Термин "алекситимия" имеет греческое происхождение и в переводе означает — "нет слов для чувств". В профессиональной психологии и психотерапии это понятие применяется для описания симптоматики человека, который испытывает затруднения в определении и вербализации своих эмоций. В бытовом взаимодействии о нём могут говорить, что "этот человек как камень" или "непробиваемый как стена" и т.д. Возникает вопрос — неужели он действительно ничего не чувствует? На самом деле, это не так, весь спектр ощущений ему доступен, но он их не идентифицирует.
Алекситимия официально не является заболеванием или расстройством. Она может быть реакцией на стресс или депрессию или принимать устойчивый характер специфической черты личности.
Алекситимика можно определить по следующим признакам:
- Отсутствие воображения — алекситимику невероятно сложно фантазировать. У него вызывают серьёзные затруднения задачи, в которых нужно заранее представить будущий результат или придумать что-то новое, нетипичное. В крайнем варианте это находит отражение в полной неспособности к творчеству.
- Проблемы с эмпатией — алекситимики практически лишены эмпатии. Это не означает, что они бесчувственны и бездушны, как, например, психопаты. Просто данная сфера ощущений им незнакома и непонятна. Испытывая сложности с пониманием собственных эмоций, они не могут понять эмоции других людей.
- Рациональное и логическое мышление, стремление всё анализировать и систематизировать. Алекситимику легко действовать в ситуации с чётко установленными правилами и нормами. Если какое-то понятие не укладывается в систему, он старается как можно скорее его классифицировать.
- Неясная тревожность — неспособность идентифицировать эмоции порождает неумение ими управлять. Алекситимик обладает всем спектром эмоций, они вытеснены, не осознаны, но не лишены своей силы. Эта запертая внутри себя, неконтролируемая энергия ощущается как нечто непонятное и иррациональное, вызывающее тревогу, которая, впрочем, тоже может вытесняться.
- Проблемы в общении — алекситимик лишён важнейшего инструмента для понимания внутреннего мира других людей. Он не может считывать и правильно истолковывать их эмоциональные состояния, потому часто говорит и действует не впопад, ранит своей эмоциональной безучастностью.
- Повышенный болевой порог. Алекситимик очень легко переносит все виды физической боли, его ощущения притуплены. В крайних вариациях феномена, он может лечить зубы без наркоза, безболезненно переносить другие, требующие анестезии, медицинские вмешательства. Его чувства и тело как будто существуют раздельно, а сигналы о боли не доходят до мозга.
- Специфическое чувство юмора — когда он смеётся, возникает ощущение, что ему не смешно. Будучи в дружной компании, он не присоединяется к общему веселью, как будто от других его отделяет незримая стена. При этом он может иметь хорошее чувство юмора, развлекать всех своими шутками, сам оставаясь как будто вне процесса.
- Неумение назвать свои ощущения в данный момент — если задать алекситимику вопрос о том, что он чувствует, то, вероятнее всего, он расскажет о том, что он делает, или опишет свои телесные ощущения. Например, что он ждёт автобус, или ему туфли жмут. Или даст простой и лаконичный ответ: "ничего — как можно что-то чувствовать, если ничего не происходит".
- Отсутствие ярких, запоминающихся сновидений.
- Обеднённая жизнь — мир алекситимика уныл и печален, в нём нет ярких красок, эмоциональных всплесков и других, доступных любому человеку, радостей.
Как правило, человек достаточно не критичен к собственному состоянию — ему кажется, что проблема в других людях. Они представляются алекситимику иррациональными и эмоционально неустойчивыми. Чаще алекситимия встречается у мужчин.
Почему так происходит
Происхождение алекситимии может быть связано с физиологическими особенностями — унаследованная слабая реакция на стимулы. Тогда схожие черты обычно наблюдаются и у старших родственников алекситимика.
Алекситимия может быть следствием психологического развития и специфики ранних отношений с эмоционально близкими людьми. Её возникновению способствуют:
- Игнорирующая модель детско-родительских отношений — когда на проявления ребёнка отвечают крайне редко или не отвечают вообще. С этим связано повышенное распространение алекситимии среди воспитанников детских домов. Со временем ребёнок привыкает к тому, что к нему никто не подходит и приспосабливается к этому обстоятельству. Он учится отключать свои чувства, перестаёт ощущать боль и холод, а также ожидать от этого мира ответного эмоционального участия.
- Отсутствие эмоционального отзеркаливания в раннем возрасте — ребёнок появляется на свет, не имея представления и о чувствах и эмоциях. Он не знает, как они называются, в каких ситуациях их испытывают и как выражают. Его эмоциональный интеллект начинает развиваться через взаимодействие с родителями, когда они отражают ему его эмоции, называют их и объясняют их значение. Однако родители могут не обладать достаточными ресурсами для того, чтобы этот процесс прошёл благополучно. Не имея полноценной обратной связи, ребёнок действительно не понимает, что он чувствует.
