Дорогие друзья! Сегодня хочу вам предложить одну из самых простых и действенных техник прощения и отпускания обид. Возможно, что какие-то глубокие и сильные обиды вы не сможете проработать, но не один десяток мелких уйдёт точно. И уже от этого станет намного проще и свободней дышать, ведь обида — это, по сути, сгусток негативной энергии, который живёт в вашем теле и требует к себе внимания, его надо "кормить", а еда для обиды — вы и ваша энергия. Конечно, это утрированное объяснение, но, я думаю, понятное. Перестаньте отдавать и сливать свою энергию на прошлые обиды, простите и отпустите с благодарностью всех тех, кто когда-то обидел вас.
Итак, сам процесс прощения. Делайте это наедине с собой, чтобы никто не мешал вам, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Будьте кристально честны с собой, не юлите и не лицемерьте, чем больше отпустите, тем лучше для вас:
- Признайте всю свою боль и всю ненависть, что вы когда-то испытывали по отношению к кому-то. Просто произнесите, что я признаю эту боль и эту ненависть, я даю ей место и я принимаю её. Этим признанием вы уже делаете большое дело, вы признаёте, что этот факт имел место в вашей жизни.
- Вспомните всех и вся, кто и что причинил вам эту самую боль. Не пытайтесь искать причины обиды, не пытайтесь оправдать обидчика, просто вспоминайте.
- Возьмите лист бумаги и запишите всех, себя в том числе, а также Бога. Пишем в столбик: имя — обида, и записываем всех, кого вспомнили.
- Затем вам нужно произнести вслух в состоянии осознанности, если с этим пока не дружите, то прописываете на бумаге такую фразу: "Я прощаю (имя) за то, что (факт-действие), и с благодарностью принимаю свободу от боли, которую он мне причинил". И таким образом проходимся по всему списку! Отдельно для каждого проговариваем эту фразу!
- Зачем мы включили в этот список себя и Бога? Затем, что к самим себе и к Богу у нас тоже найдётся масса претензий и обид, их тоже нужно прописать, поблагодарить и отпустить. Можно проговорить, что я прощаю себя за (факт), я принимаю тот опыт, который получила моя душа в этой ситуации и с благодарностью принимаю свободу от боли, которую он мне причинил. И таким же образом делаем по отношению к Богу.
- А теперь, проделав эту большую работу, поблагодарите себя и Бога: "Благодарю за то, что…" Не стесняйтесь, благодарите, ведь есть же, за что благодарить!!!
Листок с обидами потом можно сжечь или выкинуть, разорвав на мелкие кусочки.
Поздравляю! Вы сделали большое дело, ведь обиды и претензии лежат в основе многих заболеваний, в т.ч. довольно серьёзных. Чем больше и чаще вы прощаете, тем быстрее идёт процесс очищения вашего ментального тела от негатива, что непременно положительным образом сказывается на вашем физическом состоянии. Если вдруг в процессе работы всплывёт какая-то ситуация, которую вы не можете отпустить самостоятельно, то вам, возможно, потребуется помощь специалиста. Обязательно возьмите себе на заметку и не откладывайте проработку этой ситуации в долгий ящик, возможно, что именно она имеет большое влияние на то, что происходит в вашей жизни.
Успехов вам в совершенствовании себя и в личностном росте! Прощение — залог здоровья нашего тела и гармоничного состояния души!
