Как часто приходится слышать от женщин: я никогда никому не завидую, потому что завидовать — это плохо. Неужели оттого, что им сказали когда-то "завидовать — это плохо", они вот так просто взяли и перестали испытывать это чувство? Вот так ловко взмахнули волшебной палочкой и перестали завидовать?
Вот как не завидовать, например, стройной женщине, когда вы боретесь со своими лишними килограммами, но результаты оставляют желать лучшего…
Как бы сказал здесь Станиславский: "Не верю!"
Я и сама когда-то была свято убеждена: я — независтливый человек. Стыдно было допустить саму мысль о том, что я могу кому-то завидовать. Ведь хорошие девочки не завидуют. Потом уже, когда я не один год работала психологом, я поняла, что так или иначе завидуют все.
Игры разума
Ваша подруга давно хотела похудеть, и вот вы видите её, ставшую в полтора раза меньше. И вы искренне порадуетесь за неё и расскажете всем, как это она классно скинула вес. Однако вы будете чистосердечно восторгаться только в том случае, если вы сами довольны собой и своей фигурой.
Но, предположим, с той же подругой вы решили худеть. И она сделала это, а вы так и остались в "тяжёлом весе". Вот тут уже очень сомнительно, что ваша радость будет такой же безмятежной.
Ваш взгляд будет цеплять стройных женщин, градус настроения будет падать, самокритика расцветёт пышным цветом.
Женщины, хотят этого или не хотят, конкурируют между собой. Кто стройнее, кто красивее, на кого мужчины обращают внимания больше, кто собирает больше восхищённых взглядов.
А если ваш муж непроизвольно заглядывается на тонкие талии и худенькие ножки, то это ещё больнее — к чувству собственной неполноценности прибавляется ревность и раздражение.
Мы сравниваем всё и вся. Просто потому, что сравнение — это принцип работы нашего ума. Всё, что вы видите и слышите, вы сравниваете с тем, что вы видели и слышали раньше.
Мы конкурируем друг с другом только по значимым областям. И завидуем тем, кто в этих значимых областях преуспел больше, чем вы. Вот примеры женской зависти. Вы можете завидовать тем, кто:
- Стройнее вас (Эта смертельная схватка с лишними килограммами не нужна была бы вовсе, если бы не эти худышки, которым достаётся всё мужское внимание)
- Красивее вас (Красота — целое поле конкуренции. У кого волос пышнее, ноги длиннее, талия тоньше, попа круглее, грудь больше.)
- Благополучнее вас в личной жизни (Женщины конкурируют друг с другом… своими мужчинами. У кого бойфренд, муж, любовник круче.)
- Моложе вас выглядит (Женщины постарше не хотят отдавать молодым вертихвосткам нажитое непосильным трудом.)
В общем, сравнение — штука нужная. Ну, сами посудите: как без этого жить? Как выглядеть, что покупать, куда идти, с кем дружить, в кого влюбляться? Полезность его в том, что оно позволяет сделать нужный вам выбор. Например, вы в магазине померили несколько костюмов и выбрали тот, который вам нужен в конечном итоге (для работы, для выступления, для вечеринки, для отдыха).
Сама по себе зависть — эмоция очень неприятная. Это похоже на то, как будто у вас отняли что-то ваше, что по праву должно принадлежать вам, и отдали кому-то другому. В крайнем проявлении это похоже на ядовитый укус. Не зря есть выражение: отравлен завистью.
Говорят, что существует два вида зависти — белая и чёрная. Это неверно. То, что называют белой завистью — это и не зависть вовсе. Это восхищение. Вы смотрите на женщину и восклицаете: "Во даёт!" И это приносит радость и удовольствие. Вы можете от чистого сердца сделать ей комплимент.
Обида на себя
Не удивляйтесь, это именно так. Зависть не связана с тем, что другая женщина чем-то лучше вас. Просто когда вы видите её успехи, вы ощущаете себя некрасивой. Такой, какой вы себя не любите. Зависть — это острое переживание своего несовершенства. Поэтому, зависть всегда появляется на почве внутренних комплексов: страхов, неуверенности, сомнений.
Вот формулы зависти:
- "Ну почему у неё есть …, а у меня нет…"
- "Ну как у неё получается…, я же делаю всё то же самое…"
- "Я же тоже достойна… Так почему всё достаётся ей?"
- "Что она такое умеет, чего не умею я?"
