Какая терапия самая терапевтичная? Долгосрочная или краткосрочная? Спор, по мощности и результативности близкий к "яйцу-курице". Представители каждой стороны бьют себя пятками в грудь и непреклонны в своей определённости. Я решила — зачем отставать? Надо тоже поучаствовать в заварушке.
Я не утверждаю, что длительная психотерапия нужна всем и каждому. Или что поможет только она. Люди бывают разными, их запросы тоже. Если человек хочет точечно разобраться с чем-то конкретным — флаг ему в руки! Пусть себе сбросит напряжение, получит экспертное мнение или что-то ещё, за чем он пришёл, и живёт счастливо. Только вот бывает такое редко. А часто бывает вот так: "Я не могу общаться с людьми, мне не нравится моя работа, я с ужасом вспоминаю своих родителей. Давайте-ка разберёмся с этим за час".
Когда-то в Австралии выпустили на природу несколько кроликов. Те радостно размножались, и спустя пару-тройку десятилетий по континенту полчищами бегали ушастые грызуны. Такими кучами они никому не нужны, и даже наоборот. Потому что уничтожают посевы и разрушают почву. Что только потом с кроликами не делали, как их только не уничтожали. От отстрела до жутких вирусов. Проблема оказалась на века. А теперь давайте представим, что когда-то в нашу головушку запустили нескольких кроликов. И с того момента прошли десятки лет. Вы, правда, надеетесь взять ситуацию под контроль за час?
Если хочется за час решить глобальную проблему, лучше не тратить время и деньги на психолога. Попробуйте просто сами перестать делать то, что вам не нравится, и начать поступать так, как вы хотите. А если не получается, и это реально мешает жить, наступает время встречи со специалистом. И вы идёте не к магу и не к кудеснику. Вы идёте к человеку, который вступит с вами в контакт, и вы начнёте своё танго.
В длительных отношениях с терапевтом мы рискуем научиться злиться, но оставаться рядом. А не убегать, хлопнув дверью, раз и навсегда. Мы учимся говорить вслух о том, о чём раньше было говорить страшно, стыдно и больно. Иногда может выясниться, что не так уж это страшно, стыдно и больно, как казалось. Мы можем медленно и бережно разглядывать себя и обнаружить, кто мы такие, чего хотим или не хотим, как реагируем на всё вокруг и от чего бежим. Мы получаем опыт длительных отношений со всей их динамикой, приближаясь и отдаляясь, начиная и заканчивая.
Медленно и постепенно растёт доверие. Мы узнаём друг друга. Соприкасаемся, пугаемся, отшатываемся, снова соприкасаемся. И медленно, постепенно идём на глубину. Учимся смотреть на всё изнутри и снаружи. Одно за другим мы отбрасываем стекла, стоящие между нами, и начинаем видеть друг друга отчётливее.
Представим себе, что я хомяк, бегающий в шаре. И что я так бегала всегда. Сколько времени мне понадобится, чтобы покинуть шар и не схлопотать инфаркт? Сколько, чтобы научиться взаимодействовать с окружающим миром и с другим хомяком?
Как вы видите, всё зависит от цели. Если я хочу отучиться вставать с левой ноги и научиться вставать с правой, пожалуй, мне хватит и одной консультации. Если я хочу выйти из шара и научиться жить с самой собой — это в терапию. И тогда перед тем, как написать специалисту, остаётся одно: уточнить у самого себя, что я хочу получить от этого взаимодействия.
