Лучше всего делать её утром.
С 7-ми чакровой системой, надеюсь, ты знакома. На всякий случай выкладываю картинку, потому что упражнение заключается в работе с этими семью энергетическими центрами (картинку можно увидеть справа от текста).
Итак, инструкция.
- Встаёшь ровно, ноги на ширине плеч стоят устойчиво.
- Всем своим сознанием погружаешься в тело.
- Вдыхаешь. Как будто темечком, представляя (фантазируя, воображая, возможно, даже ощущая), что сверху из вселенского солнца в тебя втекает благостная энергия.
- На счёт семь ты отпускаешь эту энергию до Анахаты — сердечной чакры (зелёная).
- Далее выдох из сердечного центра в землю, в ядро.
- Потом обратно. Из земли вдыхаем до уровня груди и выдыхаем вверх. Это один цикл.
И так повторяешь 3-6-9 циклов. Сама почувствуешь, сколько тебе лично нужно.
На последний раз поднимаешь энергию до сердца, разводишь руки в стороны и выдыхаешь через ладони любовь в мир. "И улыбка без сомненья вдруг коснется ваших глаз, и хорошее настроение не покинет больше вас".
От души желаю такого состояния тебе. В гармоничном положении все твои добрые намерения будут сбываться намного легче и радостнее. Да и просто мир видится прекрасней.
Эффектом и впечатлениями можешь поделиться в комментариях!
