Любая травма — это душевная рана, вред, нанесённый психическому здоровью, зародившаяся боль, которая продолжает истязать нашу душу, заставляя волноваться, тревожиться, агрессировать, защищаться, лишь бы снова не испытать это разочарование, эту потерю, эту невыносимую боль…
Опасны неисцелённые психологические травмы? Конечно, опасны! И самые опасные из всех травм, пожалуй, детские травмы. Почему? Потому что происходят в первые годы жизни, когда закладывается наш внутренний фундамент, вера в себя, самооценка, доверие к миру, потому что травмируют незрелую психику ребёнка, оставляя свой отпечаток на всю жизнь.
Потому что детская травма — это зафиксированная история нашего проигрыша, это момент, когда мы соглашаемся с тем, что такие, какие мы есть, мы недостойны любви, помощи, поддержки, восхищения. И это решение, это согласие сопровождает нас по жизни, влияя на нас и наши отношения с другими людьми.
Потому что непрожитая до состояния полного принятия травма — это незавершённый гештальт. А незавершённый гештальт — это цепь, которая приковывает нас сильнее других невидимых глазу цепей к:
- людям,
- местам,
- повторяющимся жизненным сценариям…
Мы сами снова и снова бессознательно выбираем определённых людей, определённые слова, действия, реакции, снова и снова воссоздаём травмирующую ситуацию в надежде выиграть и завершить гештальт, но под влиянием душевной боли снова впадаем в неадекват и снова проигрываем, увеличивая душевную рану.
Потому что детские травмы — это "стёклышки", через которые мы смотрим на мир и трактуем поступки других людей. И очень часто мы видим плохое к себе отношение там, где его нет. Мы верим в то, что видим, сами искусственно создаём повторную психологическую травму и проживаем все стадии горя, обвиняя людей в том, чего они не думали, не делали и не собирались делать.
Именно для того, чтобы освободить себя от боли, неэффективных сценариев, страданий и ограничивающих оков, чтобы восстановить свой внутренний фундамент, веру в себя, свои внутренние ресурсы, нужно исцелять травмы.
Да, я понимаю, идти в свою боль очень не хочется! Не просто не хочется, страшно туда идти. Но идти нужно! Нужно, если вы действительно хотите улучшить свою жизнь, проявить заботу о себе, вернуть себе радость жизни, радость отношений. Если вы хотите восстановить свою самооценку и научится любить себя.
Как это сделать:
Что и говорить, самое лучшее, что вы можете сделать для себя — это обратиться к специалисту, который достаточно быстро поможет вам исцелить детские травмы и научит не попадать снова в те же ловушки.
Самостоятельно можно сделать следующее:
- Следить и осознанно восстанавливать внутренние энергетические ресурсы: отдых, радости, приятные занятия, хобби, внутреннее развитие, освобождение от негативных эмоций (обиды, вина и пр.), снятие телесных зажимов, жизнь из состояния: "я хочу", "я выбираю". Вспомните состояние влюблённости, душевного подъёма в результате каких-то событий. Ведь тогда любые, даже крупные неприятности, воспринимались как нечто несущественное, незначительное, правда?! Эти состояние можно осознанно вернуть в свою жизнь, и быть влюблённой в себя, в этот мир и людей, которые вас окружают.
- Можно выписать свою боль, свои обиды на родителей, свою злость и негодование, а затем отстранённо посмотреть на ситуацию, чтобы увидеть, почему родители так поступали, каких знаний и ресурсов им не хватало, действительно ли они хотели причинить боль или это стечение обстоятельств.
- Можно осознанно прожить все стадии горя от шока до полного принятия, а затем выйти из этой ситуации. Вы замечали, что позитивные эмоции очень быстро проходят? Злиться, раздражаться, горевать можно месяцами, а радоваться, чувствовать себя счастливой так долго не получается? Почему так происходит? Дело в том, что мы не подавляем позитивные эмоции, а проживаем их. Даём им возможность пройти через нас, насладить и уйти в пространство. Негативные же эмоции мы чаще всего прячем, подавляем, заталкиваем в недра души, в глубины тела, не давая им возможности свободно проявиться, пройти через нас и уйти. Мы фиксируем их в себе и годами смакуем, не осознавая того, что сами удерживаем этот негатив рядом с собой, а точнее, в себе. Это придает негативный флёр нашей жизни, заставляет страдать и забираем мегатонны нашей энергии.
- Можно воспринимать травму и своё поведение в ней, как некий привычный сценарий (так оно и есть), и каждый раз, когда он пытается проявиться, вовлечь вас, осознанно его останавливать. Осознанно выключать состояние жертвы и включать состояние взрослого человека, и из него взаимодействовать с окружающим миром.
Это лишь некоторые рекомендации для самостоятельной работы. Их вполне достаточно для того, чтобы значительно улучшить своё внутреннее состояние, свои отношения и жизнь в целом. Ну а если чувствуете, что нужна поддержка в этом процессе, готовы двигаться более активно к своей цели, и готовы вкладываться в себя и свое благополучие, милости просим! Буду рада вам помочь!
