Когда мы думаем и говорим о комфорте — чаще всего мы ассоциируем его с бытовыми удобствами и "умными" машинами. Связываем с тем, что нас окружает.
Мы двигаемся в своём потоке, в привычной колее, изо дня в день повторяя привычные действия. Мы привносим в свой день новые яркие события иногда, время от времени — как праздник, и редко смотрим на свой день со стороны.
Представьте себе обычный день обычного человека — цепочка действий, повторяющихся событий.
Вот наш герой проснулся, умылся, почистил зубы, принял душ. Съел привычный завтрак, выпил чашку кофе.
Мы создаём себе комфорт из вещей — удобных, полезных и просто приятных. Но если посмотреть свежим взглядом, то можно заметить — на самом деле, состояние комфорта гораздо меньше зависит от вещей (человек очень быстро привыкает и может чувствовать себя комфортно в очень разных условиях).
Гораздо больше наше состояние комфорта зависит от людей, которые нас окружают!
К примеру, женщину раздражают разбросанные по дому мужские носки. Казалось бы — вещи. Но ведь ясно, что на самом деле раздражение вызывает не вещь. Ведь за лежащим на полу носком выстраивается целая цепочка моментов, касающихся отношений с человеком, который эти носки разбрасывает! Раздражает не вещь — раздражает то, что "невнимателен…", "ему всё равно…", "не хочет…", "не ценит…" и т.д.
Чаще всего ключи к комфорту и душевному спокойствию лежат в области человеческого общения и взаимоотношений (конечно, если вы не отшельник и живёте в социуме).
Если посмотреть на комфорт с такой точки зрения, то привнося комфорт в общение, мы многое меняем и в пространстве, которое нас окружает.
То есть стоит сделать своё общение с людьми комфортным, и… трамтарарам! — стрессов становится меньше, приятных моментов в жизни — больше, дом становится более уютным, работа — менее утомительной, окружающие перестают вас "доставать" и превращаются в приятных людей…
В общем, сказочная история получается. И как всегда, возникает главный сказочный вопрос — как, всё-таки, превратить лягушку в принцессу (да не на час, а навсегда)? Как изменить свой привычный стиль взаимодействия и сделать общение с людьми по-настоящему комфортным? Комфортным и для себя, и для других (ну ок, не обязательно для всех — всегда есть исключения, с кем-то можно просто не общаться).
Этой статьёй я начинаю цикл материалов, посвящённых теме комфортного общения и гармоничных взаимоотношений с людьми.
Я пока что не обещаю вам волшебной палочки, которая "изменит всё сама" — но предлагаю сделать ряд практических шагов, которые помогут вам самому стать волшебником. Волшебником для себя и для тех людей, с которыми вы общаетесь.
Итак, комфортное общение — начинаем разоблачение магии! Разоблачение первое:
Нам кажется, что наш комфорт зависит от внешних обстоятельств, т.е. от других людей. "Обеспечивается" извне. Зависит от каких-то вещей, на которые "я не могу повлиять".
На самом деле, это одно из величайших человеческих заблуждений. Потому что одно дело — обстоятельство, а совсем другое дело — наша реакция на него! И если обстоятельствами мы не всегда можем управлять, то наша реакция целиком и полностью в нашей власти — ведь она полностью принадлежит нам!
Например, Ваш уже не маленький сын поздно возвращается домой. Вы ждёте его, волнуетесь, и когда он, наконец, появляется, возмущённо выговариваете ему всё. В результате — испорченное настроение у Вас, испорченное настроение у него. Но самое забавное — что через некоторое время ситуация повторяется снова.
Если посмотреть на эту ситуацию непредвзято, со стороны (опустив обиды и рассуждения о том, что правильно, а что неправильно) — можно сделать вывод, что на самом деле стратегия "возмущённо высказать ему всё" не работает! Ведь она не приносит изменения поведения, и в результате все участники получают лишь дискомфорт. И если Вы хотите изменения ситуации, нужно менять стратегию — т.е. свою реакцию.
Конечно, в привычных ситуациях связь "обстоятельство-реакция" срабатывает, как замкнутая цепочка. Такие "цепочки" формировались годами, и иногда кажется, что её просто невозможно изменить.
На самом деле, всё намного проще — мы не только можем изменить свои привычные реакции, мы можем заменить их на новые, более подходящие для того, чтобы чувствовать себя комфортно в общении с людьми.
Собственно, привнося в этот процесс осознанность, мы уже многое меняем.
Для того, чтобы попробовать, как это работает на практике, я предлагаю вам сделать одно простое упражнение.
Выберите из своего опыта ситуацию, реагируя на которую Вы чувствуете себя некомфортно — например, возникает раздражение, или чувство вины, или просто ощущаете себя "недостаточно хорошим" — любая неприятная эмоция. Посмотрите на эту ситуацию как бы "со стороны", как в театре — что происходит, как Вы реагируете? А теперь придумайте новый сценарий своей реакции и проиграйте его в воображении несколько раз. И дайте себе установку в следующий раз, когда возникнет такая ситуация, реагировать осознанно, по-новому.
Я буду рада, если Вы поделитесь своими опытами в комментариях к этой статье!
А в следующей статье мы поговорим о том, как лучше узнать и понять людей, которые нас окружают.
