"А если я не умею рисовать, арт-терапия* подойдёт мне?" — этот вопрос я слышу довольно часто, и могу понять скрывающуюся за ним тревогу.
Поэтому спешу обрадовать, что вообще-то все умеют рисовать. Как минимум, на уровне маленького ребёнка. Для арт-терапии этого вполне достаточно!
Потому что арт-терапия не о художественных достоинствах рисунка, а о смысле, который стоит за ним. Кстати, вот почему меня всегда завораживали детские рисунки — в них столько естественности, искренности, души. Не важно, насколько ровно/криво нарисовано солнышко, важно, что оно, например, улыбается… или просто есть. Многое может рассказать цвет, к которому вдруг потянулась рука… И, в целом, работа с рисунком в арт-терапии строится на осмыслении, а не на оценке.
И это меня очень вдохновляет. Из личного опыта: когда училась в художественной школе, меня остро мучил вопрос — зачем трудиться над красотой формы, если нет особой сути?
Спустя много лет, в особый период жизни у меня снова появилась потребность рисовать — и я купила блокнот и пачку фломастеров. Рисовала там странные рисунки, не заботясь об их красоте, но пытаясь отразить то, что происходит внутри меня. И этот процесс давал мне загадочное ощущение внутренней силы. Тогда я не знала, но это было уже очень близко к арт-терапии.
В целом, считаю, что рисую достаточно хорошо, но сейчас, в арт-терапии, я не заморачиваюсь над техникой. Посмотрите на эти рисунки. Зато сколько в них силы и смысла для меня, сколько памятных встреч с самой собой, сколько подсказок на пути.
И кстати, многие художники благодаря арт-терапии получают новый импульс жить и творить. Хотя, что это я, не только художники.
Арт-терапия подойдёт вам, если "не умеете" рисовать. А также она подойдёт тем, кто хочет возобновить свою силу и смысл. Знаю, что внутри каждого — огромный богатый мир, в котором есть ответы на все вопросы. А рисунок (пусть детский, неидеальный) может стать к нему ключом. И я помогу создавать такие ключи и открывать нужные двери, бережно и своевременно.
*Арт-терапия — это метод психотерапии, который использует работу с образами и задействует творческое начало в человеке. Его особенность в том, что он мягко и естественно помогает вступить в контакт с бессознательным, минуя блоки и ловушки ума. Наладить контакт с собой, дойти до той глубины, которая почти недоступна в повседневной жизни. Арт-терапия может работать почти со всеми запросами. Она помогает признать ценность своего жизненного опыта, принять разные грани себя, увидеть сильные стороны, а также осознать свои подлинные потребности и понять, в какую сторону двигаться дальше. Помогает наладить контакт с собой и своим внутренним Двигателем.
Арт-терапевтическая сессия (индивидуальная и групповая) имеет определённую структуру. Формулировка запроса — задание — работа — итог. И одна из самых важных её составляющих — атмосфера. Бережная, тёплая, безопасная, в которой человек может быть искренним, честным, открытым — это необходимое условие для того, чтобы произошёл подлинный контакт с собой.
И я, со своей стороны, рада создавать такие условия, быть проводником и поддержкой на пути человека к себе, к своей внутренней силе, которая поможет запустить благотворные изменения в жизни.