- "Что в ней такое есть, чего у меня нет"
- "Конечно, на её фоне я выгляжу ничтожеством"
- "Как так получается, что ей везёт на ровном месте?"
- "Конечно, ей хорошо, у неё… А с моими данными…"
- "Мне никогда так не суметь, как…"
- "Если бы я была, как…"
- "Рядом с ней мне стыдно за себя…"
- "Все знают, насколько я хуже…"
Как правило, человек, которому вы завидуете, начинает вас раздражать. Вы даже можете не отдавать себе в этом отчёта — ведь вам с детства говорили, что завидовать стыдно, плохо. И вместо того, чтобы признаться себе в чувстве зависти, вы начинаете искать недостатки в другом. А было бы желание их найти…
Поэтому, если женщина красивая, то непременно дура. Если стройная, то замученная мымра. Если пользуется успехом у мужчин, то проститутка. Если яркая, то безвкусная. Если хорошая хозяйка, то курица. Если уверенная в себе, то высокомерная. Если ответственная, то зануда.
Смените точку зрения на себя
Там где наше внимание, там наша энергия. Если ваше внимание сосредоточено на сравнении себя с более стройными и на зависти, то вся ваша жизнь превратится в доказательство того, что вы ничего не стоите и никогда не будете такой, как они.
Вместо этого сосредоточьтесь на вашей цели — обрести свою собственную идеальную форму. Направьте всё своё внимание на это, вместо того, чтобы бесконечно расстраиваться. И тогда стройные особы будут для вас просто хорошим образом, к которому вы стремитесь.
Начните с признания своей собственной уникальности и неповторимости. Это может звучать банально, но другого способа у вас нет. Если вы всё время будете исходить из раздражения на себя, далеко вы не уйдете.
Позавидовали? Теперь действуйте!
У всего есть обратная сторона. И у зависти тоже.
Зависть всегда связана с вашими нереализованными целями и желаниями. Вы завидуете только тому, что хотите иметь сами.
Поэтому, зависть можно превратить в ценный инструмент развития и улучшения себя.
- Признайте, что вы способны завидовать. Раз уж вы всё равно это делаете, то пусть ваша правая рука знает о том, что творит левая.
- Разрешите себе завидовать. Не давите и не душите в себе это чувство, это всё равно лишние усилия и нулевой результат. Скажите себе: "Да, я завидую. И это ни хорошо, ни плохо. Все люди завидуют, только многие не признаются. Не завидуют только святые люди, а я — не ангел и не апостол. И не собираюсь им быть".
- Почаще иронизируйте над своей привычкой к самокритике и зависти.
- Осознайте, что объект вашей зависти ни в чём не виноват. Это всего лишь ваша низкая самооценка и непокорённые пока вершины.
- Учитесь признавать свою зависть. Вместо того, чтобы бороться с ней, просто скажите: "Ты знаешь, я даже тебе завидую…" Только сильные люди способны быть искренними. Так ваша зависть быстрее пройдёт.
- Спросите себя: а так ли уж важно вам иметь то, что есть у него (неё)? Ведь зачастую нас прельщает то, что не приносит особой радости своему обладателю.
- Если вы решили, что вы тоже хотите то, чему завидуете — действуйте. И у вас это будет. Ведь вы завидуете тому, что в принципе, вам доступно. Ведь вы же не завидуете, например, английской королеве. А завидуете, скорее всего, подруге Тане, которая каждый день ходит в тренажёрный зал и покупает одежду в подростковых магазинах, и так двигает бёдрами, что мужчины впадают в гипнотический транс. Так что же здесь нереального?
- Позавидовали — и будет. Начните восхищаться этим. И скажите себе: я тоже так смогу. Увидите — результаты будут волшебными.
- Увидев стройную женщину, вместо того, чтобы завидовать и расстраиваться, сделайте её "положительным напоминанием" о том, к чему вы идёте, двигаетесь день за днём. Скажите себе: вот здорово, я тоже такой буду, обязательно! И прикладывайте усилия для этого.
- Заведите себе стройных подруг. Присмотритесь к их образу жизни, к их взглядам на жизнь, к их философии, их отношению к себе. Ведь всё это вместе — результат прекрасного внешнего вида. Не обязательно слепо копировать их, но взять в качестве примера — это хороший тренинг. Недаром говорят, что люди, которые общаются, дружат, много времени проводят вместе, становятся похожими.
