Неправда о йоге
Неправда №1: "Йога студии — это секты. Туда ходят странные люди. Приличным гражданам там делать нечего"
Несмотря на гламурные фотографии глянцевых йога журналов, этот миф до сих пор имеет место быть. При слове "йога" у многих по сей день возникает образ, какого-нибудь старого ДК, где городские сумасшедшие занимаются странными вещами, вплоть до жертвоприношений.
Надо понимать, что направлений йоги много. Это целый ряд разнообразных практик (от распевания мантр и чтения священных текстов, до медитативных практик и работы с энергиями).
Мы же говорим о хатха-йоге, т.е. практике, где основное внимание уделяется работе с физическим телом. Именно такой вид практики предлагают большинство йога центров и фитнес клубов.
Современный европейский городской человек, воспринимает йогу, в первую очередь, именно в контексте физического здоровья. Это основная мотивация посетителей йога центров. Оздоровиться, раскрыть свои физические возможности, обрести спокойное эмоциональное состояние. Сделать что-то большее в пределах группового занятия на коврике в йога зале — вряд ли возможно. Адекватные йога-студии большего не обещают (если же Вам говорят, что вы получите экспресс-просветление за полчаса волшебных практик — это повод задуматься…).
Поэтому — бояться неадекватности и сектантства — не стоит. Просто выберите для себя квалифицированного преподавателя, который Вам понятно объяснит, каких результатов Вы можете ожидать от своей практики. В зале йоги вашим соседями по коврику будут не шаманы в лохмотьях, а самые успешные люди нашего города.
Неправда №2: "Йога — это только расслабление. Полежать на коврике можно и дома, а за красивой фигурой — лучше в тренажёрку"
Для завсегдатаев фитнес-клубов часто становится неожиданным открытием то, что на йоге (оказывается!) можно не только полежать под красивую музыку и послушать своё дыхание, но и получить интенсивную силовую практику. Практику, после которой чувствуешь такие мышцы, о существовании которых, до этого, вообще не имел представления. Современных стилей хатха-йоги очень много. Есть очень динамичные, очень интенсивные силовые стили. Есть даже такие методы, где для большей эффективности зал разогревают и увлажняют практически до состояния сауны. После таких нагрузок знакомые фитнес-дисциплины покажутся детскими игрушками. Но главный плюс практик йоги заключается отнюдь не в том, чтобы посильнее помучить своё тело. Йога (при правильном, долгосрочном подходе) — это очень эффективный и сбалансированный метод работы с телом, умом и сознанием. Метод, дающий глубокие результаты, меняющий образ жизни, мировоззрение, понимание самого себя.
Неправда №3: "На йоге все садятся на шпагаты и стоят на голове. Я такими исключительными способностями не обладаю, поэтому мне там делать нечего"
Это тоже распространённый миф, наряду с легендами о сидении на стёклах и глотании огня. Есть определённые конкурсы, где люди соревнуются в акробатической йоге. Но это специальная категория учеников — так называемые "демонстранты". Справедливости ради надо сказать, что известные учителя такую акробатику вообще за йогу не считают. Это — шоу, связанное с коммерческими моментами. Встать на голову и сесть на шпагат — это вообще не цель йоги. Как мы говорили выше, для современного человека, цель — это здоровье, увеличение энергии, собственное развитие. Поэтому каждый практикующий, независимо от своих физических данных, найдёт для себя свои способы, свои методы, свой оптимальный путь для улучшения здоровья и раскрытия возможностей. Сама система физических упражнений построена так, что у одной и той же асаны (позы йоги) есть несколько вариаций, в зависимости от сегодняшних возможностей практикующего.
Йога — это не соревнование. Сюда не отбирают по параметрам растяжки и длине ног, как в балетную студию. Здесь каждый приходит заниматься сам с собой (и соревноваться тоже исключительно сам с собой).
Часто можно услышать от людей: "А не буду ли я смотреться белой вороной на коврике со своей сутулой осанкой (плохой растяжкой, негибким позвоночником, лишним весом и т.д.)?" Поверьте, настоящая практика йоги требует предельного сосредоточения, глубокого внимания, направленного внутрь себя. Смотреть по сторонам и оценивать успехи окружающих, их шпагаты и их наряды — на коврике у вас для этого просто не будет времени.
