… или как абьюзер создаёт реальность для своей жертвы
Любое насилие может оказать серьёзное влияние на жизнь человека. Насилие — абьюз — проявляется как осознанно, так и неосознанно. Абьюзерами могут быть кто угодно: партнёры, родители по отношению к детям, дети по отношению к родителям, начальник, коллеги, друзья. Жертвами абьюза обычно становятся женщины, дети. Мужчины реже, но в моей практике встречаются достаточно часто.
Когда кто-то подвергается физической агрессии или сексуальному принуждению, сразу понятно, что это насилие. Но когда женщину ставят в жёсткие финансовые рамки, при этом, не позволяя ей работать, или наказывают ребёнка/партнёра молчанием на несколько дней/недель, или эмоционально срываются на другом беспричинно, или контролируют каждый шаг другого, то это не воспринимается, как насилие. А это именно насилие. И жертва насилия находится в замешательстве, пытается понять, что сделала не так, чувствует себя виноватой и старается исправиться.
Почему же насилие не воспринимается насилием?
Потому что абьюзер создаёт для жертвы "сюрреальность" — искажённую реальность, нужную ему реальность. То есть у жертвы восприятие реальности искажено и сужено. Искажение сознания, как правило, происходит постепенно.
Пример. Молодая женщина, работает бухгалтером. В течение нескольких лет она оплачивает все счета, коммунальные услуги, покупает продукты. Её муж перебивается случайными заработками. Любые попытки жены что-то сделать для себя (купить платье, покрасить волосы, даже просто встретиться с подругой), грубо критикуются "нечего тратить деньги, нечего шляться…". При этом муж позволяет себе пить пиво каждый вечер (разумеется, на деньги жены). Из страха, что он её бросит, и она останется одна, отказывает себе во всём. Женщина потеряла связь с настоящей реальностью. В результате потеряла власть над собственной жизнью.
Другой пример. Женщина средних лет, домохозяйка. Муж в течение нескольких лет еженедельно выдаёт ей небольшую фиксированную сумму на покупку продуктов с претензиями на хорошую сытную еду. И если она не оправдывает его ожиданий, грубо критикует её стряпню, оскорбляет. При этом женщина полностью финансово зависит от мужа. Своих средств у неё нет, т.к. изначально мужем было установлено правило, что жена не будет работать. Муж иногда покупает ей что-то из одежды на своё усмотрение. Осознание, что это ненормально произошло только после встречи с психологом.
Главная задача "сюрреализма" абьюзера — искажение объективной реальности — осуществляется посредством иррациональности, обмана, своих объяснение всему, парадоксов. Делается это для того, чтобы объекты, предметы и понятия обрели новый, нужный ему, смысл.
Парадоксально то, что искажая реальность для других людей, абьюзер постепенно деформирует и своё собственное сознание, начиная верить в то, что создаёт вокруг себя. Он начинает видеть мир, как отражение в кривом зеркале, которое создал сам.
Как же абьюзер формирует нужную ему реальность?
- Через контроль за состоянием, свободой жертвы, который проявляется в разных формах. В близких отношениях это может быть:
- в спорах и конфликтных ситуациях выйти из комнаты, не решив проблемы, фрустрируя тем самым партнёра, или прекратить спор, швыряя или разбивая предметы;
- приходить и уходить, когда угодно, игнорируя потребности партнёра (например, жена ждёт мужа к ужину, он, зная об этом, идёт ужинать с друзьями);
- проверка сообщений в телефоне партнёра, куда ходит и с кем общается;
- бесконечные звонки в течение дня;
- запрет на общение со своими родственниками, друзьями;
- контроль за весом, что носит, как стрижётся. И прочее.
Контроль осуществляется как с помощью криков, оскорблений, грубых приказаний, так и с помощью изматывающих бесконечных претензий. А также с помощью шантажа "Выбирай — или твои подруги/родители/работа, или наши отношения".
Иногда абьюзер берет на себя родительскую функцию, и тогда контроль может быть прикрыт "благими" побуждениями: "Я знаю, что лучше для тебя и наших отношений". Даже измена может быть проявлением контроля: муж изменил жене с целью взбудоражить её эмоциональное состояние и переключить её внимание на себя, когда она стала больше уделять внимание собственной жизни.
- Абьюзер уверен в том, что обладает особым статусом, который даёт ему особые права и привилегии. За счёт того, что он чувствует себя вправе совершать определённые действия или требовать определённых действий от других, он раздувает собственную значимость и преуменьшает значимость другого человека.
Проявляется это:
- в отношении к жене (реже к мужу), детям, как к обслуживающему персоналу в любых сферах, как к обязанным удовлетворять все потребности абьюзера; а чтобы не было встречных претензий критикует, обвиняет, осуждает;
- в требовании к себе особого внимания, например, уделять ему столько времени, сколько хочет он в ущерб интересам других;
- мнение абьюзера единственно правильное и не подлежит оспариванию;
- в не позволении выражать гнев на свои действия; и обычно подавляет гнев через наказание в виде усиления контроля.
