Сегодня в нашем обиходе появилось слово коучинг. Иностранное, непонятное, но уже ставшее модным и популярным.
В переводе с английского, коуч — это возница, карета, тренер. Перевод как-то ясности не прибавляет. И представляется, что тебя сейчас куда-нибудь увезут и будут как-нибудь тренировать. Сомнительная перспектива…
На самом деле смысл коучинга — эффективное движение к результату (цели) и коуч — это партнёр для совместной работы над достижением вашей цели. А вот куда ехать, где вы хотите оказаться, какой нужен результат — это решать вам. Коуч не даёт советов. И согласитесь, ведь ни один совет не действует на все 100%. Хотя все мы обожаем и спрашивать, и давать советы. Если совет, ну, например друга, помогает нам решить проблему, мы говорим: "Какой у меня хороший, умный друг". Если совет не дал никаких результатов, а проблема стала ещё острее, мы говорим: "Лучше бы я его не слушал".
Я выбрала коучинг за его эффективность. В отличие от психотерапии, коучинг нацелен на будущее. Он помогает, работая над настоящим, осознать свои истинные желания и потребности, и научиться находить собственные решения, а не навязанные кем-то. Использование коучинга помогает достигать своих целей намного быстрее, так как человек самостоятельно формулирует цели, нарабатывает стратегии их осуществления и выбирает самую удачную.
Видение картины желаемого будущего — это основной ключ к достижению вашей цели. Схема проста. Для начала необходимо прояснить:
- Где вы сейчас находитесь — анализ текущего состояния.
- Где бы вы хотели быть — ваше желаемое состояние (очень важно сфокусироваться на желаемом результате).
- Какие вам понадобятся ресурсы, для перехода из одного состояния в другое.
- План ваших действий, чтобы начать переход из настоящего в желаемое будущее.
Иными словами, коуч помогает человеку определить, чего он действительно желает, представить (визуализировать) желаемое, сформулировать этапы достижения результата и поддерживает его в решении задач каждого этапа.
Стоит обратиться к коучу, если:
- Ваша цель масштабна и грандиозна для вас, так как предварительная проработка возможностей достижения цели с коучем сократит время, усилия и деньги.
- Вам важно научиться самостоятельно достигать результатов, используя все свои потенциальные возможности по максимуму.
- Вы хотите научиться ставить истинно ваши цели и осуществлять их.
- Вы стремитесь достичь баланса во всех сферах вашей жизни.
Виды коучинга:
- Бизнес-коучинг — направлен на достижение профессиональных и личных целей клиента в контексте бизнеса или организации.
- Персональный или лайф-коучинг — направлении на достижения целей человека как личности.
- Командный коучинг — направлен на достижение цели или решения проблемы в интересах компании.
Как происходят занятия с коучем?
Сессии коучинга проводятся один на один. Клиент-коуч. В процессе сессий коуч и клиент проясняют цели и потребности, разрабатывают стратегии и подходы, эффективнее всего работающие именно для этого конкретного человека. У коуча существуют специальные инструменты и программы, применяемые индивидуально к каждому клиенту.
Одним из основных инструментов коуча являются открытые вопросы.
Открытые вопросы коучинга
Как часто мы задаём себе вопросы! Какой мне сделать выбор, чтобы не ошибиться? Являемся ли мы жертвами обстоятельств, обречёнными повторять один и тот же тип отношений? И если мы живём в мире чувств и эмоций, то каковы же правила игры? Правильно ли мы живём? И чего хотим на самом деле?
Все эти и другие вопросы постоянно овладевают нашим разумом. Но насколько мы эффективно на них отвечаем и каковы наши действия?
Человек привык жить в мире постоянных вопросов: где?, с кем?, когда?, сколько?..
Но, оказывается, есть волшебные вопросы, приподнимающие нас над суетой и позволяющие осознанно и эффективно достигать желаемых результатов. Это открытые вопросы коучинга. На них нельзя ответить "да" или "нет". Хорошие открытые вопросы приглашают человека к размышлению, развитию внимания и концентрации, помогают расширить рамки видения и мотивируют на конкретные шаги и действия.
Попробуйте начать задавать такие вопросы:
- Чего вы хотите?
- Куда держите путь?
- Каковы ваши личные цели?
- Как если бы вы это уже имели, что поменялось бы в вашей жизни? И что ещё?
- И что вы тогда чувствуете?
- И почему это так важно для вас?
Как часто мы не удовлетворены текущей ситуацией! Порой нам легче сказать чего мы не хотим, чем чего мы хотим на самом деле.
И снова волшебный вопрос: если вы этого не хотите, то чего хотите вместо этого? Как вы видите ваше желаемое будущее? Что тогда будет по-другому? Как бы это выглядело?
- Если это семья, то каковы ваши семейные ценности?
- Если это выбор работы, то какие критерии выбора для вас самые важные?
- Если это отношения, то, что вы больше всего цените в себе и в других людях?
- Если это творчество, то, какой ваш внутренний потенциал оно раскроет?
И тогда, размышляя над этими вопросами, неожиданно для нас самих, появляется ясное видение желаемого результата и осознанности вашего личного выбора.
И снова вопросы:
- Что вам нужно чтобы достичь цели?
- Какими творческими способностями вам необходимо обладать?
- Какими наилучшими способами можно получить эти результаты?
- Какой первый шаг уже сейчас возможно сделать?
Первый шаг… с него начинаются все изменения, с него начинается создание вашего привлекательного будущего.
Один из наилучших путей к эффективным изменениям — это коучинг. Искусство коуч-сессий начинается с сильных открытых вопросов, возбуждающих любопытство, настраивающих на поиск решений, помогающих переключить внимание на уточнение цели и видения.
И в процессе коуч-сессии удивительным образом проявляются ваши скрытые возможности и огромный внутренний потенциал. Появляется вера в себя. А с верой возможно всё…