Йога — универсальна. Каждый, независимо от состояния здоровья, пола и возраста, найдёт для себя пользу. Одни — обретут желаемую физическую форму, научатся контролировать своё эмоциональное состояние. Другие — избавятся от проблем со спиной, обретут выносливость, растяжку. Люди зрелого возраста научатся реальным методам продления молодости. Детки познакомятся со своим телом, почувствуют его возможности, получат гармоничную физическую нагрузку в интересной игровой форме.
Неправда №4: "Йога опасна для жизни: если я завяжу свои ноги в "лотос" — обратно развяжут их только хирурги"
Этот миф связан с предыдущим. Йога — это не акробатическое шоу и не соревнование. В йоге никогда не задаются цели поставить сверхчеловеческие рекорды гибкости или силы. Один из первых принципов йоги — "ахимса" — означает ненасилие. Он, в том числе подразумевает ненасилие себя на коврике. Предельная внимательность, осознанность каждого своего действия, умение слушать и понимать самого себя — вот чему учит йога.
Современный человек в большинстве случаев приходит на йогу за здоровьем. Это неудивительно, потому что грамотно подобранные и грамотно выполняемые практики приносят реальные, очевидные результаты. А с помощью йогатерапии можно воздействовать на целый ряд недугов (от проблем с позвоночником, давлением, до заболеваний репродуктивной системы и эмоциональной неуравновешенности). Завязывать вас в узел, поверьте, никому не интересно. Йога — не калечит, йога — лечит. Вернее, йога может научить Вас способам и принципам, с помощью которых Вы сможете стать себе лучшим доктором на свете и взять своё здоровье под личный контроль.
Неправда №5: "Йога — это уход от реальности, уединение. Для людей, ведущих социально активный образ жизни, это не подходит"
Здесь опять стоит упомянуть, что большинство современных йога студий предлагают западному человеку способы поддержания физического и морального здоровья в первую очередь. Безусловно, йога — это путь, на котором каждый открывает свои безграничные возможности. Изучая философию йоги, вы задаётесь и отвечаете себе на главные вопросы о смысле жизни. Процесс развития происходит у каждого человека постепенно и исключительно добровольно. Поэтому, будьте уверены, что занятия хатха-йогой не обрекут Вас завтра же завязать со всем мирским и отправиться медитировать в пещеру.
Скорее наоборот, улучшив своё физическое здоровье и научившись контролировать эмоциональное состояние — Вы повысите свою эффективность во всех отношениях, научитесь более разумно и оптимально использовать ресурсы своего организма.
Ни для кого не секрет, что современный рабочий темп мегаполиса рано или поздно истощает даже самых сильных и самых успешных. Случаются депрессии, синдромы хронической усталости, неврозы и прочие прелести современной цивилизации. Мало кто умеет по-настоящему эффективно восстанавливать свои силы. Мало кто вообще умеет просто отдыхать, просто расслабляться. Даже физически, не говоря уже о расслаблении нервной системы и отдыхе для ума.
Собираясь впервые посетить занятие йогой, обратите внимание на несколько важных моментов. Это поможет Вам не разочароваться…
В профессиональном центре йоги Вам в доступной форме должны объяснить, каких реальных результатов вы сможете добиться. Очень важно, чтобы обещанные результаты были действительно реальны. Не верьте в просветление за одно занятие.
Обратите внимание на квалификацию преподавателя. В России существует несколько организаций, занимающихся подготовкой преподавателей хатха-йоги. Хотя существуют и очень талантливые практики и преподаватели-самоучки. Не стесняйтесь задавать преподавателям вопросы о том, у кого они учились, об их личной практике.
Желательно хотя бы поверхностно разобраться в особенностях современных стилей хатха-йоги. (Впрочем, в профессиональных йога центрах администраторы должны без проблем помочь Вам в этом вопросе).
А дальше — пробуйте, разбирайтесь, ищите. Ищите свой стиль, своего преподавателя. Ведь йога есть путь. Путь, который у каждого — свой. Путь, на котором ждёт множество знаний, открытий, но и не меньше вопросов. Главное — начать этот путь. Главное — расстелить коврик!..
