В транзактном анализе есть ещё одно очень важное понятие — поглаживания.
Поглаживания — это некий знак внимания, который вы кому-то оказываете, или же кто-то это делает в отношении к вам. Это может быть похвала, комплимент и т.д.
В целом, они обусловлены двумя важными психологическими механизмами:
- стимульным голодом — каждый человек нуждается в физическом или психическом стимулировании;
- голодом признания — каждый человек испытывает потребность в подтверждении своего существования со стороны другого.
В целом, нам нужны разные поглаживания, они могут быть условными или безусловными, положительными или отрицательными, вербальными или невербальными и символическими.
И здесь есть важный момент, который начинается ещё в детстве и мешает взрослому.
Есть такое понятие как правило экономии поглаживаний, по которому родители с целью контроля ребёнка пытаются его сдержать, а во взрослом возрасте мы тащим это всё с собой, чтобы следовать сценарию, заложенному родителями.
Итак, вот эти правила:
- Не давай поглаживания, когда тебе этого хочется.
- Не проси поглаживания, когда тебе это нужно.
- Не отказывайся от поглаживания, когда оно тебе не нужно.
- Не давай поглаживания самому себе.
В целом, их все можно свести к поговорке "Скромность — лучшая добродетель". Вот только мешает это уже ребёнку во взрослом возрасте, и это надо увидеть, осознать и дальше уже пойти в своей жизни по своим правилам.
Задумайтесь над этими правилами, нет ли у вас чего-то из списка?
А мы тем временем пойдём дальше.
В транзактном анализе, как вы успели заметить по моим статьям, часто фигурирует понятие голода, и есть на самом деле 6 типов голода, которые присущи человеку.
И среди них есть так называемый голод структуры — это потребность человека использовать время своей жизни так, чтобы создавать ситуации для обмена поглаживаниями, о которых мы только что выше говорили.
Суть в том, что мы живём в структурированном мире, потому что хаос для нашего мозга невыносим. Благодаря своей структурности, мир понятен нам, у нас есть некая уверенность в том, как всё происходит вокруг, и нашему мозгу от этого спокойно.
В жизни отдельного человека это работает также, нам нужно структурировать время своей жизни, чтобы нам не было мучительно тяжело. Потому что, если человека поместить в хаос, он очень быстро сойдёт с ума.
Есть 6 способов структурировать время своей жизни:
- Уход в уединение или одиночество (здесь поглаживай нет, если мы сами себе их не дадим).
- Ритуальные действия (здесь поглаживания тоже невелики, так как это просто повторяющиеся изо дня в день процедуры).
- Времяпрепровождение (разговоры просто так, здесь уже поглаживаний чуть больше, но не факт).
- Игры (психологические, более подробно поговорим о них в следующем посте, здесь уже поглаживаний больше, и можно прям выторговать много).
- Деятельность (в целом, какие-либо занятия с другими людьми, здесь тоже может быть достаточно поглаживаний);
- Интимность (здесь всё понятно, это про близость и "настоящесть" с другим, и поглаживаний очень много здесь).
Это на самом деле работает, многие бизнесы уже давно поняли и применили эту концепцию у себя, например, вся индустрия развлечений процветает на этой теории, мы, правда, охотно платим этой сфере за то, что она структурирует время нашей жизни за нас.
Можно начертить круг и разделить его на 6 секторов в соответствии с этими пунктами и понять, а как это у вас. В идеале бы, чтоб всего было достаточно.
Всем приятной структуры в жизни
, любите себя
.
, и начать написание статей на этом портале мне бы хотелось с одного из ключевых понятий в транзактном анализе. 
, мой организм хочет отдых …".
