В юнгианском анализе одним из важнейших процессов в терапии является работа с Тенью клиента. Что же такое Тень? В самом простом смысле, Тень — это всё то, что не признаётся и отвергается человеком в себе, антипод его сознательного образа "я". Например, человек привык думать о себе, что он альтруистичный, благородный и щедрый. На сознательном уровне он старается соответствовать этому идеалу и может не понимать эгоистичных, корыстных, жестоких людей, для него они — тотальное "не-я". С нежелательными качествами в себе такой человек будет стараться бороться. Эти же качества в других людях будут его возмущать. Проведение границ между "я" и "не-я" лежит в основе идентичности человека, его представления о себе.
Но, поскольку жизненные ситуации многообразны, и для адаптации человеку нужны разные качества в разных ситуациях, психика не спешит избавляться от "негативных" качеств. В каких-то ситуациях они могут быть для человека полезными, а то и спасти ему жизнь. Поэтому в случаях, когда человек вытравливает из себя "негативные" качества, они отправляются в его Тень. На сознательном уровне он перестаёт их замечать и может думать, что давно справился с ними. Но косвенно они продолжают оказывать влияние на его жизнь. Например, покладистый и мягкий человек внезапно может вспылить, примерный семьянин — изменить жене или уйти из семьи.
Почему же хорошие люди совершают плохие поступки? Как можно предотвратить их? Ответ на эти вопросы даёт понимание того, как устроена психика человека и какова динамика её работы. Когда человек вытесняет тот или иной материал в область Тени и запрещает себе соприкасаться с ней, даже думать о том, чтобы проявить негативное для себя качество, в психике происходит расщепление. Контакт с Тенью теряется. Она откалывается от сознания и начинает жить своей жизнью. Эта часть человека не умирает, но её жизнь выходит из-под его контроля. В Тени продолжают идти неосознаваемые внутренние процессы. Копится новый материал. Старый материал обрастает связями с другими вытесненными частями души человека.
Ситуация раскола не является гармоничной, поэтому рано или поздно происходит взрыв. Неосознаваемая Тень вбирает в себя всё больше запретного материала. Растёт напряжение между сознанием и бессознательным. Когда конфликт между ними становится невыносимым, наступает момент разрядки этого напряжения. Это может быть ситуация срыва, когда человек делает нечто, что не свойственно ему в обыденной жизни, а потом не может понять, как он мог так поступить.
Чтобы предотвращать такие ситуации и лучше контролировать свою Тень, важно осознавать её. Учиться спокойнее и терпимее относиться к недостаткам в себе. Думать о том, как обратить эти недостатки в достоинства. Например, в каких ситуациях разумнее и эффективнее проявлять эгоизм, а не альтруизм, когда агрессия может оказаться полезной. "Негативные" качества могут быть таковыми только в относительном смысле. В определённых ситуациях они не очень уместны или могут расстраивать близких. Но в более глобальном смысле любое чувство — это сигнал. "Негативное", запретное чувство нередко является сигналом неблагополучной, дискомфортной ситуации. Агрессия — сигнал того, что нарушаются границы человека или фрустрируются его потребности. Запретное желание может таить в себе богатый пласт символического материала, косвенно указывать на то, какие архетипы сейчас влияют на жизнь человека, под властью каких энергий он сейчас живёт.
Осознание Тени не означает, что все негативные чувства и качества характера нужно тут же отреагировать. Напротив, в анализе важно удерживать символизацию. Для начала попробовать познакомиться со своей Тенью на почтенной дистанции. Затем подумать о том, так ли она плоха, как казалось раньше? Может быть, в ней есть что-то хорошее и полезное? Может быть, она не столь чужая, и можно было бы сотрудничать с ней?
Интеграция Тени — процесс болезненный и долгий, поскольку на её осознание и проработку требуются колоссальные ресурсы. В этом процессе неизбежно сопротивление. Ведь то, что человек старательно вытеснял долгие годы, внезапно поднимается на поверхность, что полностью меняет его прошлое представление о себе. Чем дольше вытеснялся теневой материал, тем более тёмной и глубокой будет Тень. Чем меньше было контакта с Тенью, тем более дикой и страшной она будет казаться.
Плодами интеграции Тени являются чувства внутренней гармонии и терпимости к людям. Когда мы хорошо знакомы с собственными теневыми сторонами, мы спокойнее относимся к ним в других. Внутренний конфликт теряет свою остроту, благодаря чему человек реже втягивается в конфликты с другими людьми. Энергия, которая тратилась на вытеснение, освобождается и может быть направлена в конструктивное русло. Когда мы узнаём о себе то, что нам не нравится, мы можем решать, что с этим делать, вместо того, чтобы вытеснять. Например, освобождённые из темницы Тени ресурсы можно направить в творчество, хобби или социальную активность. Туда, где они будут нужны, где будет место, чтобы реализовать их.
Абсолютный контроль над Тенью вряд ли возможен, поскольку сознание всегда отбрасывает Тень. По мере нашего сознательного развития меняется и содержание Тени. Но анализ позволяет наладить гибкие отношения живого сотрудничества с собственной Тенью, учит человека реагировать на её динамику и договариваться с ней, чтобы она приносила ему пользу, а не разрушала его жизнь.
Во-первых, потому что психолог не даёт советов, но может дать конкретные рекомендации (выполнить определённую технику, понаблюдать за своими эмоциями в течение недели
