Чтобы стать сильным человеком, нужно обладать достаточной психической энергией. Здоровая нервная система помогает противостоять всем жизненным невзгодам. Когда у вас достаточно энергии, вы полны энтузиазма и счастья, здоровья и честолюбия, способны предолеть все трудности и принять любой вызов судьбы. Вы не боитесь проблем, а приветствуете их — ведь ваша нервная система может справиться, и вы в этом уверены.
Опыт многих людей показал, что для обретения стрессоустойчивости полезно выработать для себя некие правила и принципы, которые уберегут, которые помогут сохранить здоровье нервной системы и гармонично чувствовать себя в жизни. Они могут стать той идеей, на которую вы сможете опереться в трудную минуту. Многие стрессы мы создаём сами, выпуская на свободу негативные мысли, а потом пытаемся исправить пошатнувшееся здоровье, тратя на это силы, время и деньги. И нужен некий сдерживающий механизм на уровне убеждений и ценностей, который сможет управлять этим ментальным потоком.
Быть счастливым — это выбор
Счастье человека не зависит от внешних обстоятельств или других людей, они лишь раскрывают то, что содержится в самом человеке. Понимание этого позволит отказаться от привязок.
Мир дуален. Добро и зло относительны и неразрывно связаны. Мир пребывает в равновесии на протяжении определённого периода. Добро и зло меняются местами, превращаясь в свою противоположность. Всё течёт и преобразуется.
Мудрость заключается в том, что глядя на других людей, мы видим их проблемы и их страдания, а глядя на себя, мы осознаём, чем обладаем, и ощущаем счастье.
В этом случае вы будете реже чувствовать огорчения и разочарования, а чаще будете испытывать счастье.
Этот мир создан так, что никто не может быть постоянно счастлив, и никакие большие деревья не могут быть постоянно самыми большими. Вечны лишь изменения.
Быть счастливым — это действительно выбор, и основан он на том, как человек относится к себе и к миру, как воспринимает вызовы жизни и насколько уверен в себе. Принимая для себя ряд принципов, которые будут использованы в жизни, вы сможете значительно повысить свою стрессоустойчивость.
Принципы сильного и счастливого человека
"Качество мышления определяет качество жизни".
- Принцип реальности.
То, что есть, — есть.
Принять мир таким, каков он есть. Принимать реальность, а не уходить от жизни, находя убежище в иллюзорном мире фантазий и несбыточных мечтаний.
Принять себя самого, со всеми недостатками (часто кажущимися), принять окружающих, простив причинённые ими обиды не ради этих обидчиков, а ради себя самого, и в то же время воздерживаясь от излишних упований на окружающих, от надежд на то, что они помогут избавиться от собственных проблем. Тем самым освободиться от зависимости, беззащитности.
Принять жизненные обстоятельства, не жалея о несовпадении желаемого и действительного, а начать предпринимать реальные практические действия, которые изменят вашу жизнь.
- Принцип оптимизма.
То, чего нет, — нет.
О том, что не удалось в прошлом, не стоит сокрушаться. Для многих людей, находящихся сегодня в состоянии стресса, воспоминания о прошедших событиях служат источником беспочвенных угрызений и самобичевания: "Как жестоко я ошибся", "Если бы я тогда поступил по-другому, то сейчас все было бы иначе", "Я мог бы всё это предотвратить". Когда человек оглядывается на прошлое, видя в нём неудачи и ошибки, то время "чёрной полосы", полосы прошлых неудач как бы растягивается, вытесняя из памяти хорошие моменты.
Точно так же не стоит омрачать своё будущее негативными ожиданиями: "А вдруг случится…" И действовать, полагаясь на свои силы, а не стоять на месте в пассивном ожидании "великого чуда". Это полностью зависит от вас, это в ваших силах:
- Посмотреть на прошлое как на источник опыта, переосмыслить травмирующие воспоминания с позиции ученика жизни и усвоить её уроки.
- Посмотреть на будущее как на возможность решения сегодняшних проблем, а не источник новых.
- Посмотреть на настоящее как на источник ваших сил, а не источник разочарований и недовольства собой. В нём-то, в настоящем моменте, и кроется главный ресурс к решению всех ваших проблем — действительных и мнимых.
