Цель этой медитации — пробудить и проявить внутреннюю благодать, достоинство, силу и сияние каждой женщины, помогая ей настроиться напрямую на Ади Шакти, Изначальную Силу в её собственном существе. Она наделяет женщину силой, позволяющей перенаправить свои эмоции в позитивное русло, укрепляет её в том, в чём она слаба, развивает ясность ума и способность к эффективной коммуникации, а также даёт терпение, помогающее проходить через испытания кармы. Это возможность слияния своего ограниченного эго с Божественной Волей.
Её так просто выполнять! По сравнению с другими медитациями Кундалини Йоги, она кажется очень лёгкой. Но, несмотря на её простоту, она оказывает глубочайшее воздействие на вашу жизнь. Попробуйте хотя бы 40 дней подряд и посмотрите, что изменится!
Часть 1
Лягте на спину, полностью расслабьте лицо и тело. Глаза закрыты.
Мантра:
I am grace of God/Я — Божья благодать.
Сделайте глубокий вдох и на задержке дыхания мысленно повторите мантру 10 раз. Вы можете по очереди напрягать пальцы рук, чтобы помогать себе со счётом.
Сделайте полный выдох и на задержке дыхания на выдохе 10 раз повторите мантру.
Продолжайте таким образом повторять мантру 10 раз на каждый вдох и 10 раз на каждый выдох, всего сделав 5 вдохов и 5 выдохов. В общей сложности получится 100 мысленных повторений.
Часть 2
Расслабьте дыхание, продолжайте держать глаза закрытыми. Медленно поднимитесь, садясь в простую позу. Правая рука в Гьян Мудре, левая кисть у левого плеча, открытая ладонь развёрнута вперёд, как будто вы даёте обет (См картинку). Дыхание расслаблено, дышите как обычно. Напрягайте пальцы левой руки поочерёдно, при этом все остальные пальцы тоже выпрямлены, но расслаблены. Медитируйте на энергию каждого пальца, затем повторите мантру вслух 5 раз.
Продолжайте, выполняя эту последовательность действий на каждый палец, завершите большим пальцем.
Расслабьтесь и помедитируйте несколько минут в тишине.
- Мизинец — Меркурий — способность взаимодействовать и общаться, подсознательная коммуникация с "я" — Вода.
- Безымянный — Солнце и Венера — физическое здоровье, жизненная сила, благородство, достоинство, и красота — Огонь.
- Средний — Сатурн — перенаправление эмоций в преданность и терпение — Воздух.
- Указательный — Юпитер — мудрость и расширение, открытие пространства для перемен — Эфир.
- Большой — позитивный аспект эго — Земля.
Сказано, что если женщина практикует эту медитацию в течение года, её аура обретает золотое или серебряное свечение и большую силу, и через неё начинает течь Божественный целительный поток.
Техника позитивных аффирмаций существует тысячи лет, в ней нет ничего нового. Сила слов увеличивается за счёт повторения, а когда вы повторяете Истину, воздействие огромно. Йоги Бхаджан дал нам эту медитацию как одну из самых мощных аффирмация для женщин. На самом деле, женщина действительно Божья Благодать. Женщина — это Шакти. Проблема в том, что она об этом не знает.
Практикуя эту медитацию, женщина сонастраивает свои мысли, поведение, личность и проекцию с Бесконечной Красотой и благородством, которые раскрываются в этой мантре.
Практика 2 раза в день минимум 40 дней подряд.
Женщинам в период менопаузы рекомендуется выполнять 5 раз в день.
Практикуйте на пустой желудок.
