Вот как вы думаете, что стоит за нашей обидой?
Чаще всего мы обижаемся, когда:
- Наши границы нарушили;
- наши ожидания не оправдали.
Если нас унизили, оскорбили, поступили с нами несправедливо, то мы обижаемся.
Часто потому, что не хватает сил постоять за себя. И обида — способ показать, что вам плохо. Если не срабатывает, то обижаемся на себя, что не смогли защититься.
В этом случае первичная эмоция — гнев. Но так как мы её подавляем, ведь это не красиво, то обида становится удобным, приемлемым способом показать, что происходит.
И обиду мы, порой, стараемся не показывать. Потому что боимся потерять отношения, работу, какие-то выгоды. Для кого-то — это часть воспитания: мол, нечего обижаться, на обиженных воду возят, ну и т.д..
И внутри нас понемногу начинают накапливаться затаённые обиды. Причём иногда не осознаваемые нами. Потому что мы делали вид во время ситуации, что всё хорошо. Мы вытесняем чувства и как будто не помним о них…
Такие затаённые обиды внутри нашего тела могут иметь эффект бомбы с часовым механизмом. Рано или поздно эта бомба сработает не очень приятными вещами. На сегодняшний день специалисты утверждают, что многие опухоли в теле, рак — это следствие обид.
И даже если вас "пронесёт" в смысле болезней, то затаённые обиды могут вам порядком подпортить жизнь. Ведь чаще всего за обидой стоит неудовлетворённость, раздражение, недовольство собой и миром вокруг. И человек медленно, но верно начинает превращаться в брюзгу.
Знаете, наверняка, таких людей. Всё им не так, всё не эдак. Неприятно с таким человеком дело иметь. Они, как правило, скандальны, "бухтят" дома, "зануды", портят кровь родственникам и т.д. Знаете, эдакая старость в любом возрасте. Часто желчная, подозревающая, недобрая.
И ведь, конечно же, мало кому хочется таким быть…
Обиды высушивают нас изнутри и лишают возможности быть в потоке жизни. Перемены обходят стороной, Вселенная забывает о том, чтобы вас порадовать…
Затаённые обиды не всегда легко для себя проявить. Каждый человек умеет себя уговорить, что он уже давно всё простил. Только вот встреча с обидчиком снова почему-то вызывает не меньшую бурю эмоций и переживаний, чем раньше.
Первым шагом по исцелению обиды может быть признание, что вы злитесь на своего обидчика. Напишите ему гневное письмо. Выпишите все свои чувства, эмоции, претензии. Сожгите это письмо. Поживите пару дней, возвращаясь мысленно к ситуации. Если вы чувствуете, что внутри ещё кипят страсти — напишите ещё одно письмо. Можно ещё в помещении, где вы одна (один) выговорить/высказать всё, что вы думаете об этом человеке. Не стесняйтесь выражений. Выпустите из себя эту энергию гнева.
Когда почувствуете, что вам стало легче. Вы как будто освободились от груза, от тяжести, позвольте себе сделать ещё один шаг.
Второе. Попробуйте мысленно подарить этому человеку подарок. Всё, что угодно. Может быть, вы почувствуете, что он в чём-то нуждается (нуждался), когда совершал свой поступок по отношению к вам.
Можно это сделать мысленно, визуализируя этого человека, этот подарок.
Наблюдайте за собой. Что вы чувствуете в этот момент?
Если вам трудно это сделать, что поднимается на поверхность? Может быть, нужно вернуться ещё к первой части упражнения?
Если вы достаточно хорошо поработали в первой части, то вам легко будет представить, что вы дарите подарок. Насладитесь теми ощущениями и состояниями, которые могут возникнуть внутри и которые, возможно, вас наполнят.
