Разные навыки нужны человеку, чтобы счастье в современном мире получалось.
Причём, когда я говорю счастье, я имею в виду участие человека всем собою в разных сферах своей жизни и полноценное проживание своей многогранной судьбы, ощущая и телом и эмоциями и душой.
Раньше считалось, что нам достаточно навыков, которые нам дают школа и высшие или специальные учебные заведения. Типа получил профессию, и достаточно. Ан, нет, так давным-давно не работает.
Уже много лет подряд самые осознанные понимают и развивают навыки эмоционального интеллекта, ведь именно он помогает и себя контролировать здоровым способом, и с другими коммуникацию выстраивать.
Если вы ещё не наработали навыки эмоционального интеллекта, ответственно заявляю: без него никак не жить счастливо! Никак, правда. Ведь мир очень стрессовый, и, если вы ни себя, ни других не понимаете — вам постепенный или быстрый путь в никуда. Постепенно с помощью зависимости, болезни, депрессии. Быстро… ну сами знаете.
Наше новое время же, постковидное и ковидное, выдвигает эволюционно к людям уже и вовсе высокие требования. Следующий уровень компетенций, который обязательно нужен в нашем мире нелинейном, тревожном и совершенно неконтролируемом Мета навыки.
Мета навыки, которые нам жизненно необходимы для того, чтобы быть счастливым.
- Навык — осознанность.
Действительно ли вы находитесь здесь и сейчас?
Видите, слышите, чувствуете, что сейчас происходит, или живёте на автопилоте?
Осознанный человек слышит, видит, как меняется реальность. Это человек, который в здесь и сейчас находится всем собой и выбирает решения, исходя из своих желаний, своих ценностей, но опираясь на то состояние, которое сейчас есть.
Как тренируется осознанность?
- Упражнение видеокамера.
Когда вы находитесь на прогулке и просто видите, слышите, чувствуете, не присваивая оценки. Или когда вы едете в машине и слушаете музыку, реально слышите слова, закладываемые вам в голову. Вы слышите, какой сценарий в этой песне создаётся. Вы понимаете, что всё, что вы слышите, впитывается в вас, и вы выбираете, слушать или нет.
- Навык — управление вниманием.
Есть такая иллюзия, что человек существо многозадачное. Наш мозг, когда у него много задач, вынужден очень быстро переключаться между этими задачами. Мы не можем быть полностью включенными.
Например, вы варите суп, делаете домашнее задание с ребёнком, слушаете лекцию. И в итоге ничего не получается сделать хорошо.
Наш мозг устроен так, для того чтобы он эффективно решил задачу, нам нужно на 100% быть в этой задаче.
Например, если я на работе, то я полностью погружена в эту задачу.
Если я занимаюсь с ребёнком, я полностью погружена в тот процесс.
И секрет в том, чтобы правильно выбрать себе задачи, которые создают ваше счастье.
Состояние счастья — это состояние полной включенности.
Попытка быть многозадачным ведёт нас к понижению эффективности. Навык управлением вниманием как мышца, и его необходимо тренировать.
Как тренировать этот навык?
Можно представить, что внутри вас есть джойстик, и вы его включаете при переходе от задачи к задаче.
Навык управлением вниманием так же тренируется в медитациях, когда мы не отвлекаемся на разные действия, а только наблюдаем за своим вниманием.
- Навык — воля.
Воля — это умение осознавать наш внутренний стержень ценностей. Умение видеть, куда я иду в этом хаотичном мире.
Умение выбирать, что для меня в этот момент более здорово.
Например, вместо просмотра телевизора выбрать поход в спортзал.
Как тренировать?
Умение проявлять некоторое усилие тренирует волю.
Я тренирую силу воли, управляя своим вниманием.
Воля — навык, который растёт.
- Навык — креативность.
Я чувствую себя творцом. Я в каждый момент жизни могу поступить по-разному.
Я не живу как белка в колесе. Я могу к решению каждой задачи подходить творчески. Творческая сила — это и есть креативность. Я могу писать стихи, картины, могу приготовить по-другому блюдо, по чуть-чуть разрешая себе творить. Когда мы столкнёмся с серьёзной задачей, этот навык сработает. Креативность — это лёгкость. Я думаю, какая интересная задача, а как мне её решить, чтобы мне было в этом хорошо, весело.
Как тренировать этот навык?
Совсем скоро Новый год, сделайте поделку, игрушку, придумайте квест, приготовьте новое блюдо, украсьте интересно дом.
Это, конечно не все метанавыки. Если вам интересно ещё — пишите в комментариях "Хочу ещё", и тогда буду рассказывать дальше, ведь сейчас это самая интересная зона развития для меня.
