На написание данной статьи меня сподвигло участие в специализированном интенсиве по гештальт-терапии "Я, Ты и отношения". Для начала хочу остановиться на таком непонятном для многих понятии, как "гештальт-терапия".
Гештальт-терапия воспринимает человека как целостное явление, в котором одновременно и постоянно есть сознательное и бессознательное, тело и разум, любовь и ненависть, прошлое и планы на будущее. И всё это — только здесь и сейчас, поскольку прошлого уже нет, а будущее ещё не наступило. Человек так устроен, что не может существовать изолированно, как "вещь в себе". Внешний мир отнюдь не враждебен нам, напротив, он является той средой, которая нас питает, и в которой единственно возможна наша жизнь. Только в контакте с внешним миром мы можем взять то, чего нам не хватает, и отдать то, что нас переполняет. Когда этот взаимообмен нарушается, мы застываем, и жизнь становится похожа на заброшенную арену цирка, где давно погас свет, ушли зрители, а мы привычно всё ходим и ходим по кругу. Иными словами, гештальт-терапия — это терапия контактом.
Что это значит? Это значит, что гештальт-терапевт не ставит цели — "лечить клиента", а ставит цель — научить клиента вступать и поддерживать экологичные отношения с окружающим миром, окружающими людьми. И учит он этому через отношения между ним и клиентом. Учит распознавать и осознавать свои чувства, как негативные, так и позитивные. Выстраивает безопасную среду таким образом, чтобы клиент смог свободно выражать гнев, обиду, любовь, не боясь, что его будут стыдить, смеяться над ним или применять физическую силу. Гештальт-терапевт учит распознавать свои и чужие границы и уважительно к ним относиться. И всё это проходит через поддержку клиента опираться на себя, свои чувства, свой опыт. Что это даёт, и зачем это нужно? Как известно, все наши психологические проблемы появляются не из ниоткуда. Они формируются посредством негативного опыта встречи с окружающим миром (жестокость со стороны близких и чужих людей, пренебрежение, насилие и др.), отсутствие поддержки в важные периоды нашей жизни. И всё это связано с взаимодействием, отношениями.
Рядом с психологом, практикующим гештальт-подход, можно научиться новому, экологичному опыту, получить ту поддержку, которая требуется для дальнейшего движения. Научившись понимать и опираться на свои силы рядом с гештальт-терапевтом, клиент может перенести этот опыт в обыденную жизнь, что поможет справиться с тревогой, страхами, неуверенностью, избавиться от панических атак и ряда соматических расстройств, связанных с большим внутреннем настроением. Научившись распознавать свой страх в отношениях и прорабатывая предыдущий негативный опыт, клиент уже может строить новые, экологичные, свободные от "предыдущего шлейфа негатива" отношения. Научиться выделять для себя ценный опыт и отсеивать ненужный, мешающий в развитии. Конечно, это работа не одной и не двух сессий. Количество скорее будет зависеть от особенностей психики клиента, насколько она гибкая и способная к осознаванию, насколько крепки её защитные механизмы, сформированные за всю жизнь, и насколько сильно желание и готовность клиента улучшить качество своей жизни.
