У многих наслуху, что гештальт-терапия — это про чувства. Но про какие? Что она с ними делает? Чем важно их осозновать? И для чего необходимо проживать их, даже через много лет после случившегося?
Мне уже давно хотелось написать о том, как безопасно и с пользой проживать свои чувства в терапии, и, собственно, зачем всё это надо.
Но сегодня не об этом, а о подводных камнях, которые могут встретиться в процессе поиска своего терапевта. В стремлении как можно быстрее облегчить свою боль, решить многолетнюю проблему, которая постоянно напоминает о себе, как больная мозоль, либо в желании вздохнуть полной грудью, переварить и отпустить какую-то травмирующую ситуацию, многие клиенты забывают о "технике безопасности".
Очень часто в самом начале терапии я слышу от клиентов следующие идеи: "Если я быстро нырну во все свои травмирующие переживания и чувства, накопленные годами, всё прочувствую и перепрочувствую, то меня быстрее отпустит, и я исцелюсь. Желательно за два-три сеанса" или "Гештальт — это же про чувства, давайте я быстренько прочувствую всю свою глубокую детскую травму, побью стул и пойду".
В таком случае я говорю о том, что:
- Терапия, в отличии от разовой психологической консультации, где работают в основном на задачу без особого погружения, — это длительный глубокий процесс. Тем более, когда работаешь с травматическим опытом. Конечно, есть шанс и за один день научиться кататься на велосипеде, но ценой собственных коленок и, возможно, головы.
Следовательно, нет необходимости резко нырять с "обрыва" в чувства. Не прощупав брода — это неблагодарное и опасное дело. "Брод" для меня — это в первую очередь контракт на работу с клиентом:
- Про что мы будем работать,
- с какой целью,
- что будет результатом терапии (контракт на осознование).
А ещё — это история клиента, факты из жизни, феномены, основные механизмы прерывания, которые кропотливо собираются из сеанса в сеанс.
- Клиент, особенно не имеющий опыта встречи с сильными чувствами и их проживания, как неопытный пловец, нуждающийся в "инструкторе по погружениям", в поддержке, в понимании, насколько это действительно трудно, в праве сказать своё — нет, я не пойду так далеко сейчас.
- Клиент сам может выбирать степень погружения. Помочить пальчики, зайти по коленки и т.д. Заныривание глубоко в травмирующие чувства и в травмированные части "без страховки", особенно в самом начале терапии, без сложившегося доверия между клиентом и терапевтом, без достаточной поддержки и умения клиента прикладывать её к нужному месту, может быть чревато ретравматизацией. Так можно и "утонуть" либо расшибиться о "камень" травмы, скрытой под водами чувств.
- Если терапевт в начале терапии чуть ли не за уши тянет вас в чувства, несмотря на ваше нет, и без вашего на то согласия (без контракта), не проясняя ваш отказ, и то, чем важно вам погружаться только со спасательным кругом, а не нырять с головой, какие бы благие намерения он не имел, это не ваш терапевт.
Слона едят по частям, иначе может случиться несварение.
Берегите себя!
