Бывают ситуации, когда мы испытываем некие неприятные чувства и ощущения, но не можем понять, откуда они пришли и что означают. Чтобы вам стало понятнее, я решил написать эту небольшую статью.
Негатив и страхи можно разделить на 3 категории:
- Страх действий или событий. Пример: боязнь лететь на самолёте. "Сейчас так много авиакатастроф, а вдруг самолёт разобьётся? Поэтому я боюсь садиться в самолёт". Здесь "садиться на самолёт" — действие, а "самолёт разобьётся" событие. Не обязательно действие и событие должны быть вместе, может быть или то или другое.
- Страх собственных состояний. Если страх достаточно сильный, то мы можем бояться самого страха. Пример: "Я боюсь лететь на самолёте, потому что боюсь". Т.е. для меня страшен сам страх и негативные ощущения гораздо больше, чем то, что самолёт действительно может разбиться. Почему некоторые люди кончают с собой? А потому что страх собственного состояния становится страшнее страха смерти. Человек становится не в состоянии это терпеть и ему становится проще закончить свою жизнь, чем её продолжать.
- Страх того, что мы не сможем контролировать своё внутреннее состояние. Пример: многим мальчикам в детстве говорят — мужчины не плачут. Вывод ребёнка: если я заплачу — значит, я не мужчина. В итоге появляется страх неспособности справиться со своим внутренним состоянием. Т.е. в определённой ситуации эмоции накатывают, и человек чувствует, что вот-вот появятся слёзы. А если я плачу, то я не мужчина. Вот и появляется страх, что эмоции и слёзы выйдут из-под контроля.
Из этих 3-х типов про 2-й и 3-й, как правило, не думают, многим не приходит в голову, что такое вообще может быть. А ведь 2-й и особенно 3-й тип наиболее сильные страхи. Понять свой страх — это уже половина пути к избавлению от него. Для избавления от всех трёх типов отлично подходит ПЭАТ. Если вы способны воспроизвести или вспомнить негативное ощущение, от которого вы хотите избавиться, то с ним можно работать.
Надеюсь, эта статья, и примеры несколько прояснят ситуацию со страхами.
