Ароматерапия и гормоны в период менопаузы
Менопауза — период естественной перестройки, происходящий в организме каждой женщины в определённый период. Это физиологический процесс, который затрагивает весь организм в целом и порой доставляет очень много неприятностей. Как женщине, поднявшейся на эту ступень, сохранить хорошее самочувствие? Сегодня мы поговорим об ароматерапии, доступном и эффективном способе решения проблем, связанных с менопаузой.
Примерно в возрасте 50 лет (у кого-то раньше) в организме женщины начинают происходить изменения, которые могут помешать её физическому, психическому и социальному благополучию. Ведущую роль в этом процессе играют эндокринные изменения — сниженная продукция важных для организма женщины гормонов эстрогена и прогестерона. Именно поэтому возникают симптомы, характерные для менопаузы:
- эмоциональная нестабильность;
- раздражительность;
- бессонница;
- снижение работоспособности;
- чувство жара — "приливы";
- повышенная потливость;
- перепады артериального давления;
- изменение структуры кожи;
- остеопороз.
В середине ХХ века появилась и получила широкое распространение гормонозаместительная терапия. Однако применение этого метода имеет ряд ограничений, противопоказаний, массу побочных явлений (вы должны контролировать онкомаркеры каждые 3 месяца) и не всегда оправдано.
Существуют альтернативные, более безопасные методы, способные корректировать климактерические расстройства: ароматерапия, траволечение, натуропатия, гомеопатические средства, диета, физическая активность и т.д. В частности, повысить уровень эстрогенов в организме женщины помогают растения, которые содержат эстрогеноподобные вещества, похожие по своему действию на женские половые гормоны.
Ароматы здоровья
Современная ароматерапия — это, прежде всего, профилактический и оздоровительный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, позволяющий снизить ежедневную стрессовую нагрузку, не допустить развития недугов и придать повседневной жизни новые оттенки.
Основной задачей ароматерапии является восстановление общего равновесия организма и использование собственной жизненной энергии.
Эфирные масла — это многокомпонентная смесь летучих соединений. Каждое эфирное масло имеет свой определённый состав и только ему присущий аромат, который определяет индивидуальные свойства этого масла. Многокомпонентность обеспечивает их многоцелевое разностороннее действие на различные звенья патологического процесса.
При использовании в рекомендованных дозах эфирные масла не дают побочных явлений, хорошо переносятся и не вызывают привыкания. Эффект от применения эфирных масел проявляется не сразу, но при регулярном применении достигаются результаты, которых невозможно получить другими средствами.
Спектр действия эфирных масел чрезвычайно широк и охватывает все основные физиологические процессы. Контактируя с обонятельными рецепторами, эфирные масла, прежде всего, оказывают психоэмоциональное воздействие; попадая в кровоток, влияют на органы и ткани. Способность эфирных масел легко проникать через кожу и быстро включаться в обменные процессы имеет важнейшее значение для их использования в косметических и оздоровительных программах.
Важно отметить, что метод ароматерапии предполагает использование исключительно натуральных эфирных масел. Применение синтетических и искусственных масел в медицине и ароматерапии недопустимо, так как они не обладают ожидаемой физиологической активностью и даже способны принести вред из-за присутствия компонентов, несвойственных натуральным эфирным маслам, которые обладают иным влиянием на организм человека.
Ароматерапия при климаксе
- Гормональный фон.
С помощью некоторых эфирных масел можно проводить мягкую коррекцию функциональной активности гормональной системы. К эстрогенактивным маслам относят: шалфей мускатный, фенхель, герань. Регулярное применение этих масел в природных концентрациях снижает остроту прохождения климакса. Но при наличии противопоказаний к использованию эстрогенов перечисленные масла применять следует с осторожностью.
Эфирные масла лаванды и розы благоприятно воздействуют на гормональный фон и не имеют противопоказаний. Ароматерапевты считают, что если проводить регулярные курсы ароматерапии после 42-х лет, то климакс будет проходить у женщины мягко и без неприятных симптомов.
- Психо-эмоциональное равновесие.
Главное в поддержании хорошего самочувствия — положительные эмоции. Применение эфирных масел для создания хорошего эмоционального фона — эффективный и проверенный метод.
Многие эфирные масла, действуя на эмоциональном уровне, помогают успокоить депрессию и раздражительность в климактерический период. С помощью ароматов растений легко снять симптомы накопившейся усталости, переутомления, беспокойства.
- Герань прекрасно подходит для борьбы со стрессом. Рекомендуется при депрессии, неврозах, помогает бороться со страхом и беспокойством. Восстанавливает тонус зрелой кожи, улучшает цвет лица, регулирует кровообращение и обмен жидкости. Поддерживает гормональный баланс, облегчает состояние организма в период климакса.
