Тема секса провоцирует весь спектр эмоций: от предвкушения и радости до агрессии и страха. Можно смело утверждать, что она мало кого оставляет равнодушным.
Ведя группы по телесно-ориентированной терапии, я каждый раз наблюдаю не просто всплеск эмоций, а девятибалльное цунами искажений, ложной бравады сопротивления и защиты, как только разговор касается сексуальных отношений. И это связано с тем, что одно из самых сильных табу нашего общества связано с получением удовольствия. Сексуальность, больше чем любое другое выражение нашей энергии, подавлена и "вывернута наизнанку" обусловленностями социума.
Наши тела учатся говорить "нет" тотальности этого потока, а ум контролирует, подавляет и разрушает целительный дар, данный существованием. Разъединяясь со способностью получать удовольствие, мы теряем и вкус Жизни.
В начале 20-го столетия Вильгельм Райх — выдающийся австрийский психотерапевт, первый клинический ассистент Фрейда, отступник и приверженец психоанализа в одном лице совершил открытие. Открытие, в течение тысячелетий известное и практикуемое на востоке, но не знакомое западной цивилизации.
В ходе клинической практики он выявил в теле наличие энергии, классифицировал её, как билогическую (или сексуальную) и назвал оргоном. Он верил, что оргон является основой всего живого во Вселенной. На основе этого Райх создал новое и очень перспективное направление в психотерапии, значение которого осознается только сейчас.
Психологические, физические, эмоциональные и ментальные проблемы (по Вильгельму Райху) — следствие застоя в организме оргона. Подобный застой возникает в процессе социализации ребёнка и приводит к появлению энергетических блоков в теле.
Ребёнок, который растёт в доме, где выражение каких-либо чувств просто не терпят и не разрешают, учится не выражать их для того, чтобы завоевать расположение родителей. Блокируя любое недопустимое в семье чувство и сдерживая энергию, ребёнок постепенно становится энергетическим и эмоциональным калекой. Напряжение, становясь хроническим, ещё сильнее ограничивает свободное движение энергетических потоков. Рано или поздно оно приводит к образованию "мышечного панциря", что создаёт благоприятную почву для развития невротического характера, так как пресекается естественная эмоциональная деятельность человека.
Проводя день за днём, год за годом в подобном корсете, человек становится всё более и более "тяжёлым", он скован тем грузом эмоций, что таскает на себе в виде своеобразного мышечного панциря. В итоге, переставая замечать свою скованность и безжизненность, он теряет живой интерес к жизни и полностью перемещается в голову, где проводит все оставшиеся годы.
Цена этого — обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы. Райх писал, что такая ситуация выгодна властям предержащим. Неудовлетворённым, отрезанным от собственных чувств и желаний человеком управлять гораздо проще, чем личностью, осознающей свои истинные потребности и ориентированной на их удовлетворение.
Вильгельм Райх разработал ряд техник, позволяющих разблокировать эти телесные зажимы, в результате чего энергия вновь начинает двигаться естественным образом, позволяя человеку ощущает себя живым и свободным.
Одной из такой техник является "Рефлекс оргазма", основанный на открытой Райхом "Формуле оргазма". Изучая энергетические процессы в теле, он обнаружил, что у большинства людей имеются проблемы с накоплением заряда и разрядкой. Взаимодействуя в социуме, в течение дня мы накапливаем избыточный заряд негативной или позитивной энергии, естественной разрядкой коего является оргазмическая волна, приносящая глубокое эмоциональное и физическое расслабление.
Однако из-за многовекового опыта подавления и неприятия сексуальности у западного человека заблокирована способность к полноценному проживанию этого процесса. В лучшем случае, он способен сбросить накопившееся напряжение только на уровне гениталий. Полноценная же оргазмическая реакция волной проходит через всё тело, принося глубочайшее расслабление. После нескольких месяцев телесной терапии пациенты Райха замечали значительное улучшение своей способности отдаваться и получать удовольствие не только от сексуальной сферы, но и от Жизни в целом.
