Упражнение поможет вам найти те области тела, через которые у вое происходит энергетический контакт с окружающим миром. Это так называемые уровни "открытых чакр". И не нужно никаких хитрых приборчиков и экстрасенсов. Вы сами у себя все определите. А что с этим делать, читайте дальше.
- Соединим кончики большого и указательного пальцев вместе так, чтобы из пальцев возникла фигура круга. Ощутим, как кончики пальцев соприкасаются. Слегка раздвинем пальцы и вспомним ощущение прикосновения в них обоих. Начнём слегка шевелить кончиками пальцев. Если вы смогли сосредоточиться на одинаковых ощущениях в обоих пальцах, то тогда возникает восприятие их энергетического взаимодействия. Попробуйте составлять такое кольцо из разных пар пальцев: большой и средний, большой и указательный, большой и мизинец.
- Прикоснитесь большим пальцем к одной точке на ладони, а другим пальцем (тем, с которым в действиях в пункте 1 вы добились наиболее ярких ощущений) к другой точке на ладони. Прикасайтесь поочерёдно несколько раз к двум точкам на ладони, каждый раз переводя внимание из одной точки на другую. Когда ощущения зафиксировались, прикоснитесь одновременно к этим двум точкам. Ощутите изменение своего восприятия при сосредоточении на двух точках ладони. Пошевелите кончиками пальцев, сдвигая и раздвигая их, при этом не отрывайте их от ладони. Запомните ощущения передвижения прикосновений на ладони. После этого отодвиньте кончики пальцев от ладони на расстояние 1–2 см и начните ими слегка шевелить, возникает дистанционное взаимодействие.
- У некоторых людей восприятие энергетических ощущений в ладони заблокировано. Поэтому можно попробовать поработать с внутренней или наружной стороной предплечья. Прежде всего, нужно найти место на предплечье, где меняется энергетика. Эту зону очень легко определить по изменению температуры в коже предплечья. Потрогайте своё предплечье от локтя до кисти. Обычно где-то здесь можно уловить довольно явное изменение температуры кожи. Это место надо запомнить. Там, где меняется температура кожи, также меняется и энергетика руки. Это место является наиболее чувствительным к энергетическим воздействиям. Когда вы такое место нашли, то в зоне изменения температуры делайте пробы на прикосновения, точно так же, как вы это делали на ладони, только с единственной разницей: расстояние между точками прикосновения должно быть большим: 10–15 см.
- После того как вы поработали с ощущениями в руке, попробуйте все действия упражнения произвести на уровне груди я живота. Для этого прикоснитесь на одном уровне тела к двум точкам и сдвигайте или раздвигайте пальцы, приближая друг к другу, или удаляя друг от друга места прикосновения. Вы можете получить такие же ощущения концентрации или чувства расширения или сжатия на уровне тела. Только теперь, в отличие от предыдущего упражнения, они не вызывают ощущения перестройки состояния сознания.
- Исследуйте своё тело и найдите уровни, на которых возникают наиболее яркие ощущения концентрации и расширения. Если у вас успешно прошли упражнения с энергетикой тела, то вы можете обнаружить, что на энергетически активных местах тела это упражнение получается очень хорошо.
Что нам даёт это упражнение:
Пробуя делать это упражнение, вы можете уловить принципиальную разницу в ощущениях, которые вы получаете при работе на уровне головы и на уровне тела. При выполнении действий на уровне головы легко создать глубинные изменения своего состояния, при работе на уровне тела возникает ощущение созерцания за изменениями с позиции наблюдателя. Но так бывает не у всех. Есть люди, у которых стабилизация сознания осуществляется с помощью физиологических процессов на уровне тела. В любом случае очень важно научиться, быстро находить место стабилизации сознания и производить в нем изменения в те моменты, когда нужно переходить от отдыха к работе или наоборот. Эти умения помогают эффективно регулировать своё состояние.
Уровни "открытых чакр"
В упражнении вы находите уровни тела, которые связаны с "открытыми чакрами". Именно на этих уровнях у вас происходит энергетический контакт с окружающим миром. Регулировка артериального и внутричерепного давления будет успешной только тогда, когда последовательно производятся действия на уровне головы, а потом на уровне "открытых чакр" тела. Работая с этими уровнями, вы можете начать перестраивать своё общее самочувствие. Именно эти уровни вы должны энергетически закрывать при негативных воздействиях. Если вам нужно изменить своё самочувствие, то начинать нужно на уровне "открытых чакр", распространяя новое самочувствие дальше по всему телу. Как осуществить процесс такого распространения, можно прочитать в главе "Принятие изменений".
Обычно все ощущения перестройки режима восприятия наиболее ярки в первые секунды и после быстро ослабевают. Если у вас происходит именно так, значит, в этот момент перестраивалось не только ваше внимание, но и происходили изменения в состоянии организма. Он переходил из одного режима в другой. В большинстве случаев, когда происходит расширение внимания, организм настраивается на процесс внутренней гармонизации и отдыха. При концентрации внимания обычно возникает настройка на сознательные волевые действия.
Многие люди любое своё действие сопровождают автоматической концентрацией внимания. Им трудно даются методики регулировки восприятия, изложенные в предыдущих упражнениях. Для них мы предлагаем методику создания энергетического коридора.
