Среднестатистическое утро начинается со звонка, как водится, ненавистного будильника. Дзынь, дзынь! Пора вставать! Возможно, вы даже вздрагиваете от громкого ужасающего звука с сопутствующей адской вибрацией на телефоне, насильственно вырывающей вас из нежных объятий сна. Выключая будильник, вы ещё ни о чём не думаете, кроме, наверное: "Ну ещё 5 минут!", но в этот самый момент у вас рождается сопротивление: тело совершенно не готово к вскакиванию с кровати, но, помучившись пару минут, вы всё же заставляете себя подняться.
Но что происходит у вас в голове за эти пару минут? Обычно это мысли типа: "Чёрт, опять на эту работу. Нееет", "Как мне всё надоело, почему сегодня не выходной! Может, больничный взять…", "Господи, какая куча дел мне сегодня предстоит, и зачем я оставила отчёт на сегодня?", или даже — "Я жутко не выспался, чтоб я сдох! Пошло всё к черту! Всех ненавижу!".
У меня был один клиент, который признался, что каждый день первые мысли, посещающие его с утра, — это мысли о его бывших провалах, ошибках и недочётах. Его утро начиналось с уничижения себя, и он посвящал этому, как минимум, минут 10. Такой вот убийственный утренний ритуал. И он так к этому привык, что делал это около двух лет! И потом, придя ко мне, он удивлялся, почему те сферы, где он делал в прошлом ошибки, пришли в жутчайший упадок. Ведь он так много думал об этом и старался вроде бы их не повторять!
А ведь что получается? С каким настроем мы встаём утром, какие картины мы рисуем у себя в голове, какие мысли и эмоции сопутствуют нам в первые утренние минуты — всё это прямо пропорционально влияет на наш психологический и эмоциональный фон предстоящего дня. Как ни странно, но это так же влияет и на события, и на отношение к нам людей, и на то, что с нами произойдёт.
И это очень важно!
Влияние — это крайне велико!
А ведь оно нам подвластно! Не лучше ли здесь немного поразмыслить и сделать небольшую заготовку завтрашнего утра в вашей голове? О чём вы будете думать с утра?..
Я выбираю, например, такие краски: яркие, насыщенные, игривые! Вот я проснулась… Мне это не так тяжело, потому что я настроила мелодию звонка по нарастающей, без вибрации и среднего темпа. Сначала я улыбнусь. И скажу себе примерно такие слова: "Доброе утро, моя хорошая! Какая же я умница, что так рано проснулась, теперь все задуманные дела будут мной сделаны быстро и с удовольствием! Сегодня будет замечательный день! Меня ждут интересные события и позитивные эмоции! Я в предвкушении нескольких приятных сюрпризов от судьбы. День пройдёт продуктивно и на позитиве! А также я не упущу возможности порадовать себя при случае. Скорее на встречу лучшему!". Вот так.
А как вы встречаете новый день? Такие ли радостные эмоции просыпаются вместе с вами? Есть ли предвкушение от счастливого нового дня? Хотите ли вы поскорее заняться любимыми делами? Приготовить новое блюдо, порадовать сослуживцев блинчиками, написать милую записочку мужу, помочь с поделкой ребёнку?
Всем желаю начать завтра с самых приятных мыслей и эмоций, тогда и день для вас пройдёт великолепно!
И, конечно, пусть это станет привычкой!
Просто попробуйте и вы увидите разницу!
