Экология человека

Экология — это то, как мы взаимодействуем с окружающей средой, друг с другом. Можно сказать, то, как мы развиваемся благодаря социальной среды и одновременно калечимся. Своеобразная цена за личностный рост и опыт.

Все мы постоянно взаимодействуем с друг другом. На улице, работе, дома и даже в социальных сетях, различных форумах. У нас нет преград ни в способах общения, ни временных. Всегда и везде, 24 часа в сутки, и так каждый день, месяц, год…

Такая ноша посильна только компьютеру, и то они перегреваются, перегорают, нужно менять расходники, прошивку и т.д. Но мы же с вами не компьютеры, не роботы, мы простые смертные — люди. Можем ли мы себе позволить поменять как-то орган, перепрограммировать чувства? Я так не думаю, ну не реально просто. А ведём себя, словно у нас эта возможность есть.

Как взаимодействовать и не навредить себе. Есть один способ, проведём профилактику человеческой Экологии и не будем о ней забывать. Буду писать о простых и в то же самое время нужных вещах. О которых мы, к сожалению, забываем или вовсе пренебрегаем.

• Биологические ритмы человека.

Стабильность — признак мастерства, цикличность — свойство жизни.

Выработать для себя постоянство в пробуждении и засыпании. В идеале вставать в 5–6 утра, ложиться в 22:00–23:00.

Обязательно утром соблюдать ритуал: зарядка, душ, завтрак.

Помнить о высокой работоспособности человека: с 10 до 12 и с 17 до 19 часов.

Уместны вечером физические упражнения.

Вечером перед сном полезны прогулки. Засыпать без телефона, ТВ.

Ужин не позднее чем за четыре часа до сна. Ночная еда — исключается, только — пить чистую воду.

Зная эти простые правила, можно поддерживать своё тело в хорошей форме. А если тело будет в хорошей форме, то и разуму будет проще работать.

• Поддержка психическая.

Ищите для себя всё новые и новые источники вдохновения.

Отмечайте свои успехи, всё, то что вы сделали для определённого достижения.

Отмечайте в себе свои положительные качества и опирайтесь на них.

Прощайте и забывайте обиды.

Чего нельзя делать:

Сравнивать! В сравнении вы обращаете на своё худшее и на лучшее в другом человеке. Не равномерно, нет?!

Сравнивая, вы дарите человеку свою энергию, которую могли бы потратить на себя и сделать себя лучше.

Сравнивать можно бесконечно. Особенно индивидуальные качества каждого человека, которые неповторимы. Не жалко тратить своё время на бессмысленную вещь?

• Сохраняйте свои личные границы.

Режим рабочего времени. К примеру, вам можно звонить с 9:00–21:00.

Как с вами можно обращаться. Уместно ли вас обнимать или просто кивнуть. А может, флиртовать с вами или говорить сугубо деловым языком.

И многое другое, подберите для себя свои границы.

Выработайте для себя правила жизни. Сообщите это другим людям. И главное, соблюдайте их сами. Если вы их нарушите, то и другие последуют вашему примеру. Это поможет вам исключить нанесения ущерба вашей жизни, здоровья — экологии.

С Уважением, автор.