Как изменить мышление за 10 минут. Защита или реализация?
Бывало ли у вас так, будто ваш мозг самостоятельно концентрируется на негативе: плохая погода, новости, конфликты и расследования, недопонимание и скандалы…
Мозг устроен так, что он ищет прежде всего угрозы, а не возможности улучшить свою жизнь. Поэтому новости на первом канале собирают больше зрителей, чем передача о постройке дачи.
Лента новостей забита под завязку политическими мнениями и разносами, полезный контент буквально теряется на фоне негативных новостей. Мозг постоянно ищет угрозы, чтобы включить систему защиты. Лень, страх, оцепенение, прокрастинация, депрессия, упадок сил, отсутствие мотивации — всё это подсознательные защиты, которые включаются при попадании токсичной информации в наше сознание.
Мозг защищает нас от угроз, но без риска мы не можем сделать прорыв. Мозг защищает нас от стресса, но без стресса мы не растём. Мозг защищает нас от перегрузки, но, не изучая нового, мы будем делать по-старому! Именно поэтому я хочу дать вам две техники, которые снимают подсознательные защиты и переводят мозг в режим реализации возможностей.
Главное, от чего вас защищает ваш мозг, это изменения. Ведь в уютном, маленьком и понятном мирке ему гораздо проще ориентироваться, и он глушит любые попытки совершить прорыв.
Техника трансформации подсознательных защит:
- Позитивное намерение.
У лени, апатии, депрессии, демотивации или рассеянности есть скрытая выгода — уберечь вас от агрессивной среды. Девушка, например, может заедать стресс, и, набирая вес, её мозг будет радоваться тому, что бесконечные ухажёры переходят на другую сторону улицы, это создаёт чувство безопасности.
Чтобы начать работать с подсознательной защитой, нужно узнать её позитивное намерение. Для этого напиши на листочке ответ на вопрос: почему мне выгодно быть …
Пишите, пока рука сама не остановится, нужно некоторое время, чтобы вы докопались до истины. Критерием успеха будет новое состояние в теле, какое именно — узнаете сами.
- Фокусировка.
Мне вспомнилась байка, которая ходит вокруг Ричарда Бренсона.
Сотрудники его компаний называют его мистером "почему да". Его мозг позволил построить более 150 успешных компаний, и всё потому, что он… по-другому обрабатывает информацию.
Многие люди размышляют над токсичными вопросами:
- Почему не получается?
- Где достать деньги?
- Почему всё так сложно?
Мозг отвечает на любой вопрос, но токсичные вопросы создают токсичные ответы.
В следующем упражнении нам нужен будет листок и ручка.
Напишите по 10 ответов на вопросы:
- Почему у меня получается?
- Чему я рад прямо сейчас?
- Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы жизнь моя стала лучше?
Отвечая на эти вопросы, вы сможете перестроить мышление с позиции защиты в позицию реализации возможностей, ведь только из неё можно уверенно управлять своей жизнью.
Вот две простые техники, которые позволяют начать убирать внутренние блоки, которые мешают получить результат.
