Углы и треугольники
Кундалини Йога — это наука об углах и треугольниках.
Каждому углу, когда мы держим наше тело, соответствует энергетический эффект, потому что мышцы оказывают давление на определённые части тела. Например, подъем рук на 60 градусов действует на сердце и лёгкие. Этот эффект обусловлен способностью различных форм концентрировать жизненные сил.
- Укрепление нервной системы.
Мы знаем, что нервная система постоянно меняется, меняются их способность проводить сигналы. Йога использует нервы и позволяет им функционировать лучше.
- Растяжка и укрепление мышц.
Каждый мускул, который не используется регулярно, атрофируется. Кундалини йога является невероятно полной системой упражнений для мышечной системы человека. Даёт мощность и гибкость тела. Способствует улучшению циркуляции крови.
Из-за учащения пульса и внутреннего массажа тканей и органов Кундалини Йога повышает циркуляцию крови, лимфы и других жидкостей тела.
- Эндокринные железы.
Многие упражнения йоги усиливают функционирование желёз внутренней секреции, стимулируя гипоталамус. Этому способствуют упражнения, ритмичное дыхание и влияние звука — мантры.
Кундалини йога и биологическая обратная связь.
Кундалини йога даёт увеличение осведомлённости о внутренних процессах организма.
- Мышцы как катализаторы энергии.
Существует связь между мышцами и меридианов или Нади. Если мышца сильная, меридиан энергичный и здоровый, и наоборот. Тренировка мышц влияет на количество и качество нашей энергии.
- Очистка ткани.
Обычно наша еда повышает способности тела к очищению. Мочевая кислота, соли кальция и многие другие отходы и токсины откладываются в нашей коже и суставах. Тело становится жёстким, непластичным, и это становится причиной многих заболеваний. Кундалини йога укрепляет мышцы и массирует внутренние органы так, что отходы поступают обратно в систему кровотока, и лёгкие, кишечник, почки и кожа могут вывести их из тела.
Кундалини Йога как образ жизни.
Йога это не только упражнения. Это ежедневные уроки жизни быть здоровым.
Вегетарианская пища снижает риск развития многих хронических заболеваний. Поддержанием йогического образа жизни можно отучиться использовать курение, алкоголь, наркотики. Кроме того — кофеин и лекарства.
- Чакры.
Понимание 8 чакр тела и как практика крийя, пранаяма и медитаций влияют на них, является, пожалуй, наиболее полным объяснением эффектов Кундалини йоги.
Очень часто люди задают вопрос о том, что особенного может им дать Кундалини йога, чего они не получат, практикуя другие виды йоги.
Итак, в Кундалини йоге существуют тысячи комплексов упражнений. Из них вы можете выбрать те, которые проработают именно ваши физические недуги. Например, комплексы для почек, для желудочно-кишечного тракта, комплексы для укрепления иммунной системы. Мы работаем с эндокринной системой, которая является регулятором деятельности всего организма в целом. Также все упражнения способствуют улучшению кровотока, усиленному снабжению кровью всех органов. Поэтому уже через месяц — два вы почувствуете значительные улучшения физического состояния. Возможно, это будет выражаться в том, что у вас прекратятся те или иные хронические боли, появится больше энергии, тонуса в теле, жизненных сил.
Очень хочу обратить ваше внимание на то, что в этом виде йоги, как вероятно ни в одном другом, мы работаем с психикой, с сознанием и подсознанием. Наши обиды, злость, гнев, страхи, прошлые отношения, привязанности — к еде, к курению, алкоголю, или же к ощущениям — например ожидание похвалы, признания — всё это вещи, которые глубоко укоренились в нашей голове в виде паттернов, и чтобы их преодолеть, нужно много энергии, которая перестроила бы привычные модели мышления, а значит и поведения. Вот именно эту энергию мы и генерируем с помощью Кундалини йоги. И со временем, окружающие вас люди заметят, что вы стали другим, да и вы поймёте, что переходите на другой уровень бытия, где вы чувствуете себя намного лучше и счастливее.
Кундалини йога — йога домохозяина. Она не призывает нас уходить из социума, сидеть под пальмой в набедренной повязке и жить на подаяния. Наоборот. Она создана для того, чтобы мы смогли улучшить нашу жизнь в нашем окружении — более эффективно взаимодействовать с миром и с нашими близкими людьми. Мы учимся понимать и принимать себя и других такими, какие есть — здесь и сейчас, в данную минуту, в этом огромном городе, на прекрасной планете Земля.
- Десять тел.
Кундалини Йога непосредственно активирует каждый из десяти наших тел и приводит их в равновесие. Эти изменения отражаются эхом через все аспекты нашего бытия. Таким образом, они имеют мощное влияние на наш духовный рост.