Единственное, от чего отказывается абьюзер и ни под каким видом не хочет признавать, — это ответственность за свои действия. А это наиболее деструктивная схема поведения. Ведь пока человек отрицает проблему, её нельзя исправить.
- Абьюзер всё выворачивает наизнанку. Он умело приводит аргументы и доводы в оправдание своих поступков. Как бы не складывалась ситуация, "ему всегда удаётся всё вывернуть так, что я оказываюсь во всём виновата". Уезжая в очередной раз в выходной с друзьями, на просьбу жены остаться дома и помочь ей по хозяйству отвечает: "Ты хочешь, чтобы меня называли подкаблучником?".
Попытки жертвы противостоять насилию или защитить себя расценивается как нападение. И абьюзер или навешивает на жертву ярлык "ты — злая/грубая/неблагодарная", или оправдывает собственные агрессивные действия "насилием" жертвы: "Я, что, должен позволить ей такое обращение?", когда беременная жена заявила в двенадцать часов ночи, чтобы "друзья" мужа убирались вон.
- Абьюзер живёт двойными стандартами. Он считает себя лучше и выше, поэтому то, что позволительно ему, не позволительно жертве. Например, существование различных мифов: женщине нельзя ничего не делать по дому, нельзя не готовить, ведь она хранительница очага, а мужчине все это разрешено; или в измене мужчины нет ничего страшного, для женщины же измена — смертный грех, только оправдывают двойные стандарты.
А для того, чтобы это усвоила и жертва, он всегда её обесценивает: "То, что ты делаешь — глупо/не имеет значения", "Ты без меня — никто". У жертвы формируется представление о себе, как о недостойной: "Я не достойна (отдыхать/хороших отношений/достойной зарплаты/иметь что-то)". Чаще всего это — неосознанная установка, впитанная с детства. И даже если что-то хорошее случается, человек продолжает считать себя недостойным этого.
- Постоянный подрыв компетентности жертвы — "какой из тебя мастер", "что ты о себе возомнил(а)", "как всегда все испортил(а)" — делают жертву неуверенной в себе, в своих возможностях и способностях, блокируют инициативу из страха сделать что-то не так.
- У абьюзера слова расходятся с делами. Абьюзер говорит жертве о своей любви: "Я же тебя люблю" и тут же может причинить боль унижением достоинства или жестоким поступком, злоупотребить заботой или использовать в своих интересах. У жертвы возникает внутренний диссонанс — "он(а) говорит, что любит, почему же мне плохо?".
- В арсенале абьюзера множество различных манипуляций, которые удерживают жертву на "крючке":
- внезапная и частая смена настроения, чем выводит жертву из состояния равновесия;
- газлайтинг: отрицание очевидных вещей с доказательством, что это с ней что-то не так;
- убеждает жертву сделать что-то в её же интересах;
- заставляет понять его и сочувствовать ему;
- заставляет чувствовать себя виноватой;
- запутывает в ссорах, меняя тему, собирая всё и всех подряд;
- откровенно врёт;
- настраивает против жертвы других людей.
Могут быть и грубые манипуляции: "Если ты не сделаешь, как я сказал, то мы расстаёмся".
У жертвы может быть ощущение, что она сходит с ума. Или "может быть, я сильно реагирую на невинные вещи".
Все манипуляции абьюзера помогают контролировать состояние жертвы.
- Абьюзер старается поддерживать хороший имидж. Коллеги по работе считают его прекрасным сотрудником, друзья — душой компании. Соседские мальчишки бегают к "доброму дяде" за помощью и советом. Для других — это замечательный человек, а дома — подавляющий, агрессивный, унижающий. Готовый помочь другим, а дома не делает ничего. Такой контраст разъедает сознание жертвы.
- Абьюзер отрицает или преуменьшает свою жестокость, никогда не признает себя неправым, всегда считает свои действия оправданными: "слишком далеко зашла, и поэтому …", "знает, как меня вывести их себя", "терпение не безгранично".
Почему абьюзер поступает именно так? Абьюзер — собственник. Он хочет, чтобы жизнь жертвы была полностью сосредоточена на его потребностях. Поэтому создаёт для жертвы такие условия, чтобы жертва постепенно была изолирована от социальных контактов: подруг/друзей, корпоративов, родственников. Абьюзеру не выгодно, чтобы у жертвы появились силы, способные питать её независимость: "Зачем тебе работать?", "Для чего тебе тратить время на эту учёбу?", "Зачем тебе это, лучше…?".
Атаки на самооценку, контроль поведения, подрыв независимости, неуважение, отсутствие границ направлены на удержание жертвы в состоянии подчинения.
В результате работы над собой, психотерапии у жертвы начинают открываться глаза. И она начинает видеть происходящее объективно, называя вещи своими именами.
Первый шаг на пути к объективному восприятию реальности — повышение уровня осознанности. Для этого можно использовать простые вопросы:
- Что я сейчас чувствую?
- О чём я сейчас думаю?
- Какие ощущения в теле?
Если вам нужна помощь, буду рада вам помочь!
