Как найти свой икигай

Что позволит вам прожить долгую счастливую жизнь? Вы когда-нибудь задумывались над этим? Многие исследователи занимаются вопросами долгожительства, лаборатории и институты исследуют состояние счастья и удовольствия. В интернете тысячи страниц о том, что такое счастье, и как его достичь, но для кого-то эти советы не работают. Потому что никогда не будет так, что то, что приносит радость и счастье одному человеку, будет также радовать другого. Поэтому у каждого из нас есть важная миссия в этом воплощении — найти это счастье самостоятельно.

Когда-то я прочитала книгу и выписала один совет автора того произведения, не помню имя и название, но процитирую с удовольствием: "Следуй за радостью в своей жизни!". Что это значит? Идти только в том направлении, где ты будешь испытывать радость. Занимайся тем, что приносит тебе радость. Я очень впечатлилась этой фразой, выписала её на листок бумаги и прикрепила на холодильник, чтобы она была мне каждодневным напоминанием о том, чтобы я радовалась и шла по пути радости.

И знаете, что? Очень трудно следовать за радостью и держать фокус на том, чтобы находиться в состоянии удовольствия и счастья! Тебя постоянно отвлекают от этого: то твои навязчивые мысли о прошлом, то желание пострадать, оно у нас у женщин в крови, то жалко себя становится, то страшно идти по новым непроторённым дорожкам. В общем, это оказалось не легко. Просто сказать — будь счастлив, радуйся каждому моменту, но сделать это оказывается непростым занятием. Нужно быть осознанным постоянно, не вестись на провокационные мысли, не поддаваться низкочастотным эмоциям, нужно видеть свою цель, держать фокус на активности и делании, обладать знаниями и навыками, которые приведут тебя к нужным результатам. Всё это в комплексе занимает очень много времени. Получается, что счастье не может просто так тебе свалиться на голову, к этому состоянию надо прийти. А, чтобы идти по правильной дороге, надо чётко понимать, кто ты есть на самом деле, без фальши и шелухи, без масок и театральных постановок в реальной жизни. Потому что, зная себя истинного, ты найдёшь свой икигай!

Что это ещё за икигай, спросите вы меня? Давайте разбираться вместе, и для начала небольшая притча.

Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что её душа покидает тело, возносится вверх и предстаёт перед духами предков. Громкий голос спросил ее: "Кто ты?"

— Я жена мэра, — ответила она.

— Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?

— Я мать четверых детей. Я учительница в школе.

— Разве я спросил, сколько у тебя детей, или где ты работаешь?

И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: "Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе".

После этого она вернулась в своё тело, и болезнь отступила. Она нашла свой икигай.

В переводе с японского слово икигай примерно можно расшифровать как "то, что придаёт жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью". Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.

"Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе", — говорил Уилбур Райт, конструируя самолёт. Я думаю, что это фраза описывает икигай очень понятно и просто. Я даже чувствую состояние изобретателя, когда он нетерпеливо ждал утра. Наверное, и у вас бывали такие моменты хоть однажды, когда ты ждёшь чего-то с нетерпением. Определив в своей жизни вот такое дело, ради которого вы готовы не спать по ночам или вставать ни свет, ни заря утром, чтобы в страстном забвении заниматься этим, вы найдёте свой икигай, а значит, проживёте счастливую, радостную, насыщенную и долгую жизнь.

Стив Джобс как-то сказал: "Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведёт вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был "нет", то мне нужно что-то менять".

Вернитесь мысленно хотя бы на неделю назад в каждое своё утро, в момент, когда вы видите себя в зеркале, и задайте себе этот вопрос. Сколько "нет" за неделю у вас получилось? А за последний месяц? А за год? Решились ли вы что-то поменять, если "нет" стало вашим утренним ритуалом?

Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом — даёт людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворённости и смысл жизни. Не надо искать никакого предназначения, потому что это и есть истинное предназначение каждого рождённого в это время на Земле. Именно сейчас, если вы читаете эти строки, скажу вам, что нет никакого секрета, ваше предназначение — быть счастливым, радоваться и жить в удовольствии от самого процесса жизни.

Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам с радостью.

Так как найти его, этот самый икигай?

Это потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придётся принять осмысленное и важное решение о том, хотите ли вы быть счастливым в этой жизни, или всё ещё не настрадались, а может, ещё нужна неделька-другая, чтобы пожалеть себя. Решите это для себя прямо сейчас, не откладывайте на потом. Вы же не случайно сейчас читаете эти строки, может, именно это тот самый момент, когда пришло время сделать выбор в свою пользу.

Для поиска икигай воспользуйтесь этой схемой, которая показывает, что ваше главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется, и того, что лучше у вас получается.

Чем раньше вы начнёте поиск своего икигай, тем скорее вы начнёте ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках.

• Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2–3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
• Знания. В чём состоят ваши особые знания и навыки? В чём вы считаете себя специалистом? О чём вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время? О чём готовы рассказывать без устали несколько часов подряд другим людям.
• Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь. Радуетесь ли вы, приходя на работу утром, ждёте ли уже следующего рабочего дня, когда и этот ещё не закончился?
• Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, учёный, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.
• Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно различные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймёте, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души. Здесь вам могут помочь и натальные карты астрологов, гороскопы, нумерология, бацзы, ци-мень, хорарное таро, дизайн человека и любые другие методики, которые вам позволяют узнать о себе что-то новое. Благо, сейчас очень много специалистов в разных областях, которые могут дать вам необходимую информацию в данных направлениях.

Никогда не прекращайте искать себя и своё дело, если вы его ещё не открыли для себя. Проще всего опустить руки, сказать, что я уже перепробовал всё, и мне ничего не подходит. Это лишь значит, что вы не там искали. Поэтому, как говорил Уинстон Черчиль, никогда не сдавайтесь! Не сдавайтесь в своих поисках, потому что это стоит того. Жить в удовлетворении, счастливым и радостным человеком, в здоровом теле, в окружении единомышленников с блеском в глазах, с желанием творить, любить и быть в гармонии и балансе с миром.