- Запрет на эмоции — есть семьи, в которых действует гласный или негласный запрет на выражение эмоций. Эмоции могут считаться признаком слабости или неуравновешенности. Это часто находит выражение в таких установках как — "Мужчины не плачут" или "Нельзя показывать на людях свои эмоции". Ребёнок вырастает с убеждением, что эмоции — это что-то ненужное и даже вредное и выбирает их игнорировать.
К основным последствиям алекситимии относятся:
- Психосоматические заболевания — это связано с тем, что алекситимик не чувствует своё тело. Его разум и ощущения не согласованы между собой. Он может долго не замечать даже достаточно интенсивный телесный дискомфорт и обращается за медицинской помощью, только когда заболевание уже получило серьёзное развитие. Часто наблюдается взаимосвязь алекситимии и лишнего веса — когда человек просто не слышит своего чувства сытости.
- Физическое и психологическое истощение — алекситимику сложно рассчитать физическую и интеллектуальную нагрузку, потому что у него притуплено чувство усталости. Это может так же приводить к проблемам со здоровьем, сложностям с концентрацией внимания, профессиональному выгоранию.
- Проблемы в отношениях с окружающими — не умея понимать собственные чувства, алекситимик не может идентифицировать состояния других людей. Это лишает его гибкости в общении и способности распознавать большинство невербальных сигналов собеседника. Очень часто люди обижаются на алекситимика за то, что он их не понимает.
- Токсичное окружение — алекситимик способен жить в невыносимых жизненных обстоятельствах, даже не отдавая себе в этом отчета.
Как складываются отношения без чувств
Сфера отношений у алекситимика всегда страдает. Либо он, сам того не замечая, обижает близких людей, либо обижают его, и он так же этого не замечает. Что именно будет преобладать, зависит от других психологических особенностей, таких как склонность к зависимым отношениям, тенденции к подчинению и доминированию, стабильность самооценки и т.д.
Про алекситимика, находящегося в сильном, доминирующем положении, говорят, что он равнодушен до жестокости, человек-сухарь. Он может достигать значительных высот в деятельности, требующей строгой логики, рациональности и систематизации (математика, программирование). Таких руководителей обычно не любят и даже побаиваются. Они требуют неукоснительного следования правилам, замечают малейшие просчёты, а ожидать от них снисходительности бесполезно. Похожую модель взаимодействия алекситимик будет демонстрировать и в собственной семье. Он сможет обеспечить близким материальный комфорт, но не эмоциональную близость, спонтанность и понимание. Их попытки внести разнообразие в регламентированный уклад, скорее всего, будут встречены раздражением. Постепенно они могут дойти до полного истощения от чувства, что бьются в глухую стену в попытках вызвать ответную реакцию алекситимика.
Если личность алекситимика носит более зависимый характер, то он может вступать в крайне деструктивные отношения, не ощущая того, что разрушается в них день за днём. Он может терпеть сколько угодно дурное отношение, не чувствуя боли. А там, где нет точки дискомфорта, нет и мотивации к изменениям. Потому такие отношения часто затягиваются надолго, до того момента, пока не проявятся такие аспекты проблемы, не замечать которые уже не получится.
Дети алекситимика зачастую имеют все шансы унаследовать данную особенность. У такого родителя нет ресурса, необходимого для развития эмоционального интеллекта.
Партнёр алекситимика находится в постоянной эмоциональной депривации. В таких парах существует устойчивая тенденция — постепенно супруги начинают напоминать две полярные противоположности. На фоне бесчувственности алекситимика эмоциональность его партнёра развивается компенсаторно. Он даже может производить впечатление неуравновешенного человека. Это связано с тем, в попытках вызвать хоть какие-то эмоции второй половины, ему приходится прибегать к чрезмерным проявлениям своих — плакать, манипулировать, использовать вычурное поведение. В таких отношениях он вынужден чувствовать за двоих, а это сильно истощает, вызывает злость и обиды.
Очень часто, намучившись вдоволь в отношениях, алекситимик принимает решение остаться один. Этот путь становится наиболее разрушительным, потому что теперь у него развязаны руки для того, чтобы идти по жизни вслепую. Смутное ощущение своих желаний приводит к тому, что важные потребности остаются неудовлетворёнными. Невнимание к собственному телу и его боли способствует развитию соматических болезней. Неумение считывать и понимать других людей приводит к тому, что он впускает в свою жизнь совсем недоброжелательных персонажей. Совокупность этих факторов может привести к крайне негативным последствиям.
Однако этого вполне можно избежать, если не оставлять проблему без внимания. Алекситимик нуждается в психотерапевтической работе, только с её помощью он может заново научиться идентифицировать чувства и эмоции. Никаким иным способом вернуть этот ценный жизненный ориентир невозможно. Самостоятельной коррекции данное нарушение не поддаётся. Механизмы, которые когда-то заставили алекситимика вытеснить свои эмоции, очень сильны. Их действие не осознано. Они служат защитой от чего-то очень неприятного или даже страшного, потому так просто не сдают своих позиций. Помощь психолога будет целесообразна и для его партнёра. Ему потребуется проработать эмоциональные реакции, развитые в качестве компенсации и другие травмы, полученные в отношениях без чувств.
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
С искренним уважением и заботой, автор.
