стремился, стремился стать начальником отдела, и вот вроде, сбылась мечта… а не радостно. И больно очень… везде. А ведь новой должности ещё и нужно соответствовать — никто не хочет видеть руководителем отдела уставшего, измученного человека с глазами загнанной лошади.

На то, чтобы отойти морально и физически от гонки, требуется от нескольких месяцев до нескольких лет. И очень часто после забега человек переосмысливает свою жизнь и решает больше в крысиных бегах не участвовать. Но есть и смельчаки — как раз те, кто пересекает финишную черту и падает замертво. Поднабравшись сил, они включаются в новую гонку, и туннельный эффект повторяется. Бедолагу хватает на год, может, на два, а потом очередной кризис. И каждый новый кризис сильнее предыдущего, и выбраться из него всё сложнее. А цель по-прежнему выглядит как маленькая недосягаемая точка.

Поэтому мой вам хороший совет: хотите достигнуть цели — сбавьте темп! Никакой вашей цели не существует — это иллюзия, красивый образ, созданный в вашем мозгу. Но есть кое-что другое, реальное. И оно поважнее полубредовых целей. Это миг осознания жизни — такой, какая она есть. Ничем не лучше и не хуже жизни других людей. Которые, между прочим, как и мы сами, движутся лишь к одной цели — смерти.

Вот она, смерть, самая естественная цель — большая и беспощадная. Истинно осознавая это, начинаешь чувствовать вкус самой жизни; чувствуешь, как уходит время, каждый час, каждый день. И спрашиваешь себя — имеет ли смысл бежать от жизни? Не лучше ли замедлить бег, перейти на шаг, а иногда и просто остановиться, чтобы увидеть и почувствовать, что ты живёшь прямо сейчас? Почувствовать естественный ритм и своё движение в этом ритме, контраст красоты и безумства жизни. Увидеть тончайшие оттенки; и светлые, и тёмные, которые есть одна суть. И когда осознаёшь всё это, больше не хочется бежать — хочется идти спокойным комфортным шагом, который дарит самые лучшие и давно забытые ощущения — из детства. И этот спокойный шаг открывает истинные желания, которые как раз и соответствуют вашим возможностям.

Вот вам два простых способа быстро ощутить изменения в жизни и сбавить ритм:

• Если вы пользуетесь автомобилем — начните ездить медленно, 50 км/час по городу. Ездите по правой полосе — пусть вас все обгоняют. Сначала будет трудно; всё ваше нутро будет протестовать. Но где-то через неделю вы почувствуете изменения — время на дорогу станете тратить как раньше (плюс/минус 10 минут), зато напряжения и усталости будет меньше. И вы реально начнёте замечать жизнь вокруг — как выглядят улицы, какого цвета дома, ажурные ограды и страшные панельные хрущёвки. Да, без прикрас — зато не размыто, а ярко и сочно.

• Снимите часы. Часы на руке диктуют время, заставляют постоянно на них смотреть, вместо того чтобы жить по своему естественному времени. Вам кажется, что невозможно жить по своему времени? Это потому, что пока вы — заложник чужого времени. Снимите часы, и это будет первым шагом к созданию своего собственного ритма жизни.

Поверьте, только выполнение двух этих правил запустит механизм, и ваша жизнь начнёт меняться. А скорость бега по кругу начнёт снижаться. Глядишь, и за круг сможете выйти…