Для начала процитирую выдержку из википедии.
"Медитация (от лат. meditatio — размышление) — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений…"
По сути, это одна из многих практик для раскрытия сознания. В Ведических учениях, таких как Буддизм или Адвайта Веданта, есть три вида медитации: медитация построения, сосредоточения, и растворения.
К ним относятся: Шаматха, Шине или Тратака — объединяющая целую группу техник, направленных на тренировку сосредоточения. Например, на дыхании, огне, звуке, мантре, ощущении в теле (используется в Буддийской традиции).
Трансцендентальная медитация — концентрация на мантре, звуковой вибрации, ощущение резонанса. (Используется в традиции Адвайта Веданты.) ТМ является одной из наиболее широко применяемых и тщательно изученных медитационных техник. Широко используется как методика снижения стресса и раскрытия полного потенциала ума. Ей обучают инструкторы, прошедшие специальную подготовку. В последние годы техника ТМ как методика снижения стресса и повышения успеваемости применяется в некоторых государственных и частных школах США, Латинской Америки, Индии.
В 1971 году в штате Айова был основан Университет Менеджмента Махариши, который аккредитован в США высшей комиссией по образованию, и в котором Трансцендентальная медитация используется как часть образовательного процесса.
Трансцендентальная медитация применяется в отдельных школах в Канаде, Великобритании, Нидерландах, Дании, Италии, Израиле, Испании, Ливане, Таиланде, Китае, Индонезии, Австралии, Новой Зеландии, ЮАР и других стран Африки. В 2011 году Министерство Образования Великобритании присвоило Школе Махариши статус "Free School" с полным государственным финансированием деятельности школы.
Благодаря содействию Фонда Дэвида Линча, в США за последние 5 лет обучено медитации более 20 тысяч школьников в государственных и частных школах таких городов как Вашингтон, Нью-Йорк, Хертворд, Детройт и в Калифорнии.
В ходе процедуры обучения ТМ ученику подбирается специальный звук — "Мантра", она не имеет смыслового значения и является тем объектом восприятия который нужен для ума, чтобы проследить её вплоть до источника этого звука. В этом пробуждённом и успокоенном качестве ум пребывает какое-то время и затем выносит в активность повседневной жизни. Регулярная практика приводит к осознанности в действии, мобилизует скрытые ресурсы мозга и улучшает личность и поведение в обществе.
Медитация на пустоте — медитация сосредоточения на отсутствии мыслей.
Випассана (Лхатонг) — достижение внутреннего прозрения, достигаемое посредством практики наблюдения. Частью этой практики является Шаматха.
Тантра — медитации на божество (идамы) или учителя. В этот класс медитаций входят практики Нендро, шесть йог Наропы.
Главная задача медитаций — это очищение ума от запутанностей, сомнений, стрессов, страхов, настолько, чтобы проснулось видение абсолютной истины, интуитивного знания, какие решения приводят к раскрытию сознания, а от каких сознание закрывается, или, другими словами, должен проснуться "Различающий интеллект". В этом контексте медитации не ведут к просветлению напрямую. Они всего лишь очищают ум настолько, что у человека появляется способность увидеть путь. При очищении сознания оно открывается само себе, и нами проживается это как блаженство ума или абсолютное спокойствие, безграничное счастье и т.д. Эти состояния называются Соматхи. Однако пройти дальше Соматхи человек может только своими решениями и действиями в жизни.
