Когда не справляешься с каждодневными нагрузками, то может наступить момент под названием "Опа!!!".
Но не время лить слёзы, помните, что любая "Опа" — это временное явление. Возьмите свою "опу" в руки и действуйте.
Только вы знаете свой подлинный путь к счастью, но, не подумавши, выбрали длинный маршрут и послали себя в неправильном направлении, то есть в "опу". Но выход есть всегда, из любой "опы"!!!
Главное — найти баланс между тем, что вы любите делать, тем, что вы умеете делать, тем, что нужно людям, и тем, за что они вам будут платить. Вот он секрет счастья. Вот то, ради чего стоит утром открывать глаза, выпрыгивать из тёплой постели и начинать активно шевелиться.
А вы знаете, ради чего вы просыпаетесь каждое утро? Зачем встаёте по утрам? Какой смысл вы видите в каждодневном пробуждении? Что такого радостного есть в вашем дне, из-за чего утром вы открываете глаза?
Вопросы сродни глобальному — "А в чём смысл жизни?". Для многих эта тема сложна и многогранна, периоды самокопания порой ни к чему не приводят, и тема остаётся открытой, а если и найдены ответы, то они кажутся настолько поверхностными, что через некоторое время снова хочется поддаться самоанализу, отключившись от внешнего мира. Иногда невозможность ответить себе на этот вопрос приводит к депрессии и апатии, к нежеланию просыпаться утром и вообще что-либо делать.
Позвольте дать несколько простых советов.
Для начала начните видеть маленькую радость в каждом дне, в простых мелочах, которые могут вызвать улыбку на ваших губах. Для кого-то это может быть просто чашка кофе в тишине или любимый трек с утра во время умывания. Иногда такая маленькая мотивация для небольшой радости помогает в итоге сделать большой шаг вперёд к счастливому проживанию своей жизни с любовью к себе каждодневно. Не надо ждать, когда на вас свалится огромное счастье, чаще радуйте себя мелочами. В итоге из этих радостных лоскуточков мимолётного удовольствия можно сотворить большое покрывало счастливой удовлетворённости своей жизнью.
Перестаньте делать то, что вам не в радость, или меняйте отношение к этому. Нет ничего хорошего в состоянии скрытого раздражения от действий, которые делать надо или должен, в случае если вы заставляете себя что-то делать. Как-то я поймала себя на том, что терпеть не могу мыть посуду. Но я очень люблю чистоту. И вот это маленькое осознание, что с грязной посудой чистота вокруг сама по себе не появится, повернуло моё отношение к мытью посуды в совершенно другое русло. Вот уже как несколько лет я просто обожаю мыть посуду, потому что в конце этого действия я увижу результат — чистая кухня.
Осмысливайте не всю свою жизнь в целом, а только предстоящий день или самое ближайшее будущее. Так намного проще сконцентрироваться на предстоящих делах и увидеть смысл именно этого дня и конкретную цель текущих дел. Знаю из практики работы с клиентами, что многих сама по себе напрягает постановка целей и их достижение. Поэтому рекомендую перенаправлять своё внимание на желаемый результат. Например, я хожу на нелюбимую работу только ради хорошей зарплаты, потому что у меня ипотека. Выплата ипотеки — это не цель, цель — комфортно жить в собственной квартире, в которой вы сейчас находитесь. Переносите фокус внимания на то, что приятно осознавать — у меня есть квартира, чаще представляйте себя в состоянии, когда вы уже полностью выплатили ипотеку. Чувствуете, как повышается внутренний тонус, как появляется энергия? Вроде, и работа уже не так напрягает, а со временем вообще может начать приносить радость, как и квартира, в которой живу.
Придумывайте сами, что может сделать ваш день насыщенным и полноценным, не ждите идей от других. Позволяйте себе вносить некоторые изменения в ваш будничный график: может, в обед вы сможете заглянуть на ближайшую выставку, или вечером вместо просмотра телевизора сходить в бассейн, или не терять время на болтовню с соседкой, а записаться на массаж.
"У меня руки опускаются, и вообще ничего не хочется, скажите, что делать? Просыпаешься и снова бытовуха — дети, дом. Надоело всё!" И такое бывает, разрешите себе просто выспаться. Делегируйте домашние дела, пристройте детей на выходные и едьте туда, где нет связи и интернета. Хороший сон и секс могут зарядить вас на всю неделю вперёд, а потом снова смена обстановки в следующие выходные. Цель выспаться — это тоже радостная цель.
Абстрагируйтесь от чужих достижений. Когда вы сравниваете себя с другими, если ещё и не в свою пользу, то это очень сильно выкачивает ваш жизненный потенциал. Гонка за чужим счастьем приведёт рано или поздно к срыву или к тому, что вы сойдёте с дистанции. Ищите свою радостную цель для своей жизни. Пытаясь не расстраивать других и соответствовать чьим-то ожиданиям, вы останетесь проигравшим. Руководствуйтесь тем, что важно для вас, и сравнивайте себя только с самим собой и со своими результатами.
Найдите свою супер силу. Что вам даёт чувствовать, что вы живы? Какое ваше состояние приносит вам удовольствие и удовлетворение самими собой, когда вы что делаете? Чем в такие моменты вы занимаетесь, и какое качество в вас появляется? Осознав свою силу, вы можете встроить её в каждодневные дела, тем самым привнеся радость в рутину.
Счастье и радость — это не про деньги, карьеру, власть или популярность. Счастье — это ради чего вы просыпаетесь утром в предвкушении радости от нового дня. И если вы это знаете, то значит вы раскрыли секрет счастливой жизни, находитесь в гармонии с самими собой и в балансе с окружающим миром. Когда вы чувствуете, что каждый момент вашей жизни наполнен и ценен тем, что вы делаете с огнём в сердце, вы без сомнения знаете, что у вас в руках ключ к двери, за которой полноценная и счастливая жизнь, и каждое утро вы просыпаетесь в радостном ожидании скорейшего наступления этого интересного насыщенного дня.