- Всё зависит от того, как вы сами будете думать об этих проблемах.
Мудрецы утверждают: "Мысль созидательна". Ведь именно наши мысли создают наше будущее. Если человек постоянно тревожится о будущем, воображает в уме мрачную перспективу катастроф, неудач, ошибок… так оно и произойдёт, ибо психика человека устроена таким образом, что подобными мыслями он программирует себя, создаёт установку на… неудачу.
Это принцип Эдипа, как его называет американский психолог П. Вацлавик: Мифологический герой Эдип, стараясь сделать всё возможное, чтобы избежать выполнения полученных им недобрых предсказаний, своими же собственными действиями и сделал так, что они в конце концов сбылись.
Из данного принципа можно вывести несколько правил:
- Правило "камня на дороге". Когда человек идёт в потёмках по просёлочной дороге, он может споткнуться о камень, упасть и ушибиться. Но всё дело в том, что очень часто человек, боясь споткнуться, завышает вероятность неприятных событий. (Народная мудрость гласит: "У страха глаза велики"). И хотя вероятность встретить камень на дороге все-таки есть, но человек, который идёт неуверенными, опасливыми шагами, думая только о том, как бы не споткнуться, на самом деле будет спотыкаться очень часто, причём там, где никаких препятствий нет и в помине, — спотыкаться о свои собственные опасения. Да и вряд ли он доберётся до своей цели вовремя.
- Правило "тотальной утилизации". Всё, что бы ни происходило с человеком, он может использовать, осмысливать, перерабатывать, как мельница перемалывает зерно. И события, происходящие в жизни человека, пусть даже неприятные, и негативные мысли о них — всего лишь "зерно на мельницу", которое надо утилизировать, "перемолоть" в себе, чтобы двигаться дальше. Опыт показывает, что человек может и должен в процессе работы над собой выработать стрессоустойчивость, или, выражаясь словами К.Г. Юнга, "готовность принять, что бы ни произошло".
- Принцип ответственности.
Без чувства ответственности, уверенности в себе человек не может состояться как личность, добиться действительного успеха, сделать свою жизнь осмысленной. Многие люди, даже достигнув зрелого возраста, страдают от комплекса послушных детей, за которых все решения принимают родители. Как часто они — внешне взрослые, но в глубине души всё ещё дети — ищут себе новых "родителей" в лице супруга, шефа на работе или новоявленного пророка, мессии, гуру, а то и политического деятеля. Именно в нашем обществе, где за долгие десятилетия люди привыкли к пассивности, к тому, чтобы жить и думать "как все", многие так и не научились брать на себя ответственность за свои слова и дела, за свою жизнь. Возьмите ответственность в свои руки. Вспомните: Вы — хозяин своей жизни! Не стесняйтесь быть непохожими на других, не повиноваться стадным инстинктам, иметь собственное мнение.
- Принцип разумного эгоизма.
Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступили с тобой. При этом даже думая о справедливости по отношению к другим, не забывай и о справедливом воздаянии по отношению к себе. По отношению к самому себе, к своему организму, к своей личности так же нужна верность и порядочность. Не раз приходилось выслушивать людей, предававших не только своих близких, но и себя, свои идеалы, в буквальном смысле "наступавших на горло собственной песне", и расплачивавшихся за это мучительной пустотой жизни, одиночеством, разочарованием. Человеку зачастую гораздо легче переживать по поводу глобальных проблем, стоящих перед человечеством, сокрушаться по поводу жертв стихийных бедствий на другом конце света, чем реально помочь самому себе или своим близким. Откупаться от собственной душевной неустроенности мелкими демонстративными подачками гораздо легче, но в итоге это обходится дороже, чем если человек начнёт действовать и наведёт порядок в собственной жизни, избавится от повода жалеть себя и вызывать к себе жалость окружающих.
Сделайте эти принципы своей привычкой, и многие проблемы, даже беспокоившие вас длительное время, уйдут в прошлое. С другой стороны, многое из того, что раньше представлялось вам недостижимым, сможет стать реальным.
