Само слово появилось в 60-х гг. прошлого столетия — когда вышел фильм, описывающий действия скрытого или неявного психологического насилия, применяемого для извлечения личных выгод.
Газлайтинг, по сути, является скрытым абъюзом. Скрытым, потому что проводимые с жертвой манипуляции не носят открыто агрессивный характер: газлайтер не применяет физическое насилие, не использует откровенное унижение. Газлайтер хитёр и действует тонко: по чуть-чуть меняет ваше представление о себе и о реальности.
У газлайтинга нет половой принадлежности. Этим могут заниматься и мужчины, и женщины. Например, подруга против подруги, мать против ребёнка, отец против ребёнка, муж против жены, жена против мужа… Любые сочетания отношений, сформированных в пары, могут иметь внутри себя газлайтинг. Более того, два абъюзера могут газлайтить друг друга.
Газлайтинг не происходит сразу и явно. Именно поэтому жертва часто ничего не замечает. Газлайтер хорошо чувствует жертву, хорошо понимает, что жертве нужно, и на первых порах даёт жертве требуемое. Например, в Канаде юрист по имени Грег дал интервью, опубликованное на BBC, в котором рассказал о своих мыслях, возникающих всякий раз, когда он занимался газлайтингом. (Для интересующихся статья называется "Признания газлайтера: я её оскорблял, а она сомневалась в себе".) Грег рассказал, что он всегда знал, каких мужчин желали видеть рядом с собой его партнёрши. Это знание помогало ему стать "самым идеальным" для понравившейся девушки. Когда отношения завязывались, он переходил к стадии психологического насилия: манипулировал сознанием партнёрши, убеждая её в том, что всю ситуацию она видит неправильно.
Ложь и притворство
Газлайтер никогда не действует открыто. Он всегда врёт, с тем, чтобы его не поймали на лжи. Вышеупомянутый Грег врал девушкам о своих изменах, которые были, отрицая их наличие. Он знал, что его ложь могут выдать соцсети и подруги партнёрш, поэтому первым делом он "ссорил" партнёрш с соцсетями, а потом с подругами.
Газлайтер обычно подаёт свою ложь под видом заботы. Например, подруга может делать подруге постоянные замечания о внешнем виде, интерпретируя эти замечания, как желание улучшить вкус последней, чтобы та начала нравиться противоположному полу. Но истинная цель в данном случае — самоутвердиться, попутно вызвав чувство беспомощности у подруги. Или муж/жена могут делать, казалось бы, несерьёзные, шуточные замечания в адрес супруга: "Что-то ты растолстел(а), но я всё равно люблю тебя и таким".
Канадец Грег говорил своим партнёршам, что они слишком много времени проводят в соцсети. Говорил с нежностью, а потому информация воспринималась некритично. Без объективной оценки. В результате партнёрши Грега уверовали в то, что трятят на соцсеть много времени. Они прекращали пользоваться соцсетями, а вместе с тем и сокращали количество общения с другими людьми.
Газлайтинг трудно выявить, потому что газлайтер никогда не скажет грубо: "Фу, ты урод". Его цель не просто понизить самооценку жертвы, но и привязать к себе жертву, сделать её зависимой, чтобы иметь возможность контроля. Поэтому газлайтер скажет что-то типа: "Малыш, я люблю тебя, и я терплю все твои недостатки".
Задача газлайтера: заставить жертву сомневаться в реальности. Изменить её объективное восприятие на восприятие, удобное ему. Поэтому газлайтер может прибегать к методу отрицания некоторых событий или слов, будто их и не было. Либо отрицать очевидный смысл своих слов, фраз, уверяя жертву, что и в мыслях такого не держал. Например, на жертву могут часто сыпаться остроты, высмеивающие внешность или черты характера или поведение. Всё это преподносится под безобидным соусом якобы ничего не значащих шуток. "Просто шутка, я не всерьёз это. Я вообще так не думаю!"
Как заметить?
Прислушиваться к себе — самый верный способ поймать преступника. Если вы в чём-то сомневаетесь, значит, что-то происходит. Даже если вас уверяют в обратном. Газлайтер часто старается разорвать отношения жертвы с другими людьми, изолировать, рассорить. Так что тактика сделать всё наоборот — отличная тактика. Есть сомнения — несите их подругам, друзьям, родственникам, а лучше всем сразу. Так вы сможете увидеть картину с разных точек зрения, что поможет посмотреть на ситуацию объективно.
Всегда ли сам газлайтер осознаёт свои действия? Нет, часто они носят бессознательный характер. Например, канадец Грег начал понимать только спустя 11 лет однотипных отношений на приёмах у психолога. А до этого он просто преследовал цель спать со многими девушками в один отрезок времени. При этом ему требовалась постоянная партнёрша. Вот и всё. Никакого злого умысла против личности партнёрши изначально не было. Нужно было просто усыпить её бдительность.
Самый худший газлайтер, которому очень трудно помочь, а потому бежать от него нужно побыстрее — нарциссическая личность. Если в случае, когда газлайтинг был передан "по наследству", т.е. когда его практиковали в семье, и ребёнок просто перенял манеру общения, на приёме у психолога возможны инсайты, способные помочь газлайтеру осознать свои поступки, то в случае нарцисса помочь ему сложно, так как осознание перевернёт весь его мир. Буквально собьёт с ног. Поэтому психологическая защита нарцисса от вмешательства очень крепка.