- Шалфей мускатный (самое женское масло) применяется в качестве успокаивающего средства при сильных нервных напряжениях и депрессиях. Предотвращает преждевременное старение, укрепляет иммунную систему, может использоваться при кожных воспалительных процессах, регулирует менструальный цикл, показан в период менопаузы.
- Роза сильный антидепрессант, проявляет общетонизирующее действие. Масло розы эффективно при проблемах с кровообращением и нарушением гормонального фона. Нормализует работу сальных и потовых желёз. Прекрасное омолаживающее средство. Регенерирует кожу, разглаживает морщины, придаёт ей упругость и эластичность.
- Лаванда успокаивает, нормализует сон, снижает раздражительность, повышает иммунитет.
- Масло лимона, бергамота и шалфея мускатного восстанавливают равновесие и гармонию, снижают эмоциональную неустойчивость. Общий положительный эффект оказывают ароматические ванны с розой и шалфеем. При беспокойстве, нервозности и после стрессовых ситуаций облегчение принесёт ванна с лавандой, геранью или розовым деревом. Помогут облегчить состояние во время менопаузы эфирные масла с антидепрессантным действием: шалфей мускатный, нероли, сандал, иланг-иланг.
Дополнительные возможности ароматерапии
Период менопаузы часто сопровождается бессонницей. Регулировать сон возможно с помощью ароматов, которые являются "выключателями" нервного напряжения. Они успокаивают, снимают чрезмерное возбуждение, делают сон более крепким и полноценным.
При "приливах" и обильном потоотделении помогают масла мускатного шалфея, герани. Их используют в массажных композициях, добавляют в ванну или аромалампу.
При повышенном артериальном давлении используют эфирные масла лаванды, герани, иланг-иланга, фенхеля. При пониженном может помочь шалфей. Особенно стоит отметить мягкое корректирующее действие эфирного масла лаванды, которое применяют для нормализации сердечного ритма и артериального давления: давление несколько снижается уже после 3–4 недель ежедневных ингаляций, проводимых по 10 минут.
Сильную сухость влагалища можно уменьшить с помощью масла фенхеля, разведённого в жирном масле; хороший эффект оказывает масляный экстракт цветков календулы.
При головных болях втирайте в виски 1–2 капли лаванды или сделайте холодный компресс — в миску с 0,5 л холодной воды добавьте 3 капли мяты, смочите кусочек ткани и наложите на затылок.
При снижении внимания и памяти можно вдыхать лимон, шалфей, мяту или эвкалипт. Но только если они вами глубоко одобрены, особенно мята.
В период менопаузы рекомендуется раз в неделю принимать гераниевые ванны (8 капель масла на ванну). При климактерической депрессии и резких перепадах настроения используют масла герани, лаванды и мускатного шалфея (по 3 капли на ванну).
Возрастные изменения кожи и ароматерапия
Наступление менопаузы — это не только перепады настроения, набор веса и бессонница, но и характерные изменения кожи. В период менопаузы, когда количество эстрогенов снижается, кожа быстро теряет тонус и обезвоживается.
Ароматерапия оказывает многостороннее действие на организм и может эффективно использоваться в комплексной программе коррекции возрастных изменений кожи.
Обезвоживание — основная проблема стареющей кожи. Для увлажнения кожи используют растительные масла с заметным содержанием церамидов, линолевой и линоленовой кислот, витамином Е (масло ростков пшеницы, сои, зёрен риса, авокадо и др.), а также вещества, усиливающие синтез липидов в эпидермисе, — фитоэстрогены.
Многие эфирные масла проявляют высокую антиоксидантную активность, которая в этот непростой период также снижается. Они действуют в низких концентрациях, легко проникают сквозь эпидермальный барьер и могут влиять на живые клетки эпидермиса. Антиоксиданты действуют двояко: замедляют старение кожи и предотвращают окисление жировых компонентов косметики, поэтому могут использоваться как активные ингредиенты и как консерванты. Наиболее выраженное антиоксидантное действие зарегистрировано у фенхеля, мяты, пачули.
С возрастом скорость деления клеток базального слоя снижается, что приводит к замедлению обновления эпидермиса и накоплению дефектных клеток. Мягким методом стимуляции обновления эпидермиса является использование эфирных масел в качестве растительных биостимуляторов. Для этой цели подойдут гвоздика, лаванда, роза, герань.
Вывод
Использование ароматерапии в период менопаузы позволяет оказывать мягкое биорегулирующее действие на весь организм в целом, сгладить неприятные симптомы "переходного периода", улучшить качество жизни, восстановить адаптационные и защитные механизмы, сохранить молодость и красоту.
