Это я создала цунами в Тихом океане, или рак у своей ушедшей бабушки
Избыточный контроль — проблема часто встречающаяся на консультациях. Причём как запрос от клиента, эту тему я не встречала. Ну кто же будет жаловаться на ощущение собственной власти над миром, искренне веря в своё всемогущество.
Человек выбирает из двух полюсов — тревога или кажущийся тотальный контроль — второе. Хотя это иллюзия выбора. Всё происходит как-то само собой. И "откровение" на консультациях спускается внезапно. Чаще всего клиент делает вид, что понимает, и соглашается с тщетностью своих возможностей по контролю вселенной, но иногда это происходит искренне.
Действительно, что мы контролируем? Ну что?
Поток воды в кране? Хорошо.., при этом я бы назвала это — мы управляем потоком воды в кране.., и то до тех пор, пока кран не сорвало.
Процессы в психике своего ребёнка или его действия? Серьёзно?
Свои собственные эмоции.., контролируем?
Что это вообще за слово такое — контроль? Контроль — наблюдение, надсмотр за чем-то с целью проверки. И что? Проверили? И что?
Управлять этим умеем? Это в нашей власти?
Человек может научиться управлять собой, энергиями внутри своего пространства (мысли, чувства, эмоции, симптомы), иногда даже человек может научиться управлять физическими процессами в своём теле. Человек может управлять собственными внешними проявлениями и манипулировать предметами, механизмами.
Вне нашего контроля другие люди, особенно после 14 лет, степень родства не важна. Конечно, маленькие дети требуют внимания и проверки на предмет закрытия как минимум базовых физиологических потребностей.
Вне нашего контроля природные явления и вообще практически всё, что находится вне нас в физическом и энергетическом смысле.
Мы можем научиться доверять и управлять — это значит открыться вселенной и позволить потоку поддерживать и нести нас. В то время как мы можем заняться сёрфингом в этом океане энергий, подхватывая самую удачную волну.
Сколько на попытки всё контролировать уходит энергии!
Когда вам кажется, что вы что-то контролируете, это совершенно не значит, что вы это контролируете, это значит только одно — вы тратите свою жизненную силу впустую.
А для того, чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо начать их замечать и понимать, после этого наблюдать за ними и в дальнейшем ими управлять. Для начала можно поставить будильник на целый день с повтором каждый час. После того, как звонит будильник, остановитесь на минутку, направьте внимание внутрь себя и поймите, что вы сейчас чувствуете. Вы чувствуете себя спокойно или несколько встревоженно, может быть, вы чувствуете грусть или апатию, злость или ревность? Можете описать своё состояние собственными словами. Например, вы испытываете дискомфорт или напряжены из-за того, что торопитесь, именно сейчас вы в чём-то разочаровались или, напротив, наслаждаетесь вкусным обедом. Делайте это упражнение целый день несколько раз в неделю до тех пор, пока вы начнёте автоматически самопроизвольно смещать фокус внимания внутрь себя в моменты возникновения эмоций, в моменты движения энергии внутри своего тела.
Это первое, что можно сделать для того, чтобы начать знакомство с собой, своими чувствами и эмоциями.
