Мы часто бегаем по кругу. Нам сложно увидеть, что происходит в нашей жизни, и как мы можем повлиять на ход событий.
В круговороте времени, ежедневной суеты и бесконечных дел, остановиться крайне сложно, чтобы окинуть взглядом свою жизнь.
Именно сейчас наступил такой момент.
Пора взглянуть на свою жизнь "с высоты птичьего полёта"!
Колесо жизненного баланса — очень эффективное коучинговое упражнение, которое даёт возможность понять:
- Из чего состоит ваша жизнь;
- Что для вас действительно важно;
- Изменение в какой области повлечёт кардинальные улучшения во всей вашей жизни;
- Какие шаги вы можете сделать, чтобы уже в течение ближайших 72 часов улучшить свою жизнь.
Это упражнение помогает понять — в каком направлении начинать двигаться в работе с персональным коучем.
Шаги:
- Шаг 1.
Распечатайте пустую форму "колеса" или нарисуйте от руки.
Традиционно применяются 8 секторов. Но вы можете использовать произвольное количество, как больше, так и меньше. Это совершенно индивидуально.
- Шаг 2.
Дайте название областям вашей жизни.
Существует несколько вариантов подхода к выполнению этого упражнения, выбирайте тот, который вам ближе:
- В качестве секторов вы можете обозначить роли, которые вы играете в жизни: Женщина, мама, жена, хозяйка, руководитель, владелец бизнеса и т.д.
- Или сферы вашей жизни: Любовь, семья, дети, здоровье, деньги, карьера, бизнес, самореализация, хобби, творчество, отдых, развлечения, путешествия, развитие, осознанность, духовность или любое другое, что важно для вас.
- Или сделайте свой вариант — тот, который вам кажется гармоничней всего.
- Шаг 3.
Впишите внутри сектора — Что для вас реализация этого сектора на десять из десяти.
Т.е. идеальный вариант: "Как если бы ваше творчество было реализовано на десять из десяти".
"Как если бы вы были матерью на 10 из 10, то как бы это было?" Впишите основные критерии, по которым вы точно можете понять, что это максимум, что вы желаете для этой области.
- Шаг 4.
Честно ответьте себе на вопрос: "А сейчас, в данную минуту — насколько реализован этот сектор в моей жизни?"
Отметьте эту точку на шкале каждого сектора. Обозначьте цифру.
- Шаг 5.
Соедините все точки реализации каждого сектора.
- Шаг 6.
Посмотрите внимательно. И найдите тот сектор, изменения в котором сразу же повлекут за собой изменения к лучшему во всех секторах. Векторный сектор вашей жизни.
- Шаг 7.
Проведите проверку. Посмотрите конкретно, как изменения в этом секторе повлияют на каждый из ваших секторов. Бывает, что мы пребываем в иллюзии, что, например, увеличение объёма работы серьёзно улучшит наше финансовое положение или наша усиленная работа улучшит отношения с мужем или друзьями или хорошо повлияет на сектор "здоровье".
В этом шаге мы проверяем "экологичность" наших усилий в данном направлении.
И уточняем правильность выбранного сектора.
- Шаг 8.
Когда выбран ведущий сектор, то те изменения, в котором приведут к росту других сфер нашей жизни, то становится понятно, что сейчас можно приложить усилия в одном направлении, не распыляясь сразу на всё. И это сразу даст значительный эффект.
Поэтому, ответьте себе на вопрос: "Какие те 3 первых шага, которые я могу сделать в самое ближайшее время, чтобы сдвинуть эту область своей жизни. И соответственно, сдвинутся все остальные?"
И пусть эти шаги будут такими, которые вы хотите сделать в ближайшее 72 часа.
- Шаг 9.
Поздравляю вас! Вы проделали очень важную часть работы. Увидели свою жизнь. Проанализировали её. Нашли то, что для вас сейчас наиболее важно и поняли, как изменения в этой сфере изменят вашу жизнь целиком и каждую её часть.
И вы определили первые шаги. Это очень важно! Поскольку задача первых шагов — это запустить волну, начать движение! Дальше и стратегии, и пути могут меняться — важно начать что-то делать в выбранном направлении.
