Чаще всего люди попадают к психологам в результате неправильно завершённых отношений. А сколько по планете бродит людей с закрытым сердцем, незалеченной раной в душе, которые не доходят до психологов, одному Богу известно.
Степень психологической постлюбовной травмы зависит от эмоциональной насыщенности и продолжительности отношений, а также причин и порядка их завершения.
Исцеление душевной боли — процесс продолжительный, но ошибочно думать, что время само вылечит. Забывание лишь загоняет травму глубже в подсознание, отражаясь на поведении, характере и последующих поступках. Злость, агрессия, жестокость, холодность, закрытость — это возможные последствия любовных ран.
В психологии есть понятие незавершённый гештальт. Гештальт — это целостность, завершённость. Любое незавершение привязывает вас к процессу. Помните, недочитанная книга, недосмотренный фильм, недоделанная работа — мысль вновь и вновь возвращается к тому, что не окончено, стремясь вернуть вас к процессу.
В отношениях между людьми принцип завершённости основан на балансе действия и реакции. Вы что-то делаете для близкого человека — получаете благодарность, совершаете работу — получаете признание. Формы реакции могут быть разные — от простой радости до ответного действия. Это приносит удовлетворение и вдохновляет на новые свершения.
Но в силу собственного невежества, исходя из эмоциональных реакций, гордыни и простого непонимания, люди часто этот баланс нарушают. И чем более близкие отношения, тем больше накапливается подобных недоделок, связывая людей различными негативными эмоциями от обиды до ненависти.
Но самое интересное, гештальт, несмотря ни на что, стремится к завершению, постоянно возвращая человека в схожие условия, чтобы дать ему шанс иначе выйти из ситуации, по-взрослому, найдя правильное решение.
Так происходит и с неправильно завершёнными любовными отношениями. В начале истории мужчина и женщина, движимые невероятным влечением, иногда забывая о реальных обстоятельствах, вдохновенно вкладываются друг в друга. Мужчина окружает женщину заботой и вниманием, женщина поддерживает и вдохновляет. Конфеты, букеты, признания, эмоции, секс — всё наполнено взаимной отдачей и благодарностью.
Но в определённый момент, когда мозг одного или обоих уже предвкушает естественный переход возникшей любви к образованию стабильной пары, созданию семьи и появлению детей, начинается процесс взвешивания активов. И тут реальность встаёт со всей своей материальной определённостью.
Социальное положение, статус, зарплата, возраст, наличие прежних, а иногда и нынешних жён, мужей, детей — романтизм растворяется под весом насущных вопросов. И любое несоответствие изначальным требованиям к постоянному партнёру резко снижает интерес к возлюбленному.
Некоторые мужчины предпочитают в этот момент просто "потеряться", избегая объяснений. Незавершённый гештальт проявляется в женщине претензиями, вопросами, настаиванием и желанием догнать и вернуть.
Иногда женщина, найдя незначительный повод, эмоционально реагирует: "давай, до свидания!" Мужчина, не понимая истинных причин, тоже бросается в крайности, доходя порой до нервного срыва.
Недавно бывшие близкими люди причиняют друг другу травму за травмой, считая, что чем более жестоко они закончат, тем более легко будет им самим. Нет, не будет! Незавершённый гештальт — это связь двоих. Вы будете проходить через подобные ситуации вновь и вновь, пока не поймёте важные принципы баланса.
Принципы соблюдения баланса в отношениях
- Прежде чем начинать отношения, определите — для чего они. Интрижка без обязательств и поиск постоянного партнёра для создания семьи — это разные действия по отношению к партнёру. Стоит прежде оценить собственную готовность к тому или иному решению.
Иногда и интрижка вовлекает вас настолько, что приходится менять всю жизнь, готовы ли вы к этому? В любом случае стоит изначально прояснить намерения каждого, это избавит вас от необоснованных претензий.
- Если у вас серьёзные намерения в отношении партнёра, попытайтесь мысленно вписывать человека в свою жизнь уже в процессе узнавания друг друга. Его привычки, увлечения, возможности.
Проводите время не только в развлечениях, но и в более будничных условиях, допускайте в свою жизнь, не скрывайте какие-то проблемы, рано или поздно они обнаружатся. Доверие — важная основа.
- Понимание — это сложный процесс идентификации вложенных смыслов. Общение — это обмен словами, но как часто люди не понимают друг друга только потому, что вкладывают разную смысловую нагрузку в одни и те же слова.
Если вы чувствуете, что партнёр вас понимает — это очень облегчает процесс общения. С таким партнёром действительно можно переходить на следующий этап серьёзных отношений.
- Если вы обнаружили, что человек вам не подходит, уважайте его время и чувства! Не вовлекайте в дальнейшее развитие отношений, не обещайте светлого будущего.
Обещание — это тоже гештальт, требующий завершения — исполнения обещанного. Не обманывайте себя и другого. Возьмите на себя ответственность за решение.
Завершение отношений — всегда процесс непростой, особенно, если уже прожито какое-то время вместе. Кроме эмоциональных привязок появляется привычка.
Вы должны быть готовы к тому, что какое-то время будет тяжело и вам, и вашему партнёру. Но если перспектива развития не обнаруживается, завершайте их правильно.
Как правильно расставаться?
- Диалог — обязательное условие! В любой доступной форме с проявлением уважения к чувствам партнёра объяснитесь. Лучше всего при личной встрече, допустимы также письмо или телефонный разговор.
- Только без эмоций действует разум. Оставьте все обиды и обвинения в прошлом. В диалоге употребляйте чаще объяснение собственных чувств, а не ошибочные действия партнёра.
Объясните свои намерения на дальнейшую жизнь и причины, по которым вы желаете расстаться. Будьте искренни!
- Благодарность — важная составляющая завершения. Вам наверняка есть за что поблагодарить, ведь этот человек в вашей жизни появился неслучайно.
Вы провели вместе общее время, разделили какие-то общие впечатления. Будьте благодарны за всё положительное, что вам позволил испытать ваш партнёр. Благодарность — это отдача долга.
- Согласие с выводами — признак завершённости. Если вам удалось достигнуть понимания, партнёр согласится с вашим решением. Это лучшее проявление вашей мудрости и убедительности.
После такого завершения люди очень легко отпускают друг друга и вступают в новые отношения, иногда сохраняя дружбу.
- Не исчезайте бесследно. Блокировки номера, занесение в чёрный список — это всё какие-то детские проявления неспособности грамотно завершить процесс. Если вы всё сделали правильно, проявили уважение к чувствам партнёра и всё объяснили, то бывший партнёр не доставит вам беспокойства.
Иногда ведь можно обменяться информацией о том, как дела на новом этапе жизни. Это избавит вас и вашего партнёра от соблазна заглядывать в жизнь друг друга тайно. Будьте открыты, и никто не станет ломиться сквозь замки. Помните, догоняют убегающего.
На разных этапах жизни разные люди сопровождают нас. Всё меняется, люди встречаются и, отдавая друг другу частичку души, идут дальше. Это естественный процесс роста и развития. И если не совершать ошибок в таком движении, не оставлять другим шрамы в душе и на сердце, у вас большие шансы, что и вам никто не причинит боли в близких отношениях!
Отношения подобны дыханию: вдох-выдох. Свежий воздух наполнил вас способностью жить дальше, вы впитали всё полезное из этого вдоха и выдохнули лишнее. Питайте других, наполняйте любовью, но не отравляйте их жизнь своими эмоциональными отходами. Любовь — это движение, и в вашей воле сделать это движение созидающим процессом!
