Хочется написать немного про чувства и работу с ними.
Очень часто я вижу ситуацию, когда мои клиенты и участники наших холотропных семинаров сталкиваются с тем, что чувства начинают подниматься и проявляться, причём очень часто, кажется, что не вовремя, или что "Я не смогу с этим справиться", или "Я уже устал всё это чувствовать, когда уже всё это закончится, и мне станет хорошо?", "Может мне уже пора попить таблеточки, чтобы не чувствовать то, что я начал чувствовать. Потому что я не хочу это чувствовать, это не комфортно, это больно, это страшно, я чувствую злость, беспомощность, уязвимость, а я хочу радоваться и быть счастливым. Может, мне антидепрессанты помогут?".
Антидепрессанты помогут подавить и не чувствовать то, что мы с таким трудом поднимали из самых глубин себя. То, с чего начали происходить изменения, то, что начало проявлятся на возвращении контакта с самим собой, когда ты начинаешь снова чувствовать себя и своё тело.
И, по моему опыту, те, кто принимал антидепрессанты, рано или поздно всё равно принимают решение встретиться с тем, от чего бежали, иначе жизнь становится тусклой и неинтересной. Невозможно всю свою жизнь подавлять свои чувства и врать самому себе.
Так может уже просто перестать бегать от себя самого? Просто развернуться к себе любимому и уже разгребсти все те завалы непрожитых чувств и эмоций, которые мешают жить? Иначе изменений не произойдёт и все будет как раньше. Лично для меня это очень веский повод пойти внутрь себя и почувствовать, что со мной происходит, и зачем мне такой опыт? Чему Вселенная меня пытается через этот опыт научить? И меняться самому, и изменять свою жизнь имеет смысл до тех тор, пока она не начнёт устраивать на 100%.
Лично мне всегда помогает:
- Знание, что раз это со мной происходит, значит, у меня есть ресурс и готовность работать с этим материалом, и я могу с этим справиться. Как бы мне не казалось, что это сложно, я не смогу это прожить и т.д. Это включается прошлый опыт и психологические защиты. И пофигу, что изменилось время, условия, я сама. Тогда это сработало и было эффективно, зачем менять сейчас? Только вот жизнь требует перемен и обновлений. И если уж шагнул, то, может, смысла нет возвращаться обратно в то, что уже знакомо и совсем не устраивает?
- Что рано или поздно, всё развернётся к лучшему, так как в мире всё течёт, всё меняется, и чем быстрее я всему этому сдамся, тем быстрее всё изменится к лучшему.
- Пока я меняюсь, я живу. Жизнь — это чередование разных этапов. Есть время принимать, открываться, есть время отпускать, отдавать. Не имеет смысл держаться за то, что мы имеем.
- У меня есть всё необходимое, чтобы прожить этот опыт: инструменты-дыхание, творчество, наблюдение за телом, медитации и прочее, знания, поддержка, люди рядом и прочее.
- Я сама создала себе этот опыт, и он мне чего-то принесёт важного, нужного, полезного. Чего-то мне даст, чему-то научит, что-то изменит во мне самой. Это про ответственность за мою жизнь и возможность создания той жизни, какой хочется жить.
- Всё, что меня не убивает, делает меня сильнее. И, исцеляя свои слабые стороны, я обретаю внутреннюю силу и возвращаюсь к своей целостности.
Выбор, конечно, всегда за каждым из нас. Кто-то выбирает встречаться со своими чувствами и быть живым, рискуя быть уязвимым, рискуя, что будет больно и страшно, кто-то предпочитает похоронить свои чувства где-то глубоко делать вид, что всё нормально.
Жизнь идёт. Вопрос, насколько процентов мы живые и живём сейчас, а не находимся в реакции на прошлые травмы и защитах от грядущих неприятностей и тревогах и страхах о будущем? И это уже про честность с самим собой. Каждый решает для себя, насколько быть живым и жить своей жизнью.
Я для себя выбираю чувствовать всё, что происходит, и выражать свои чувства через слова, тело, творчество, отношения. Страх — это всего лишь ограничение. Если мне страшно, значит, имеет смысл поиследовать, что стоит за этим страхом. Поэтому я медитирую, танцую, дышу, рисую, леплю и т.д…
А что выбираете вы для себя?
