Преодоление излишней самокритичности

Как часто думаем о том, чего нет, а хотелось бы?!

При этом автоматически падает самооценка, и теряется уверенность в себе. К неуверенности подключается неудовлетворённость и недоверие к себе.

Наше сознание воспринимает самокритичность как процесс жизненно нужный, и недовольство собой становится привычным образом мыслей, и дальнейшие действия по самокритичности мозг воспринимает уже как необходимое.

Дальше мозг начинает "отговаривать" нас — "нет рискованным действиям", появляется страх перед новыми действиями и ситуациями, и становится гораздо легче и спокойнее, если наше решение просто ничего не менять в жизни, даже если многое, не нравится.

И вот уже появляется сформированная зона комфорта, из которой становится сложно выйти.

Таким образом, чтобы наши собственные мысли не работали против, старайтесь не испытывать неудовлетворённость и самокритичность.

Пример: не устраивает лишний вес и постоянно критикуете себя: "какая толстая, жирная, отвратительная, мерзкая и т.п. ", — после чего ощущаете дискомфорт и негативные чувства.

Когда подобные негативные чувства контролируются, тогда работает разум, и просто видите себя полнее, чем хотели бы быть, и пишете себе план действий, как поменять ситуацию. Ставите себе на бумаге цель: "Скинуть вес" — и прописываете конкретный план действий, например: с такого то числа иду в спортзал, налаживаю режим питания и сна (подробно прописываете), ищете дополнительную полезную информацию о похудении, выполняете план действий, но главное — перестаёте при этом осуждать и критиковать себя за лишний вес, сводя негативные чувства на нет.

Мысли нужны такие, как будто уже похудели так, как хотели, при этом сознание переходит в позитив и удовлетворение. Растёт самооценка и уверенность, физиологические процессы, подчиняясь мыслительным, начинают перестраиваться, нормализуя при этом обмен веществ, происходит регулировка физиологических процессов организма. Положительные мысли созидают тело.

Другой пример: недовольны доходом и испытываете чувства, такие, как опустошённость, озабоченность, печаль, подавленность, разбитость, усталость и т.п. 

Если работает разум, то понимаете, что нужен доход больше того, что есть. Тогда составляете план действий, как повысить и за счёт чего, и выполняете.

(Там, где преобладают негативные чувства, там нет конкретики, и мозг просто не понимает, что нужно, происходит конфликт разума и чувств, если преобладает разум, то ситуация решается, потому что появляется чёткий план действий.)

Главное, это принять себя — с дурными привычками, чертами характера, финансовыми или личными проблемами, всё, что не нравится в себе, и принять это.

Принять — это не значит, что жить и дальше с этим, это значит, контролировать те чувства, которые вызывают недовольство, дискомфорт, неуверенность, страх, пессимизм, опустошённость, апатию, печаль, уныние, и найти то положительное, что есть.

Например, внутренние качества пунктуальны, умны, надёжны и т.п., и то, что есть работа, здоровье, дом, семья, дети, друзья, хобби и т.д. 

Желательно найти плюсы, сильные стороны и положительное в том, что окружает.

Если не можете сами разобраться и найти, тогда спросите у родных, друзей, коллег.

После этого настройтесь на чувства позитивные, прочувствуйте положительное, что узнали о себе.

При этом испытаете умиротворение, удовлетворение, оптимизм, спокойствие, состояние комфорта, сосредоточенности, эмоции радости, бодрости и, наконец, счастья.

И тогда в путь к созиданию и гармонии!