Сегодня такое понятие, как осознанность, является одной из центральных тем в жизни человека. Под осознанностью мы понимаем особый способ восприятия внутренних и внешних процессов, развитие в себе тонкого чувства различения, путь саморазвития, ведущий к полному "пробуждению". Жить и действовать осознанно означает научиться концентрироваться на самом главном, дать всё самое лучшее своей душе и телу и принять на себя ответственность за совершаемые действия.
Сложно? Да. Исполнимо? Конечно! Нужно лишь знать, какие шаги следует предпринять навстречу к себе, чтобы пробудить сознание и достичь той степени осознанности, которая позволит выйти за рамки ограничивающих факторов, наладить контакт с собой, удовлетворить свои истинные потребности и в итоге по-настоящему влюбиться в жизнь и прожить её по максимуму.
"Но это же очень долго!" — скажете вы. Где взять времени и сил? Я отвечу так: когда вы совершаете правильные действия, то сила всегда найдётся, потому что её источник — в вас самих. Но если вы собираетесь расходовать энергию на всякие "глупости", то не ждите, что она пойдёт к вам на встречу. Её путь будет просто заблокирован.
Время тоже имеет капризный характер и обладает удивительной способностью растягиваться или сжиматься, в зависимости от того, на что вы хотите его потратить. Нужно больше времени? Тогда занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие, способствует вашему развитию, делает жизнь радостной и наполненной и доводит до желаемого результата.
А, чтобы вы не сбились с пути, чтобы не только слова подтолкнули вас к действиям, я подготовила инструкцию, состоящую из 5 простых шагов для достижения осознанности и удовлетворённости от жизни.
- Войдите в контакт со своим телом.
Дайте себе то, что необходимо для поддержания здоровой физической формы, а именно:
- качественное питание,
- умеренную физическую нагрузку,
- чистый воздух.
Чтобы определить для себя правильные продукты, можно воспользоваться следующим способом — прежде чем перейти к еде, задайте себе вопрос: "что я хочу?", и прислушайтесь к интуиции. К чему она вас склоняет? Готовую пищу старайтесь пережёвывать как можно дольше, пока она не превратится в жидкость. Спустя какое-то время прислушайтесь к своим ощущениям: у вас появились желания, энергия, новые идеи, или хочется поспасть, нет сил и вдохновения. Именно так вы поймёте, насколько еда была для вас правильной.
Помимо осознанного отношения к питанию, не забывайте выполнять физические упражнения. Выбирайте то, что вам по душе — гимнастику, йогу, активную ходьбу, плавание и т.д.
По возможности, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, например, в лесу. Дышите естественно и неторопливо, наслаждайтесь вдохом и выдохом.
- Разберитесь со своими чувствами и эмоциями.
Научитесь отделять чувства от эмоций. Первые — взращивайте, а вот от вторых лучше избавиться. Сейчас расскажу, какая между ними разница.
Чувства даны человеку для того, чтобы он мог любить и творить. Здоровые чувства направлены на развитие воображения, осуществление творческого процесса, познание себя и мира, придание смысла происходящему.
Эмоции — это аффект, который запускается болезненным комплексом и искажает остальные функции. Они разрушительно действуют как на самого индивидуума, истощая нервную систему, так и на окружающих. Эмоции неспособны к созиданию и преследуют интересы Эго. Они являются врагом творческого мышления, разрушительно действуют на весь организм и превращают индивидуума в крайне неприглядную личность.
- Научитесь концентрироваться на главном.
"Главное" — это то, что происходит "здесь и сейчас" и способно вас довести до поставленной цели. Не важно, речь идёт о глобальных планах или незначительной работе. Просто вы должны понимать — что и для чего вы делаете, и перестать разбрасываться в разные стороны, лишая себя понимания сути происходящего.
- Примите мир и людей такими, какие они есть.
Работая над осознанностью своих действий, не пытайтесь изменить мышление и действия других людей. Примиритесь с несовершенством как отдельных личностей, так и всего мира, и постарайтесь их принять такими, какие они есть.
Принять значит понять, что у каждого человека есть своя жизненная позиция, свои взгляды, своя правда и, конечно же, свои проблемы, решать которые должен он, а не вы. Все мы делаем, что можем и как можем, и находимся на своём уровне развития. Когда человек учится осознанно принимать, то он приходит к гармоничным отношениям с окружающими, а также со своим внутренним Я.
- Станьте собой.
"Стать собой" означает чувствовать и вести себя естественно, не испытывая какого-либо дискомфорта или напряжения. Что ж, теперь вы можете это себе позволить, поскольку:
- Вы научились удовлетворять потребности своего тела и давать ему всё самое лучшее.
- Эмоции находятся полностью под вашим контролем и не мешают двигаться в нужном направлении.
- Вы умеете ставить правильные цели и достигать их путём осмысленного движения.
- Вы не вмешиваетесь в чужие проблемы, принимаете самостоятельные решения, касаемые вашей жизни, и несёте за них ответственность.
С того момента, когда вы станете "самим собой", вы начнёте общаться с жизнью на совершенно новом языке — языке глубинной интуиции и вселенской мудрости. Просто расслабьтесь и делайте то и так, как вам подсказывает внутренний голос, не думая о том, что о вас скажут другие.
Вы заслужили быть свободными и счастливыми и, благодаря осознанности своих действий, пришли к полному согласию с космическими законами, которые не позволят вам сбиться с пути, подскажут верные решения и подтвердят их "синхронными" совпадениями.
А если этих шагов окажется для вас недостаточно, то вы можете пройти специальный учебный курс, предназначенный для тех, кому небезразлично, как сложится их жизнь, и кто хочет достичь чего-то большего.
Онлайн курс 
