Для чего нужно чувства и зачем их трансформировать?

В нас так много чувств, эмоций целая палитра красок, как если бы они могли быть видимыми, мы бы ходили разноцветными. Итак, для чего мы переживаем чувства. Если вспомнить своё детство наверняка найдёте эпизод, когда вам было плохо, вы расстроились, и родители или кто-то из взрослых говорил: терпи, не плачь, не устраивай истерики, уйди и не порть другим настроение… мало, кто мог проявить искренний интерес и спросить: что ты чувствуешь? Что с тобой происходит? Как я могу помочь?

Нас не учили принимать свои чувства, проживать…

И со временем мы научились всё хранить внутри, складировать то, что не понятно и причиняет боль, это как кладовая, только со временем эта кладовая превращается в целую комнату и в конце концов занимает всё пространство, становится не выносимо терпеть, происходит выплеск, взрыв, который уже не в силах сдержать…

Почему так важно понимать, что происходит внутри.

Мы часто делим мир на чёрное и белое, плохо и хорошо, правильно и не правильно… Важно, что любое чувство, которое в нас появляется: радость, обида, гнев, раздражение, счастье, вдохновение имеет право быть, оно нам для чего-то нужно. Это как сигнал: обрати на это внимание, и тогда всё приобретает смысл…

Изначально нужно научиться быть наблюдателем, проведите эксперимент, записывайте в течение недели все свои чувства, не оценивайте, просто пишите, и вы заметите, что в течение одного дня может проявится вся палитра чувств и, возможно, вы увидите некую закономерность, когда человек ведёт себя тем или иным образом, это вызывает у вас определённые чувства… ведь часто дело не в человеке, а нашей реакции через свою призму виденья реальности.

Когда есть способность отслеживать свои чувства, появляется способность их трансформировать. Что это значит?

Например, у вас появилось чувство обиды, вы это увидели и хотите с этим работать, т.е. понять: для чего мне это нужно?

Следующий этап очень важный и может происходить болезненно, нужно полностью принять это чувство и прожить его, идти вглубь. Вы можете ощущать это чувство в теле, можете увидеть форму и цвет — это вполне реально. Ваша задача не отрицать, не диагностировать, не оценивать, а находиться в полном принятии ситуации. За этими событиями скрывается ваша очень глубокая потребность, и, не реализовывая эту потребность, вы реагируете определённым образом, и появляется чувство обиды.

Все хотят изменить мир, но никто не хочет изменить себя.

Эту работу может провести человек, который готов меняться, менять свои качества характера.

Возвращаясь к примеру, после принятия ситуации может произойти следующее: в процессе проживания чувств всплывает эпизод из жизни, возможно из детства, как мама или папа говорили, что если ты добьёшься успеха, мы будем тобой гордиться, и это падает в ум как убеждение, что могут любить только, если я буду успешной(ым), и эта схема отражается на других отношениях, и имея уже свою семью, есть чувство обиды на супруга (супругу), что нет уважения… Это не конкретный пример, но так очень часто бывает что-то, что в нас вложили, мы с этим живём всю жизнь. При этом важно никого не осуждать, не делать виноватым, потому как все ситуации для положительных изменений нас самих, мы не совершенны, и мир отражает нас самих, и так сможем понимать, над чем стоит работать.