Лично для меня использование этого метода — уникальная возможность соприкоснуться с внутренним источником свободы, радости и осознанности. Привнести в свою жизнь чувство глубочайшего принятия и уважения к любой составляющей моего существа. Особенно радует, что "рефлекс оргазма", пройдя хоть раз в присутствии терапевта, впоследствии можно выполнять самостоятельно.
Это упражнение помогает снять блоки и высвободить напряжения первого, второго, третьего, четвёртого и пятого энергетических центров человека, после чего тело погружается в максимальное расслабление.
Упражнение подразумевает 5 стадий и длится 1 час 10 минут. Если вы подберёте подходящую музыку, это значительно облегчит выполнение.
Очень важно во время первых 4-х стадий сохранять глубокое дыхание ртом. Дышим в живот, это тоже важно. Чувствуя каждый вдох и выдох Концентрируя внимание на сексуальном центре. Желательно делать все стадии босиком, лёжа спиной на чём-то мягком. Стопы стоят параллельно друг другу, колени не соприкасаются.
- Первая стадия: 15 минут.
Лягте на спину, вы можете ставить кулаки под пятки или нет, но таз максимально поднимаете вверх в любом случае. Если вы решите кулаки под пятки не класть, руки лежат вдоль тела. Тяните таз как можно выше, это создаст хороший заряд. Правильным считается, когда лобок — самая высшая точка в вашем теле в такой позе. Тянуть таз вверх нужно постоянно, т.к. если вы просто будете его держать, в скором времени вы не заметите, как он опустится ниже.
Тело имеет свойство принимать то положение, которое ему более удобно и комфортно, а такое положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее, наоборот: чем вам комфортнее, тем слабее заряд.
Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Бросьте этот вызов себе и проделайте его тотально как первый и последний раз в жизни.
У большинства людей уже на это стадии начинается вибрация в ногах от усиления напряжения. Это то, что и должно происходить.
- Вторая стадия: 15 минут.
Далее убираете кулаки из-под пяток, продолжая оставаться стоять на носках, таз продолжайте тянуть вверх, вверх и ещё раз вверх. Руки раскидываете в стороны, продолжаете сохранять глубокое дыхание, рот приоткрыт, и вы позволяете себе звучать. Любые слова, звуки, смех, слёзы, выражение гнева, радости позволяют энергии начать двигаться от нижнего центра по всему телу. Очень эффективно для меня лично оказалось использование в этой стадии слов на джибериш (произнесение тарабарщины). Можно ударять руками о поверхность пола (поэтому лучше делать эту технику на чём-то мягком, но не слишком), если это помогает выражению чувств. Как правило, во время этого периода вибрация начинает усиливаться и охватывать всё тело, но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе остутствует. Именно поэтому желательно (но совсем не обязательно) первый раз сделать в присутствии грамотного терапевта, способного помочь вашему телу в этом процессе.
- Третья стадия: 15 минут.
Теперь начинайте пульсацию, подбрасывая таз вверх и вниз так, как будто снизу есть резиновый шар отталкивающий вас вверх от земли. Вы должны безостановочно и быстро качать тазом вверх-вниз. Максимальная амплитуда и скорость. Единственное, не нужно биться копчиком об пол. И не переставайте чувствовать. Позвольте своему телу тотально отдаться движению, это своего рода танец, где бёдра и таз ведут за собой всё тело.
- Четвёртая стадия "Бабочка": 10 минут.
Соберите всю свою осознанность, всё внимание в промежности.
Опускаем таз на пол и начинаем медленно разводить и сводить колени. Очень мягко, нежно, словно трепетание крыльев бабочки. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны для глаз (микроскопичны). Во время движений может возникнуть дрожь. Вы полностью сконцентрированы на своих ощущениях. Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много. А может и не быть вовсе, главное, не обуславливать себя ожиданиями.
- Пятая стадия: 15 минут.
Лежите в полной тишине, ничего не делая, просто расслабляясь, чувствуя и наблюдая.
Я использовала разные варианты "Рефлекса оргазма" как в группах, так и самостоятельно. Этот оказался наиболее эффективным, что нисколько не умаляет ценность других интерпретаций.
