Ложное Я — это явление, когда вы пытаетесь жить чью-то чужую жизнь, в угоду чужим убеждениям и мнениям, когда вы предаёте себя. Главные маркеры, что вы в Ложном: разочарование в людях и жизни, гнев и злость, горечь и чувство непризнанности и недооценённости, фрустрация, расстройство от несоответствия ожиданий и реальности. На индивидуальных консультациях или трансформационных играх я помогаю каждому детально разобраться в этой теме.
Но можно ли самостоятельно понять, что вы находитесь в Ложном? Для облегчения задачи я создала для вас свой авторский чек-лист, пройдя который, вы сможете понять вектор, над чем работать.
Инструкция к чек-листу:
- Отведите себе минут 10–15 свободного времени, чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Поставьте телефон на беззвучный режим.
- Внимательно прочитайте приведённые убеждения и отметьте те, с которыми вы согласны, которые откликаются у вас внутри. Вспомните ситуации, которые подходят под утверждения: были ли они?
Блок 1:
- Я живу чужими идеями и вдохновением.
- Я часто думаю о проблемах других людей или мира.
- Я много отвлекаюсь на не нужную для себя информацию.
- Я хочу поглощать много новой информации из совершенно разных сфер.
- Я не знаю, какая информация мне нужна для работы, а какая нет.
- Мне трудно найти действительно нужную и полезную для себя информацию.
- Я стремлюсь находиться среди людей, чтобы получить вдохновение и новые идеи.
- Мне трудно определиться с тем, что конкретно мне интересно.
Блок 2:
- Мне трудно быть уверенным в чём-то.
- Я могу часто менять свою точку зрения.
- Я могу поменять свой образ мысли после общения с другими людьми и принять их точку зрения.
- Я часто всё забываю.
- Меня легко можно переубедить в чём-то.
- Мне трудно сосредоточиться и зафиксировать важную информацию.
- Окружающие считают, что у меня нет своего мнения.
Блок 3:
- Мне трудно выносить паузы в разговоре, и я стараюсь их чем-то заполнить.
- Я стараюсь привлечь к себе внимание, когда нахожусь среди людей.
- Мне нравится ощущать на себе чужое внимание.
- Порой я могу выболтать лишнее.
- В кругу людей у меня может начаться словарный поток.
- Порой мне часто трудно подобрать слова и выразить свои мысли, поэтому я могу сказать "хоть что-нибудь", не думая о необходимости этого.
Блок 4:
- Я стремлюсь подражать тем, кого считаю лучше и успешнее меня.
- Я ищу любовь.
- Я ищу стабильность и безопасность в жизни.
- На меня оказывает влияние моё окружение.
- Мне крайне важно одобрение близких мне людей, даже если они меня всё равно не понимают.
- Я растворяюсь в отношениях.
Блок 5:
- Я пытаюсь доказать окружающим что-то (что могу, что я достоин чего-то и т.п.).
- Я быстро даю обещания, но мне трудно их сдерживать.
- Многие называют меня транжирой.
- Я не знаю себе цену или цену за свои услуги.
- Я боюсь идти на риски.
- Я боюсь попросить своё.
- Я стремлюсь показать свою значимость.
Блок 6:
- У меня есть вредные привычки.
- Мне трудно следовать здоровому образу жизни.
- Я не умею оценивать риски.
- Я часто болею.
- У меня проблемы с чувством времени.
- Мне трудно отказаться от того, что не принесёт мне успеха и удовлетворения.
- Мне трудно принять решение об отдыхе.
Блок 7:
- Я избегаю конфликты.
- Я стараюсь для всех быть хорошим.
- Я не понимаю своих эмоций и их причин.
- Я постоянно стремлюсь наполнить себя каким-то чувствами.
Блок 8:
- Мне трудно понять, когда мне уже чего-то достаточно.
- Я постоянно хочу чем-то насытиться.
- У меня резкие перепады работоспособности: от "горы могу свернуть за десятерых" до полного бессилия сразу после.
- Мне трудно много работать в высоком темпе.
Блок 9:
- Я не могу отдыхать, пока не завершу начатое дело.
- Я не могу расслабляться и веселиться, пока есть что-то важное, что я не решил.
- Я легко поддаюсь панике.
- Моя жизнь в постоянном стрессе.
- У работы нет конца и края.
- Стоит мне завершить какое-то дело, как сразу появляется масса новых.
Внимательно посмотрите на получившуюся картину. Сколько утверждений вам подходят? Что их объединяет? В каком блоке больше всего убеждений вам откликнулись? Как часто они проявляются в вашей жизни и в каких сферах?
