Здравствуйте, мои дорогие друзья! Продолжаем проект "21 успешная консультация" в процессуально-ориентированной психотерапии.
Итак, день №4.
Сегодня поработаем с такими чувствами, как страх и гнев. По одной из теорий за страхом и гневом "стоит" очень много энергии, которую можно использовать на благо себе и всем окружающим, стоит только освободиться от этих чувств.
Давайте проверим это на практике!
На консультацию обратилась девушка, которая боится заводить новые знакомства, общаться с людьми, так как в подростковом возрасте не раз являлась объектом насмешек со стороны сверстников. Дать отпор она не могла в силу своей нерешительности и молча сносила все колкости в свой адрес.
Для работы с этой клиенткой мною была подобрана…
Техника работы со своим страхом или гневом:
- Вспомните человека или группу людей, из-за которых вы начинали сильно нервничать или гневаться, или гнева которых вы очень боялись.
- Застигли ли они вас врасплох? Шокировали ли они вас? Что именно в их действиях отличалось от того, что, согласно вашим ожиданиям, должно было случиться?
- Навязывали ли вы им какие-то моральные предписания, идущие в разрез с их представлениями?
- Вспомните, как они выглядели. Как они вели себя, когда они атаковали вас или других. Как звучали их голова? Как реагировало на них ваше тело? Как оно реагирует сейчас, когда вы вспоминаете этот инцидент?
- Вообразите или вспомните, какими могли быть проблемы этой личности или группы. Что сделало их такими гневными или жестокими? Что они чувствовали? Боялись ли они чего-то? В чём состояла их уязвимость? Была ли их уязвимость очевидна? Была ли она скрыта?
Вот что отвечала клиентка:
"Это были мои сверстники, я с одной своей знакомой пришла в их компанию. Через некоторое время после начала общения на меня начались нападки, что я какая-то ненормальная, плохо выгляжу, одна девушка вообще угрожала мне физическим насилием. Мне было очень страшно, я думала, они меня изобьют. Я вообще не ожидала такой реакции от молодых девушек. По моему мнению, так себя могут вести только парни и то те, которые не воспитаны. Никаких предписаний я им не навязывала, я даже слова сказать им в ответ не могла. Моё тело всё сжалось, сердце хотело выскочить, а ноги не слушались. Сейчас тоже сердце колотится, и скованность в груди.
Они выглядели как свора собак, и их голоса звучали как лай, и вели они себя как собаки бездомные, которые нападают на свою жертву.
Проблем у них много — в основном они все были из неблагополучных семей, одну из них воспитывала бабушка, которая запивалась. Взрослых, к которым они бы могли обратиться, у них не было. Скорее всего, они вообще не знали, что такое "человеческое" отношение к себе, ни любви, ни ласки они не видели или видели очень мало. Зато видели ссоры, драки и пьянки своих родителей и родственников. Они совсем не умели общаться. Чего они боялись? Скорее всего, что их жизнь не удастся, что у них нет никаких перспектив. Да даже что завтра покушать будет нечего, одеть нечего, защитить их некому. Много чего они боялись. Да, я думаю они это понимали, от этого и злились. Я тут пришла к ним из другого мира — обеспеченная, родители обо мне заботятся: накормят, оденут, выучат… Мне сейчас их даже жалко стало… Бедные… А я обижалась на них столько времени. А их пожалеть надо!"
Вот таким неожиданно страх превратился в жалость и в понимание собственной полноценности!
Попробуйте эту практику в работе со свои страхом или гневом. И можете оставить в комментариях свои осознания.
Продолжаем знакомство с процессуально-ориентированной психологией. 
Флирт — это то, что притягивает внимание клиента. Флирты бывают предупреждающие, разъясняющие и веселящие. 
"Техника
